វិធីសាស្រ្តពិតប្រាកដខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំលាតទោះបីខ្ញុំមានផតខាស់ការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងសូន្យ 67

អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ

00 ៈ 00
00 ៈ 00
00 ៈ 00

ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា
ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
07:15

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:19

សួស្តី! អ្នកយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែលខ្ញុំតែងតែនិយាយអំពីការលាតសន្ធឹង? មែនហើយខ្ញុំបានរកឃើញវិធីសាស្រ្តជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តដែលមិនមែនជាអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំលាតទោះបីជាវាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើអ្វីមួយខ្ញុំមិនចង់ធ្វើក៏ដោយ។

ពិនិត្យមើលគំនិតចំនួន 5 ដើម្បីនៅជាប់នឹងការលាតសន្ធឹងលើផតខាស់ថ្ងៃនេះ!

** ហើយខ្ញុំមានកំណត់សំគាល់ Lil សម្រាប់ភ្ញៀវរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានទទួលសារជាច្រើនដែលអ្នកបានខកខានអ្នករត់ចៃដន្យរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការញ៉ាំក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជីវិតដែរ។ ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើការនាំយកត្រឡប់មកវិញពីរបីនៃខ្នង! រង់ចាំមើល។ **

របៀបដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំលាតសន្ធឹងទោះបីជាខ្ញុំមិនចង់មានវិន័យផ្ទាល់ខ្លួនសូន្យក៏ដោយ

ទទួលបានការភ័យខ្លាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់
2. ដាក់នៅលើផតខាស់ឬបង្ហាញ
កំណត់កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា
4. លាតសន្ធឹង … ធ្វើអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ល្អ
5. អាណិតជាសាធារណៈខ្ញុំឬ … កុំផ្តល់ឱ្យរហូតទោះបីខ្ញុំឈប់ធ្វើការនៅពេលនេះជាទូទៅខ្ញុំមិនបានផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងក៏ដោយ។

ឥឡូវសូមបំបែកវាចោល …

1. ដរាបណាខ្ញុំត្រលប់មកពីហាត់ប្រាណឬរត់ដែលខ្ញុំមានគម្រោងលាតសន្ធឹងបន្ទាប់ពី …

ខ្ញុំទទួលបានការជម្រុញឬកាហ្វេកាហ្វេក៏ដូចជាញឹកញាប់ខ្ញុំនឹងទទួលបានផ្លែឈើលាយដើម្បីញ៉ាំខណៈពេលដែលខ្ញុំលាតសន្ធឹង។ ខ្ញុំផឹកឱ្យរំញោចជាការហាត់ប្រាណជាមុនឬគ្រាន់តែចៃដន្យពេញមួយថ្ងៃ (ប៉ុន្តែមិនបន្ទាប់ពីម៉ោង 3 រសៀលទេព្រោះវាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន) ។

2. ខ្ញុំបានដាក់អ្វីមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តរីករាយឬស្តាប់ជាការរំខាន។

នេះធ្វើឱ្យវាមានភាពសប្បាយរីករាយក៏ដូចជាកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏អស្ចារ្យកាន់តែរីករាយ។ ជាធម្មតាខ្ញុំរីករាយនឹងការពិតមួយបង្ហាញថាខ្ញុំមិនត្រឹមតែដាក់នៅលើក៏ដូចជាការរីករាយ (ដូចជាច្បាប់ vanderpump) ។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរីករាយនឹងអ្វីដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ក៏ដូចជាគ្មានន័យផងដែរប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីដែលអស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំក្នុងពេលតែមួយ។

3. នៅពេលដែលខ្ញុំមានភេសជ្ជៈក៏ដូចជារឿងល្ខោនមួយចំនួនដែលបានបំពេញតាមពិតទូរទស្សន៍ដែលបានរៀបចំដើម្បីទៅ … ខ្ញុំប្រាប់ផ្ទះរបស់ Google ឱ្យកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ 10 នាទី។

នោះ​ហើយ​ជា​វា។ ខ្ញុំលាតសន្ធឹងរយៈពេល 10 នាទីក៏ដូចជាខ្ញុំមិនចាំបាច់រីករាយនឹងនាឡិការឺឧបករណ៍កំណត់ពេលវេលាទេដែលក្រុមហ៊ុនផលិត Google ល្អបានប្រាប់ខ្ញុំនៅពេលដែល 10 នាទីឡើងក៏ដូចជាខ្ញុំបានធ្វើរួច!

4. ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ល្អ។

យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ឧត្តមគតិឥឡូវនេះខ្ញុំមិនមានទម្លាប់ដែលលាតសន្ធឹងជាក់លាក់ទេ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះមួយចំនួនដូចជាផ្នត់មុខក៏ដូចជាជំហានទៅមុខទៅគ្រប់ជើងទាំងអស់គ្រាន់តែលាតកន្លែងដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍តឹងណែន។ Ahhhhh! វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការស្តាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ ជាធម្មតាខ្ញុំផ្តោតលើការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាសរសៃពួរដែលតែងតែតឹងតែង។ ព្រឹកនេះខ្ញុំបានលាតសន្ធឹងការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងរបស់ខ្ញុំតាំងពីវាមានភាពតឹងរឹងមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចដកដង្ហើមបានទេ។

5. ខ្ញុំមិនបានផ្តល់ឱ្យខ្លួនខ្ញុំទេ។

ខ្ញុំតម្រូវឱ្យពង្រីកបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំត្រូវតែលាតសន្ធឹងរាល់ថ្ងៃ! វាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងធ្វើអ្វីមួយដែលខ្ញុំមិនចង់ធ្វើ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងមិនបញ្ឈប់ការធ្វើការលើវាទេ។ ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យមានទំលាប់មួយ។ ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្នែកមួយនៃផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំរយៈពេលវែង។ ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងព្យាយាមបំពេញភារកិច្ច Lil ដែលសមហេតុផលដើម្បីជួយខ្ញុំធ្វើវាឱ្យបានច្រើនថែមទៀត។ ក៏ដូចជាលុះត្រាតែខ្ញុំបានឆែកចុះប្រកាសដោយមិននឹកស្មានដល់ដែលរដ្ឋកំពុងដំណើរការពិតជាមិនល្អសម្រាប់អ្នកខ្ញុំនឹងបន្តទៅមុខទៀត។

តើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភសម្រាប់ខ្ញុំទេ?

អ៊ីម៉ែលមកខ្ញុំនៅ RuneaTrepate@gmail.com ឬទូរស័ព្ទហៅទូរស័ព្ទទៅខ្សែវីដេអូសារជាសំឡេងក៏ដូចជាទុកសារ 562 888 1644

ធនធានពីផតឃែស្ថនេះ:

1. fableetics leggings ក៏ដូចជាកំពូលនៅក្នុងរូបភាពទី 1

2. ជំរុញ (ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ – ខ្ញុំឥឡូវផឹកណួន)

3. ច្បាប់ Vanderpump … បុគ្គលផ្សេងទៀតមើល?

សំណួរ: តើអ្នកបានលាតសន្ធឹងបន្ទាប់ពីការរត់ចុងក្រោយឬហាត់ប្រាណចុងក្រោយរបស់អ្នក?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

អស់

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

អមនត់

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការរំ oursember Oatmeal

ខ្ញុំបានធ្លាក់យ៉ាងជាដាច់ខាតនៅរសៀលនេះ។ ចេញពីពណ៌ខៀវនៅម៉ោង 2 ៈ 30 ល្ងាចខ្ញុំអស់កំលាំងឃ្លាននិងក្រិន។ លើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានត្រួតពិនិត្យខ្ញុំមិនមែនអាយុ 2 ឆ្នាំទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនដែលដុះចេញពី« TWO ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច»។ សុំទោសម៉ាក់។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពពួកសណ្ឋានជាមួយកាហ្វេ Iced ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 21

អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អមានសុខភាពល្អ

នៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងផឹកកាហ្វេរបស់អ្នកខ្ចប់ខ្ចប់កាបូបហាត់ប្រាណរបស់អ្នកខ្ចប់កាបូបការងាររបស់អ្នកក៏ដូចជាសំណួរអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីអាហារថ្ងៃត្រង់តើអ្នកពិតជាមានពេលអង្គុយទេ? ចុះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក? ឈប់រញ៉េរញ៉ៃនៅពេលព្រឹក! អាហារពេលព្រឹកទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំដើម្បីទទួលបានក៏ដូចជាទៅជួយអ្នកឱ្យចេញទ្វារយ៉ាងលឿន។ ជាមួយនឹងជម្រើសហ៊ានដូចជាស្រូវសាលីពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកដែលធ្វើឱ្យទឹកកកប៊ឺរីសក៏ដូចជាហ្វ្រីតាតាតិចអ្នកនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទាញដោយហាងកាហ្វេសម្រាប់នំកាហ្វេមួយសម្រាប់នំកុម្មង់នំផងដែរ។ (មានហេតុផលដែលពួកគេទូរស័ព្ទហៅវានំខេក។ ) នៅទីនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ 10 ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដូច្នេះអ្នកអាចកំទេចការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក៏ដូចជាថ្ងៃផុតកំណត់ពេញមួយសប្តាហ៍។ កំណត់សម្គាល់មួយ: វាហាក់ដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាគឺជាគ្រាប់សម្រាប់ដូងសព្វថ្ងៃនេះទោះយ៉ាងណាទឹកដោះគោដូងកំប៉ុងមានកាឡូរីខ្ពស់ក៏ដូចជាខ្លាញ់ឆ្អែតផងដែរ។ ប្រើប្រាស់ដូងដូងថ្មីដែលប្រសើរជាងសម្រាប់អ្នកដែលបានរកឃើញនៅក្នុងស្រោមទឹកដោះគោប្រសិនបើអ្នកពិតជាចូលចិត្តរសជាតិឬប្តូរវាសម្រាប់ទឹកដោះគោគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ក៏ដូចជាពិនិត្យមើលមគ្គុទេសក៍ល្អនេះទៅនឹងទឹកដោះគោសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមទៀតនៅលើគោសណ្តែក, ហៀរក៏ដូចជាទឹកដោះគោយចន។ សុភាពរាបសានៃបាកអា Muffin Blufferberry មួយយប់ រករូបមន្តពេញលេញនៅលើបាកឃីរ៉ា មានសុភាពរាបសានៃតំបន់ផ្ទះបាយសាន់ជីយ៉ា ដូងរបស់ស្វាយមួយយប់ រកឃើញរូបមន្តពេញលេញនៅលើផ្ទះបាយរបស់ Sandhya សុភាពរាបសានៃការបរិភោគអាហារបក្សី គីហ៊ីញ័រ រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើការញ៉ាំអាហារបក្សី * សូមមើលកំណត់ចំណាំខាងលើ។ ការគួរសមនៃអាហារពិតជីវិតទាំងមូល

ផ្លែប៉ោមមួយដុល្លារមួយដុល្លារ

ពិចារណាថាខ្ញុំតែងតែបង្កើតជាភាគច្រើន (នៅ Costco) ខ្ញុំមិនជឿពិតប្រាកដថាតើមានអ្វីជាក់លាក់ប៉ុន្មានដែលចំណាយជាក់លាក់។ រសៀលនេះខ្ញុំបានស្រេកឃ្លានផ្លែប៉ោមមួយដូច្នេះខ្ញុំបានឈប់នៅក្នុងហាងសម្រាប់ផ្លែប៉ោមក៏ដូចជា DP ។ ដូចដែលចំណងជើងបាននិយាយថាអេបផលគឺ 1,00 ដុល្លារ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំជឿថាវាជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ខ្ញុំដែលត្រូវបានរំ remind កថាតើមានផ្លែប៉ុន្មានដែលទទួលបានផ្លែផ្កាក៏ដូចជាការចំណាយប៉ុន្មាននៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានចំណាយប្រាក់តិចតួចទៅលើពួកគេនៅឯ Costco ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំពិតជាសន្សំប្រាក់។ ខ្ញុំក៏ដូចគ្នាដែរដែលមានលាយចំរុះខ្លះទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងទុកឱ្យអ្នកនូវរូបភាពទូរស័ព្ទដ៏គួរឱ្យសោកសៅ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី