គូទធំ? អ្នកត្រូវការ leggings ទាំងនេះ។

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ព្រឹកនេះខ្ញុំមានការបរាជ័យដ៏ធំមួយក្នុងការប៉ុនប៉ងធ្វើការងារល្បឿនមួយចំនួន។ បា! វាពិតជាលំបាកណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំធ្វើវាដោយគ្មានឧបសគ្គបន្ថែម។

រត់:
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
ល្អស្តាប់ – សៀវភៅនិងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យផតឃែស្ថ
បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – មាននៅលើសោតទស្សន៍, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅដែលត្រូវបានលក់។

គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ល្អ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ!

សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់និងគំនិតពិនិត្យមើលពិនិត្យមើល RuneTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី

បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:20

ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ប្រាណលើផ្នែករាបស្មើនៃផ្លូវដែលកំពុងរត់ដែលមានប្រវែងកន្លះម៉ាយល៍។ វាល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្ស 800 នាក់។

នេះមិនដែលកើតឡើងទេដូច្នេះខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំត្រូវការរកផ្លូវថ្មីទេប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងគិតចង់ធ្វើដំណើរទៅកាន់ផ្លូវនៅពេលក្រោយ។ វានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។

ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានរត់លើការរត់ខ្ញុំខ្ញុំបានប្រែក្លាយហើយធ្វើបានពីរបីម៉ាយក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបុកកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់ថ្នាក់កម្លាំងមួយ។

បរិភោគ:

ខ្ញុំមានអាហារពេលព្រឹកពីរនៅព្រឹកនេះ។ ជារឿយៗនោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។

ដំបូងខ្ញុំមានល្ពៅ Granola ជាមួយទឹកដោះគោជូរ។

បន្ទាប់មកស៊ុតនិងនំប៉័ងខ្លះ។

បន្ទាប់ពីកន្លែងហាត់ប្រាណខ្ញុំបានរត់ការងារខ្លះហើយជិតទទួលមរណភាព។ ស្លាប់។

ខ្ញុំមិនអាចថែមទាំងគ្រប់គ្រងសំលៀកបំពាក់ Koala ទារកនេះបានទេ។ ធ្វើឱ្យខ្ញុំទារក! (ក្មួយស្រីរបស់ខ្ញុំមិនសមនឹងការពិចារណានេះថាវាមានតែដល់ 12 ខែប៉ុណ្ណោះ) ។

អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាសាឡាត់ដ៏ធំសម្បើមមួយដែលមានការស្លៀកពាក់កោះថ្មីមួយពាន់ឆ្នាំថ្មីដែលខ្ញុំទទួលបានថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមិនទិញវាមិនធ្លាប់មាននោះទេប៉ុន្តែវាល្អ។ នោះគឺជាស្រ៊ុរ៉ានិង ketchup ផងដែរ។

តុរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ទាំងស្រុងជាមួយគម្រោងរបស់អង្គការដូច្នេះខ្ញុំបានថតរូបនៅលើកៅអី។ នរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិនិត្យមើលវា …

ឃើញទេ? ខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ការតុបតែងរបស់ខ្ញុំព្រោះវារញ៉េរញ៉ៃដ៏វឹកវរ។ វត្ថុទាំងអស់នេះទើបតែត្រូវបានគេបោះចោលនៅលើបន្ទប់បន្ទប់ទឹកផ្កាឈូករបស់ខ្ញុំហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំតានតឹងចិត្ត។

ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើអ្វីដែលមនុស្សពេញវ័យ “ប្រភេទ C” ដែលទទួលខុសត្រូវនឹងធ្វើក្នុងស្ថានភាពនោះ – ខ្ញុំបានព្រងើយកន្តើយនឹងវារយៈពេល 4 ខែរហូតដល់វាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនហើយបន្ទាប់មកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តសម្អាតវា។ ពីទីនោះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទៅតុផ្ទះបាយដែលខ្ញុំមិនអើពើនឹងវារយៈពេល 24 ម៉ោងរហូតដល់ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវការតុដើម្បីបរិភោគ

ការញ៉ាំ> ការខ្វះវិន័យរបស់ខ្ញុំ

ដូច្នេះទីបំផុតខ្ញុំបានឆ្លងកាត់វានៅថ្ងៃនេះ។ ពេលមានអាហារសម្រន់។

អ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើម្តងទៀត:

ឥឡូវនេះនៅលើដំបូន្មានគូទធំ … ខ្ញុំកំពុងលេងកីឡា ombre ombre ថ្មីរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងដល់ ombre leggings ឬខោសម្រាប់បុគ្គលណាមួយដែលមានតំបន់នៃរាងកាយរបស់ពួកគេដែលអាចធំជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៅក្បែរវា។

ខណៈពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមឱបក្រសោបរូបរាងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំស្អប់អារម្មណ៍ដែលដឹងខ្លួនជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងពាក់។ អ្នកទើបតែបញ្ចប់ការទាញសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឬមិនឈរខ្ពស់ឬឈរឈរនៅលើជញ្ជាំងដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់មើលទៅខ្នងរបស់អ្នកទេ (គឺគ្រាន់តែខ្ញុំ?)) ។

ទោះយ៉ាងណា។

ombre leggings ឬខោគឺអស្ចារ្យណាស់ព្រោះយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាខ្មៅមានរាងស្លីម។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើផ្នែកងងឹតបំផុតនៃខោរបស់អ្នកគឺនៅលើផ្នែករាងកាយដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកហើយពណ៌កាន់តែស្រាល ៗ ឆ្ពោះទៅរកផ្នែកតូចជាងរបស់អ្នកវាបង្កើតឱ្យមានតុល្យភាពកាន់តែមានតុល្យភាព។ (សូមអាន: គូទនិងភ្លៅរបស់ខ្ញុំមានទំហំធំជាងកូនគោរបស់ខ្ញុំដូច្នេះវាជួយឱ្យវាមើលទៅហាក់ដូចជាច្រើនទៀតដូចជាផ្នែករាងកាយទាំងនេះត្រូវតែជាមនុស្សម្នាក់ហើយខ្ញុំមិនមែនជាក្បាលដំឡូងឬរបស់អ្វីមួយទេ។ )

មិនបាច់​គួរសម​ទេ?

សំណួរ: តើអ្នកគិតថាខ្ញុំត្រូវតែទទួលបានសំលៀកបំពាក់កូឡាសម្រាប់ឆ្មារបស់ខ្ញុំទេ? តើនោះគួរឱ្យសោកសៅប៉ុណ្ណា?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការបណ្តុះបណ្តាល AB – កំរិត I (សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង)

ចាប់ផ្តើមកសាងស្នូលដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញខ្លាំង! ការហាត់ប្រាណនៅសៀគ្វីសៀគ្វីដែលមានសាមសិបនាទីត្រូវបានពន្យល់ក្នុងបញ្ហានៃការផ្លាស់ប្តូរកាលពីខែមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមអតិថិជនអសកម្មនៅលើផ្លូវទៅកាន់សុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អក៏ដូចជារាងកាយល្អប្រសើរជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកចាំបានថាការហាត់ប្រាណបានរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលសាមសិបនាទីក៏ដូចជាចន្លោះពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការដើរក៏ដូចជាលំហាត់ពង្រឹងផ្សេងៗគ្នា។ សមយុទ្ធនេះត្រូវបានគេកំណត់គោលដៅដើម្បីបង្កើនក្រុមធំ ៗ សាច់ដុំប្រភេទដូចជាប្រម៉ោយរបស់អ្នកក៏ដូចជាដងខ្លួនផ្នែកខាងលើខណៈដែល Cardio នឹងដំណើរការរាងកាយទាប។ ទោះបីជាមានភាពខុសគ្នាជាច្រើនប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទការបណ្តុះបណ្តាលសៀគ្វីនឹងតែងតែជាប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល។ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើនឡើងសម្រាប់ការកើនឡើងនៃការហាត់ប្រាណរបស់សរសៃឈាមបេះដូងពិសេសទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងតម្លៃបន្ថែមនៃការធ្វើសមយុទ្ធយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ លំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងនៃប្រភេទណាមួយគឺជម្រើសដំបូងដែលមានភស្តុតាងនៅក្នុងការពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំងនៃបរិមាណសាច់ដុំដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប្រសើរជាងមុនកម្រិតនៃឈាមដែលមានកម្រិតមួយសម្រាប់កម្រិតអុកស៊ីសែនខ្ពស់ជាងនេះនៅក្នុងចរន្តឈាមក៏ដូចជាការកែលម្អ ការរំលាយអាហារកោសិកាពាសពេញរាងកាយទាំងមូល។ មុនពេលអ្នកឈប់អានដើម្បីជ្រើសរើសយក jog សូមឱ្យខ្ញុំបន្លិចយ៉ាងពិតប្រាកដថាតើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្តមានសេចក្ដីខ្មួតយ៉ាងដូចម្តេច។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការពង្រឹងអភិបូជាសាច់ដុំផ្ទាល់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។ ការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងអន្តរជាតិជាច្រើនក៏ដូចជាការឈឺចាប់គឺជាលទ្ធផលនៃការមិនសូវនៃការមិនត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាអតុល្យភាពអាប់អួ។ យូរ ៗ ទៅនៅពេលដែលរាងកាយមិនត្រូវបានរក្សាឱ្យរឹងមាំក៏ដូចជាសម្ងួតសាច់ដុំដែលមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយទន់ខ្សោយក៏ដូចជាមានជាតិខ្លាញ់ដោយសាច់ដុំដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ជាងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ នេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដែលមិនមានតុល្យភាពលើសន្លាក់ក៏ដូចជាទាញរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យទៅក្នុងឥរិយាបថដែលមិនធម្មតា។ សំពាធក្រោយធ្វើឱ្យសាច់ដុំផ្សេងទៀតធ្វើការឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងទំនាញផែនដីក៏ដូចជាការទាញមិនធម្មតានៃសាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលមិនមានតុល្យភាព “ចាប់តាំងពីភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកអាចឃើញថាវាក្លាយជាវដ្តដ៏កាចសាហាវនៃភាពទន់ខ្សោយភាពតានតឹងឥរិយាបថមិនល្អ, សាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ, ការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការចុះខ្សោយសន្លាក់ចាប់តាំងពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនេះ។ ការឈឺក្បាលឈឺចុកចាប់ជង្គង់ជង្គង់សាច់ដុំសាច់ដុំអស់កម្លាំងក៏ដូចជាប្រភេទផ្សេងៗទៀតនៃជម្ងឺឆ្អឹងដទៃទៀតអាចត្រូវបានជៀសវាងក៏ដូចជាការបញ្ច្រាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ គ្មានអ្វីដែលមានទំងន់ទំងន់បែបបុរាណដ៏អស្ចារ្យនោះទេក៏ដូចជាឈុតដែលមានដាប់ប៊ែលពីរបីឈុតដែលមានលំហាត់សមស្របជាច្រើនអាចជាការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យ។ ផ្តោតលើខ្សែក្រវ៉ាត់ចង្កេះការអនុលោមតាមការហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលដប់ប្រាំនាទីដ៏ឧត្តមគតិនៅពីមុខទូរទស្សន៍ –

ការបង្កើតពាណិជ្ជកម្មទទួលខុសត្រូវបន្ទាប់ពីបង់លុយឱ្យមានប្រាក់ឈ្នួលក្នុងការគិតថ្លៃសម្រាប់ UFC 150

ករណីចោរកម្មរបស់ UFC PPV មូលហេតុនៃការជំនុំជំរះត្រូវបានចេញផ្សាយនៅសប្តាហ៍នេះដោយក្រុមហ៊ុនអេសឌីអាឡាបាម៉ា (ការផ្សព្វផ្សាយដោយដៃ Joe) ។ Inc v ។ Beech) ស្វែងរកការទទួលខុសត្រូវចំពោះជនជាប់ចោទចំពោះការខូចខាតបន្ទាប់ពីបានបញ្ជាទិញ UFC 150 លើមូលដ្ឋានលំនៅដ្ឋានមួយប៉ុន្តែបង្ហាញព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងគ្រឹះស្ថានពាណិជ្ជកម្ម។ ក្នុងការស្វែងរកចៅក្រមស្រុកដែលអាចទទួលយកបាននៅស្រុក Kristi Dubose បានផ្តល់នូវហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ នៅក្នុងការឆ្លើយតបរបស់វាចំពោះចលនារបស់ Joe សម្រាប់ការវិនិច្ឆ័យសង្ខេបជនជាប់ចោទបានទទួលស្គាល់ថាពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលោភបំពានចំណាត់ថ្នាក់អាយុ 605 ឆ្នាំ។ ) ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យដើមeeechទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពបុគ្គលនិងជាមន្រ្តីជាមន្រ្តីម្ចាស់ហាងកាហ្វេរបស់យើងនៅក្រោម§ 605 របស់លោក Joe

សៅហ្មងថ្ងៃសៅរ៍ Roll Pasadena

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំនៅលើផ្លូវរបស់ខ្ញុំចេញប៉ុន្តែនេះគឺជាថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងរូបភាព។ ខ្ញុំបានស្វែងយល់ពី Palos Verdes ជាមួយនឹងអ្នករត់តែមួយ … ខ្ញុំបានទៅ Rock N Roll Pasadena ពិព័រណ៍ … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី