គូទធំ? អ្នកត្រូវការ leggings ទាំងនេះ។

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ព្រឹកនេះខ្ញុំមានការបរាជ័យដ៏ធំមួយក្នុងការប៉ុនប៉ងធ្វើការងារល្បឿនមួយចំនួន។ បា! វាពិតជាលំបាកណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំធ្វើវាដោយគ្មានឧបសគ្គបន្ថែម។

រត់:
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
ល្អស្តាប់ – សៀវភៅនិងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យផតឃែស្ថ
បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – មាននៅលើសោតទស្សន៍, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅដែលត្រូវបានលក់។

គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ល្អ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ!

សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់និងគំនិតពិនិត្យមើលពិនិត្យមើល RuneTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី

បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:20

ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ប្រាណលើផ្នែករាបស្មើនៃផ្លូវដែលកំពុងរត់ដែលមានប្រវែងកន្លះម៉ាយល៍។ វាល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្ស 800 នាក់។

នេះមិនដែលកើតឡើងទេដូច្នេះខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំត្រូវការរកផ្លូវថ្មីទេប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងគិតចង់ធ្វើដំណើរទៅកាន់ផ្លូវនៅពេលក្រោយ។ វានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។

ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានរត់លើការរត់ខ្ញុំខ្ញុំបានប្រែក្លាយហើយធ្វើបានពីរបីម៉ាយក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបុកកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់ថ្នាក់កម្លាំងមួយ។

បរិភោគ:

ខ្ញុំមានអាហារពេលព្រឹកពីរនៅព្រឹកនេះ។ ជារឿយៗនោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។

ដំបូងខ្ញុំមានល្ពៅ Granola ជាមួយទឹកដោះគោជូរ។

បន្ទាប់មកស៊ុតនិងនំប៉័ងខ្លះ។

បន្ទាប់ពីកន្លែងហាត់ប្រាណខ្ញុំបានរត់ការងារខ្លះហើយជិតទទួលមរណភាព។ ស្លាប់។

ខ្ញុំមិនអាចថែមទាំងគ្រប់គ្រងសំលៀកបំពាក់ Koala ទារកនេះបានទេ។ ធ្វើឱ្យខ្ញុំទារក! (ក្មួយស្រីរបស់ខ្ញុំមិនសមនឹងការពិចារណានេះថាវាមានតែដល់ 12 ខែប៉ុណ្ណោះ) ។

អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាសាឡាត់ដ៏ធំសម្បើមមួយដែលមានការស្លៀកពាក់កោះថ្មីមួយពាន់ឆ្នាំថ្មីដែលខ្ញុំទទួលបានថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមិនទិញវាមិនធ្លាប់មាននោះទេប៉ុន្តែវាល្អ។ នោះគឺជាស្រ៊ុរ៉ានិង ketchup ផងដែរ។

តុរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ទាំងស្រុងជាមួយគម្រោងរបស់អង្គការដូច្នេះខ្ញុំបានថតរូបនៅលើកៅអី។ នរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិនិត្យមើលវា …

ឃើញទេ? ខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ការតុបតែងរបស់ខ្ញុំព្រោះវារញ៉េរញ៉ៃដ៏វឹកវរ។ វត្ថុទាំងអស់នេះទើបតែត្រូវបានគេបោះចោលនៅលើបន្ទប់បន្ទប់ទឹកផ្កាឈូករបស់ខ្ញុំហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំតានតឹងចិត្ត។

ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើអ្វីដែលមនុស្សពេញវ័យ “ប្រភេទ C” ដែលទទួលខុសត្រូវនឹងធ្វើក្នុងស្ថានភាពនោះ – ខ្ញុំបានព្រងើយកន្តើយនឹងវារយៈពេល 4 ខែរហូតដល់វាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនហើយបន្ទាប់មកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តសម្អាតវា។ ពីទីនោះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទៅតុផ្ទះបាយដែលខ្ញុំមិនអើពើនឹងវារយៈពេល 24 ម៉ោងរហូតដល់ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវការតុដើម្បីបរិភោគ

ការញ៉ាំ> ការខ្វះវិន័យរបស់ខ្ញុំ

ដូច្នេះទីបំផុតខ្ញុំបានឆ្លងកាត់វានៅថ្ងៃនេះ។ ពេលមានអាហារសម្រន់។

អ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើម្តងទៀត:

ឥឡូវនេះនៅលើដំបូន្មានគូទធំ … ខ្ញុំកំពុងលេងកីឡា ombre ombre ថ្មីរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងដល់ ombre leggings ឬខោសម្រាប់បុគ្គលណាមួយដែលមានតំបន់នៃរាងកាយរបស់ពួកគេដែលអាចធំជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៅក្បែរវា។

ខណៈពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមឱបក្រសោបរូបរាងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំស្អប់អារម្មណ៍ដែលដឹងខ្លួនជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងពាក់។ អ្នកទើបតែបញ្ចប់ការទាញសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឬមិនឈរខ្ពស់ឬឈរឈរនៅលើជញ្ជាំងដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់មើលទៅខ្នងរបស់អ្នកទេ (គឺគ្រាន់តែខ្ញុំ?)) ។

ទោះយ៉ាងណា។

ombre leggings ឬខោគឺអស្ចារ្យណាស់ព្រោះយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាខ្មៅមានរាងស្លីម។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើផ្នែកងងឹតបំផុតនៃខោរបស់អ្នកគឺនៅលើផ្នែករាងកាយដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកហើយពណ៌កាន់តែស្រាល ៗ ឆ្ពោះទៅរកផ្នែកតូចជាងរបស់អ្នកវាបង្កើតឱ្យមានតុល្យភាពកាន់តែមានតុល្យភាព។ (សូមអាន: គូទនិងភ្លៅរបស់ខ្ញុំមានទំហំធំជាងកូនគោរបស់ខ្ញុំដូច្នេះវាជួយឱ្យវាមើលទៅហាក់ដូចជាច្រើនទៀតដូចជាផ្នែករាងកាយទាំងនេះត្រូវតែជាមនុស្សម្នាក់ហើយខ្ញុំមិនមែនជាក្បាលដំឡូងឬរបស់អ្វីមួយទេ។ )

មិនបាច់​គួរសម​ទេ?

សំណួរ: តើអ្នកគិតថាខ្ញុំត្រូវតែទទួលបានសំលៀកបំពាក់កូឡាសម្រាប់ឆ្មារបស់ខ្ញុំទេ? តើនោះគួរឱ្យសោកសៅប៉ុណ្ណា?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

តោះនិយាយរូបវិទ្យាស្រោមដៃកីឡាក៏ដូចជាការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល

ប្រធានបទមួយដែលខ្ញុំឧស្សាហ៍មានស្រោមដៃប្រដាល់ប្រដាល់ប្រដាល់យ៉ាងខ្លាំងដោយការការពារពីការរងរបួសស្រូវដូចប្រដាល់។ បណ្តាលឱ្យមានការជម្រុញរបួសខួរក្បាលដែលមានរបួសក៏ដូចជាស៊ីធីអេស។ សប្តាហ៍នេះខ្ញុំមានភាពរីករាយក្នុងការជ្រើសរើសយកការចាប់អារម្មណ៍ដ៏លំបាកមួយរបស់លោក Jason Thalken “ដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកជំនាញដែលបានផ្សព្វផ្សាយដោយមានយោបល់វាងវៃដែលអ្នកមានបទបញ្ជាឱ្យមានការគោរពដល់ការដាក់ទណ្ឌកម្មព្រឹត្តិការណ៍កីឡាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ស្រោមដៃប្រដាល់ក៏ដូចជាស្រោមអនាម័យ MMA មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការទទួលយកថាមពលនៃផលប៉ះពាល់ដែលបង្កឱ្យមានការខូចខាតជាលិកាក្នុងតំបន់ទោះយ៉ាងណាយើងគ្មានហេតុផលដើម្បីជឿការផ្ទេរប្រាក់ណាមួយនៃការផ្ទេរប្រាក់បានធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតនៃការផ្ទេរប្រាក់។ តាមពិតដោយសារស្រោមដៃសន្តិសុខដោយដៃលេចធ្លោផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធអាចដោតសន្ទុះដែលមានសន្ទុះខ្ពស់ជាងពួកគេនឹងមានស្នាមប្រឡាក់ក៏ដូចជាពួកគេអាចរំលោភគោលដៅដែលពិបាកដូចក្បាលច្រើនតែជាញឹកញាប់។ នេះមានន័យថាស្រោមដៃធ្វើឱ្យមានភារកិច្ចដ៏អស្ចារ្យនៃការថយចុះប្រភេទនៃការរងរបួស (ការកាត់ស្នាមជាំហើមភ្នែកខ្មៅក៏ដូចជាឆ្អឹងដែលខូចខាតក៏ដោយក៏មានជាបន្តបន្ទាប់ដែរ ការផ្ទេរសន្ទុះដល់ខួរក្បាលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការរងរបួសនៃឧបករណ៍ជំនួសការលំបាកក៏ដូចជាស៊ីធីអេស។ ហាសិបឆ្នាំមកមុនពេលដែលយើងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងមុតមាំចំពោះស៊ីធីធីអូជម្រើសនេះច្បាស់ណាស់។ ប្រើស្រោមដៃដែលមានស្រោមដៃដើម្បីចៀសវាងការរងរបួស។ សព្វថ្ងៃនេះយើងតំរូវអោយជឿលើការលំបាកបន្តិច។ ការកាត់ដែលជាដៃដែលខូចឬការរងរបួសភ្នែកអាចបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធឬបញ្ចប់អាជីពរបស់អ្នកប្រយុទ្ធទោះយ៉ាងណាការរងរបួសខួរក្បាលអាចដកហូតបាននូវសមត្ថភាពរបស់អ្នកប្រយុទ្ធដើម្បីដំណើរការជាមនុស្សទាំងសងខាងក៏ដូចជានៅខាងក្រៅសង្វៀន “។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ ស្រោមដៃប្រដាល់បានគួបផ្សំនឹងក្បាលដែលបានរកឃើញការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយផលសមគំនិតសម្ងាត់សម្រាប់ការធ្វើកូដកម្ម SportdeChber 18, 2012 “ការសិក្សាសុវត្ថិភាព”

របបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក: ស្របច្បាប់ឬគ្មានតម្លៃទាំងស្រុង?

ដោយ Matt Weik, BS, CSCS, CPS, CSN នៅពេលអ្នកកាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកវាប្រែជាក្រហមក៏ដូចជារលាកមែនទេ? នៅពេលអ្នករដូវស្លឹកឈើជ្រុះក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជើងរបស់អ្នកវាឆាប់រលាកក៏ដូចជារលាកដែរ។ ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលពិតប្រាកដតើការរលាកមានន័យសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងទេ? តើវាជារឿងអស្ចារ្យទេ? តើវាជារឿងក្រីក្រទេ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើការរលាកគឺជាអ្វីដែលផែនការរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចមានប្រយោជន៍ក៏ដូចជាផែនការរបបអាហារប្រភេទនេះគឺជាអ្វីដែលគួរឱ្យចង់ព្យាយាម។ តើការរលាកគឺជាអ្វី? ការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបបែបធម្មជាតិនៃរាងកាយចំពោះការរំញោចដែលបង្កអន្តរាយ។ វាអាចត្រូវបានគេជឿថាជាការជូនដំណឹងដែលប្រាប់ថារាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាពេលខ្លះវាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដោយគ្មានហេតុផលណាមួយនៃហេតុផលច្បាស់លាស់។ ការរលាកដោយខ្លួនឯងមិនមែនជាជំងឺទេទោះយ៉ាងណាវាអាចនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក៏ដូចជាជំងឺមហារីកជាក់លាក់ផងដែរ។ វាក៏ដូចគ្នាដែរដែលមានការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការបាត់បង់មុខងារសម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាច្រើនរួមទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងការធាត់។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចកើតឡើងដោយសារតែជំងឺផ្សេងៗគ្នាដូចជាជំងឺហឺតជំងឺស្បែករបកក្រហមក៏ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ មានភ័ស្តុតាងដែលថាជម្រើសនៃរបបអាហារក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ (គិតតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃគ្លុយកូសឆែប chondroitin ក៏ដូចជាប្រេងត្រី) អាចជួយដល់ការរលាក។ តើរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺជាអ្វី? ផែនការរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺជាផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ អាហារអាចជួយឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកដូច្នេះផែនការរបបអាហារប្រឆាំងការរលាកផ្តោតលើអាហារដែលលើកកម្ពស់សុខភាពនិងសុខភាពល្អក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការរលាក។ ការរលាកអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយរឿងជាច្រើនរួមទាំងការរងរបួសក៏ដូចជាការឆ្លងផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាវាដូចគ្នានេះដែរវាកើតឡើងផងដែរនៅពេលដែលកោសិកាបញ្ចប់ការរីកពេញក៏ដូចជាបង្កើតសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ក៏ដូចជាការហើម។

ការរំ oursember Oatmeal

ខ្ញុំបានធ្លាក់យ៉ាងជាដាច់ខាតនៅរសៀលនេះ។ ចេញពីពណ៌ខៀវនៅម៉ោង 2 ៈ 30 ល្ងាចខ្ញុំអស់កំលាំងឃ្លាននិងក្រិន។ លើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានត្រួតពិនិត្យខ្ញុំមិនមែនអាយុ 2 ឆ្នាំទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនដែលដុះចេញពី« TWO ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច»។ សុំទោសម៉ាក់។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពពួកសណ្ឋានជាមួយកាហ្វេ Iced ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 21