អាហាររត់ម៉ារ៉ាតុង – ពេលវេលាដើម្បីឆ្លាក់តោន

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមិនបានបញ្ចប់ការទទួលបានផ្ទះរហូតដល់ជិតដល់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រយប់នោះទេ! នៅពេលនោះខ្ញុំឃ្លានក៏ដូចជាបិនក៏ដូចជាខ្ញុំបានចែករំលែកចេកដែលធ្វើនៅផ្ទះនិងទឹកដោះគោជូរស្ត្រប៊េរីក៏ដូចជាបុកហៃដែរ។

ព្រឹកនេះខ្ញុំមិនបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីលូនចេញពីគ្រែទេនៅពេលការជូនដំណឹងរបស់ខ្ញុំបានទៅហើយសំណាងល្អខ្ញុំមានមនុស្សស្រី 6 នាក់ដែលបានរៀបចំក៏ដូចជាការដាស់ខ្ញុំឱ្យបានល្អ
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 51 វិនាទី

បន្ទាប់
ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ
06:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51

ខ្ញុំក៏បណ្តេញកាហ្វេឆើតឆាយដែរចាប់តាំងពីខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងផឹកវាយ៉ាងច្រើននៅថ្ងៃនេះ …

ដំណឹងដ៏ក្រៀមក្រំ: ពាងរបស់ខ្ញុំនៃប៊ឺប៊ីតរបស់បានីបានបាត់ហើយ

ដំណឹងល្អ: ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យល្ពៅស្រូបចូលក្នុងពាងមួយជាមួយវា

គួរឱ្យខ្លាច News: Marathon Marathon ញូវយ៉កគឺនៅសល់តែ 12 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ!

ព័ត៌មានរីករាយ: នោះមានន័យថាវាដល់ពេលដែលត្រូវផ្ទុកខាប៊ីហើយ!

អាហារប៉ាស្តាស៊ីលីននេះគឺជាអាហារម៉ារ៉ាតុងចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានថតសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងញូវយ៉ក។ វាសាមញ្ញណាស់ក៏ដូចជាត្រូវការតែ 6 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះ! មើលវីដេអូរបស់ខ្ញុំនៅខាងក្រោមក៏ដូចជាពិនិត្យមើលរូបមន្តប៉ាស្តា Sicilian នៅទីនេះ។

សំណួរ: ទទួលបានប្រភេទអកុសល / រីករាយ / គួរឱ្យភ័យខ្លាច / ព័ត៌មានរីករាយក្នុងការចែករំលែក?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

ឆ្នាំ 2021 ការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការប្រកាស

ឆ្នាំ 2021 ការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការប្រកាស

ការចុះបញ្ជីម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដែលកំពុងកើតឡើងនៅឆ្នាំ 2021. ការប្រណាំងដែលមិនត្រូវបានលុបចោល។ បច្ចុប្បន្នភាពក៏ដូចជាអត្រានុកូលីរិនណៈ

ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ!

ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ!

សួស្តី! ខ្ញុំកំពុងកាន់ប័ណ្ណវីដេអូដែលមានឈ្មោះថា ‘10,000 ម៉ាយល៍ទៅបូស្តុន ‘ដែលមានថាមពលរបស់ Hyland! យើងកំពុងអនុវត្តតាមក្រុមនៃការជិះ

អត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណិបោលក៏ដូចជាលេខកូដគូប៉ុង – អរអរអិនអេសឌីហ្គោ, Lexus Lace ឡើង, Have Marathon ក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត!

អត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណិបោលក៏ដូចជាលេខកូដគូប៉ុង – អរអរអិនអេសឌីហ្គោ, Lexus Lace ឡើង, Have Marathon ក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត!

គម្របអត្រាការបញ្ចុះតម្លៃថ្មីសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 10k ក៏ដូចជាការប្រណាំង 5k ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំង Rnr San Di

ថ្ងៃផុតកំណត់នៃការចុះឈ្មោះប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងដ៏សំខាន់

ថ្ងៃផុតកំណត់នៃការចុះឈ្មោះប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងដ៏សំខាន់

ការចុះបញ្ជីម៉ារ៉ាតុងធំបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដូចជាកាលបរិច្ឆេទចុះឈ្មោះសម្រាប់រាល់ការប្រណាំង។ ពេលវេលាកំណត់ក៏ដូចជាការទាមទារឱ្យដំណើរការ NYC Mara

Rock N Roll San San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដតំលៃបញ្ចុះតំលៃ 5K

Rock N Roll San San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដតំលៃបញ្ចុះតំលៃ 5K

Rock N Roll San San Diego Marathon លេខកូដតំលៃក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ថ្ងៃទីខែមិថុនាឆ្នាំ 2019 លេខកូដគូប៉ុងប្រណាំង។ ក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងអានប៊ែលថ្មីរបស់មេកាបៃ

លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាភក់រត់ដែរឬទេ?

លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាភក់រត់ដែរឬទេ?

ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលអ៊ីអ៊ីវីនក៏ដូចជាលទ្ធផល។ គំនួសពណ៌ពីពិព័រណ៍ការចតវគ្គសិក្សាអាកាសធាតុផ្សព្វផ្សាយការប្រារព្ធពិធីប្រណាំងក៏ដូចជាម័រ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការបង្កើតពាណិជ្ជកម្មទទួលខុសត្រូវបន្ទាប់ពីបង់លុយឱ្យមានប្រាក់ឈ្នួលក្នុងការគិតថ្លៃសម្រាប់ UFC 150

ករណីចោរកម្មរបស់ UFC PPV មូលហេតុនៃការជំនុំជំរះត្រូវបានចេញផ្សាយនៅសប្តាហ៍នេះដោយក្រុមហ៊ុនអេសឌីអាឡាបាម៉ា (ការផ្សព្វផ្សាយដោយដៃ Joe) ។ Inc v ។ Beech) ស្វែងរកការទទួលខុសត្រូវចំពោះជនជាប់ចោទចំពោះការខូចខាតបន្ទាប់ពីបានបញ្ជាទិញ UFC 150 លើមូលដ្ឋានលំនៅដ្ឋានមួយប៉ុន្តែបង្ហាញព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងគ្រឹះស្ថានពាណិជ្ជកម្ម។ ក្នុងការស្វែងរកចៅក្រមស្រុកដែលអាចទទួលយកបាននៅស្រុក Kristi Dubose បានផ្តល់នូវហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ នៅក្នុងការឆ្លើយតបរបស់វាចំពោះចលនារបស់ Joe សម្រាប់ការវិនិច្ឆ័យសង្ខេបជនជាប់ចោទបានទទួលស្គាល់ថាពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលោភបំពានចំណាត់ថ្នាក់អាយុ 605 ឆ្នាំ។ ) ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យដើមeeechទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពបុគ្គលនិងជាមន្រ្តីជាមន្រ្តីម្ចាស់ហាងកាហ្វេរបស់យើងនៅក្រោម§ 605 របស់លោក Joe

4 រឿងចំឡែកដែលអាចកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើការ

នៅពេលនិយាយអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណការសម្រកទម្ងន់និងការកើនឡើងនៃកម្លាំងមិនមែនជាផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននោះទេមិនមែនជាផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានទេ។ រាល់គ្នាក្នុងមួយរយៈហើយករណីនៃជើងរមាស់ស្ពឹកទឹកជ្រោះគូទងងុយគេងឬអ្នករត់ប្រណាំងដែលគួរឱ្យខ្លាចនោះអាចចិញ្ចឹមក្បាលអាក្រក់របស់វា។ Aaron V Mares, Mares, Mares ជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡានៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh ។ នៅតាមផ្លូវខណៈពេលដែលចូលម៉ាយល៍នរណាម្នាក់មកពីអ្នកថ្មីទៅកាន់អត្តពលិកអាចងាយទទួលរងនូវភាពមិនស្រួលមួយចំនួន។ នេះគឺជារោគសញ្ញាបួនដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ, បូករួមទាំងបុព្វហេតុដែលអាចធ្វើបាននិងរបៀបដើម្បីអប្បបរមាដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ 1 / ស្បែករមាស់ក្នុងកំឡុងពេលបេះដូង អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាការរមាស់នៅលើដៃជើងឬសូម្បីតែនៅទូទាំងរាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូល។ តើវាអាចជាអ្វី: ផលប៉ះពាល់ដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៃការពង្រីកសរសៃឈាម។ នៅពេលដែលចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនិងលំហូរឈាមកើនឡើងក្នុងកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណកោសិការបស់អ្នកបញ្ចេញសមាសធាតុដែលគេហៅថាអ៊ីស្តាមីន។ នេះបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នកមានរាងពងក្រពើដែលអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍រមាស់។ វិធីធ្វើឱ្យអប្បបរមាវា: “ការចេញផ្សាយរបស់អ៊ីស្តាមីនទំនងជាកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង” ។ “សង្ឃឹមថានៅពេលហាត់ប្រាណរីកចម្រើនវានឹងបាត់ទៅវិញ” ។ ប្រសិនបើការរមាស់នៅតែបន្តកើតមានសូមប្រាកដថាត្រូវច្រានចោលបុព្វហេតុផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានមើលរំលង។ លោក Mares មានប្រសាសន៍ថា

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចង់អង្គុយក្បែរខ្ញុំនៅលើយន្ដហោះ

ជំរាបសួរ !! ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បញ្ឈប់ការរហ័សហើយនិយាយថាហូឡាព្រោះខ្ញុំមានពីរបីនាទីមុនពេលដែលម៉ាក់ខ្ញុំនៅផ្ទះសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំមានកំហុស។ (ខ្ញុំបានបោះជំរំនៅឯកន្លែងឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំធ្វើការនៅថ្ងៃនេះ) ដំបូងតោះនិយាយរត់និងបរិភោគ … កំពុងរត់ !! វាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅព្រឹកនេះហើយខ្ញុំបានបុកផ្លូវសម្រាប់ការរត់ 9 ម៉ាយល៍។ រយៈពេលពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍វែងបំផុតក្នុងរយៈពេលមួយរយៈ។ ខ្ញុំកំពុងស្តាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ឥឡូវនេះហើយចង់បញ្ចប់វារួចហើយ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthedox ។ ស្តាប់ល្អ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងស៊េរីពិនិត្យឡើងវិញនូវការរីករាយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28