ការស្អប់ស្ត្រេស

ថ្ងៃនេះគឺជាភាពតានតឹង។ ដំបូងខ្ញុំមានការសម្រេចចិត្តលំបាកក្នុងការធ្វើ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹកនាំដើម្បីបំពេញឯកសារជួលថ្មីសម្រាប់ការងារថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីជំពូកថ្មីនេះក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនទេប៉ុន្តែប្រភេទគ្រាន់តែត្រូវទៅរកវាខ្ញុំស្មាន

ខ្ញុំមានអាហារសម្រន់មុនពេលខ្ញុំទៅ …
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង

ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09

ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើថ្មីនេះគឺពិតជានឹងក្លាយជាការគិតមមៃចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកនឹងមិនឃើញសក់របស់ខ្ញុំចុះម្តងទៀតរហូតដល់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ

អ្វីដែលនៅសល់នៃការញ៉ាំថ្ងៃនេះមិនត្រូវបានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ជាចម្បងចាប់តាំងពីវាគឺជាការបរិភោគស្ត្រេសដោយចៃដន្យ (អាន: ឈរនៅពីមុខទូរទឹកកក) ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែអានឡើងវិញ “នៅពេលអ្នកញ៉ាំនៅទូទឹកកកទាញកៅអី” ជាក់ស្តែងខ្ញុំមិនបានរក្សាទុកច្រើនទេ។ wah wah ។

ការ៉េម។ ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការ៉េមបន្ថែមទៀត។

និយាយពីសៀវភៅ – រកមើលអ្វីដែលខ្ញុំទទួលបាននៅក្នុងសំបុត្រថ្ងៃនេះ! ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមអាន Asap នេះក៏ដូចជាអ្នកផងដែរ

ខ្ញុំនឹងឃើញយ៉ានៅពេលព្រឹក!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

សាឡុងដល់ 10 ម៉ាយល៍

កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានចុះឈ្មោះសម្រាប់អ្នកធំ 10 Miler នៅថ្ងៃទី 29 ខែមេសា។ ដោយការផ្លាស់ប្តូរព្រឹត្តិការណ៍ចៃដន្យមួយចំនួនបានយល់ព្រមធ្វើប្រណាំងជាមួយខ្ញុំ?! ជាការប្រសើរណាស់, វាមិនត្រូវបានចៃដន្យទាំងស្រុងនៅពេលដែលខ្ញុំបានលក់គាត់នៅលើផ្លូវវីរភាពឡើងភ្នំឡើងភ្នំដើម្បីឈានដល់កម្រិតធំ ៗ ដូចជាអ្នកដែលយើងបានធ្វើដំណើរនៅខែកក្កដា។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការនិងលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ខ្ញុំចូលក្នុងគោលដៅដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់ខ្ញុំក្នុងឆ្នាំ 2013 ក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឆ្នាំ 2013! សូមពិនិត្យមើលទំព័រប្រណាំងរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកចង់អានអំពីការប្រណាំងនោះឬក្តារ Pinterest របស់ខ្ញុំសម្រាប់អ្នកផងដែរ។ ហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំស្ថិតក្នុងទម្រង់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលខ្ញុំមិនស្ថិតក្នុងរូបរាងម៉ារ៉ាតុងរឹងទេ។ បាទ / ចាសខ្ញុំគ្រាន់តែជាសមាជិកនៃទីក្រុង Surf ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញទេ។ ខ្ញុំទទួលបានមិត្តភក្ដិសំណាងចាហាយ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4

លោក Greenberg Traurrig របស់មេធាវីក្នុងការធ្វើបទបង្ហាញរបស់ក្រុមហ៊ុន Esports នៅថ្ងៃទី 18-120 នៅ Laspas Vegas

សម្រាប់ក្រុមហ៊ុន Greenberg Trowaurig ដែលមានវត្តមាននៅអវកាស Esports នឹងមានវត្តមាននៅឯកិច្ចប្រជុំក្រុមហ៊ុន Esports ក្រុមហ៊ុនដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី 18 ខែតុលាខាងមុខនេះ។ នៅ Las Vegas លើប្រធានបទ “ដំរីនៅក្នុងបន្ទប់: ក្រុម Isports អាចក្លាយជាសហគ្រាសពាណិជ្ជកម្មដែលអាចទទួលបាន?” កិច្ចពិភាក្សារបស់ក្រុមនេះចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃពុធទី 20 ខែតុលាវេលាម៉ោង 1:15 នាទី។ ហើយមានរយៈពេល 1 ៈ 50 នាទី។ បន្ទះនេះត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោមៈ ឧស្សាហកម្ម