គ្រាន់តែបន្ថែមសុីរ៉ូ

បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចខ្ញុំចង់បានហ្គីតាដុតនំ? ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យអ្វីមួយដែលខ្ញុំបានឃើញនៅលើប្លក់របស់លោក Janetha – នំខេនណុនប្រូតេអ៊ីនកាហ្វេ។

ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានធ្វើអ្វីដែលខុសទោះបីវាមិនមានរសជាតិផ្អែមទាល់តែសោះក៏ដោយ។ ដូច្នេះ … ខ្ញុំបានបន្ថែមស៊ីរ៉ូ!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។
គំនិតនិងអនុសាសន៍រហ័សសម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងពណ៌នាការពណ៌នាពិនិត្យមើលនិងច្រើនទៀតលើស៊េរីស្តាប់ល្អ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
03:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
09:42

ខ្ញុំញ៉ាំស៊ីរ៉ូជាច្រើននៅថ្ងៃនេះ! ដំបូងនៅលើ pancaking សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកហើយឥឡូវនេះនៅលើប្រាំបំណែកនៃនំប៉័ងនេះ! អូ! វាជាថ្ងៃបោករបស់ខ្ញុំ។

រូបភាពនេះគឺ “ស៊ីរ៉ូមស៊ីរ៉ូ” ។

អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាស៊ូស៊ីមកពី Costco ។ មែនហើយអ្នកអាចទទួលបានអ្វីនៅទីនោះ! វាមិនមែនជាការរួមគ្នារបស់នាងស៊ូស៊ីដែលរួមគ្នាដោយមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចូលចិត្តស៊ូស៊ីពិតហើយភាគច្រើនទិញ CA ក្រឡុកនិងវត្ថុដូចនោះ។ ដូច្នេះនេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ខ្ញុំ។

អាហារពេលល្ងាចមានរបស់ជាច្រើនដែលល្អបំផុតនិងបរិមាណច្រើនគឺហ្គូលហ្គូល !!!

ផ្នែកនេះនៃកោះ Guac នេះត្រូវបានគេរីករាយនៅក្នុង Quesadilla ដ៏អស្ចារ្យមួយប៉ុន្តែវាក៏មានឈីបដែលពាក់ព័ន្ធផងដែរ។ ខ្ញុំមានសំណាង (ឬសំណាង?) បិនចូលចិត្ត Guac ផងដែរដូច្នេះខ្ញុំមិនបរិភោគកុងតឺន័រទាំងមូលដោយខ្លួនឯងទេ (មែនហើយតែ 3/4 របស់វា) ។

បូករួមនឹងសាឡាត់ដ៏ធំមួយ។

ឥឡូវខ្ញុំនឹងចំណាយពេលខ្លះជាមួយបិន។ សព្វថ្ងៃនេះយើងបានប្រយុទ្ធគ្នានៅថ្ងៃនេះ?

បូ។ ខ្ញុំគិតថាយើងត្រូវការពេលវេលាអ៊ូអរខ្លះជាមួយស្រា …

ស្អែក​ជួប​គ្នា។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Confessions

I have a few confessions to make… I know I’m usually brutally sincere on Run, Eat, Repeat but I have let some information slip recently. Including the fact that I

ការវិលត្រឡប់មកប្រយុទ្ធវិញដោយរក្សាការប៉ះទង្គិចគ្នាមួយ

អត្ថបទមួយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីកីឡាអាហ្វ្រិកខាងត្បូងនៃការខ្វះខាតនៃប្រដាល់ដែលមានលក្ខណៈស្តង់ដារសម្រាប់អត្តពលិកដែលបានវិលត្រឡប់មករកការរងរបួសផ្លូវភេទ ។ អត្ថបទដែលមានសិទ្ធិអំណាចដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិតសេថាលីមកពីមន្ទីរសមត្ថរាស្ត្រសរសៃប្រសាទមន្ទីរពេទ្យ Presbyterian មានចំណងជើងថា “ក្រោយការប្រគុំតន្រ្តីវិលត្រឡប់ទៅកាន់ពិធីសារប្រដាល់” ហើយអាចរកបាននៅទីនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតសេថាធីចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវនោះ “ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីមានការប៉ះទង្គិចអត្តពលិកម្នាក់ឈ្មោះអត្តពលិកម្នាក់ជាធម្មតាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យនៅសល់នូវរាងកាយនិងការយល់ដឹងរហូតដល់រោគសញ្ញាក្រោយការប្រគុំតន្រ្តី។ បន្ទាប់មកអត្តពលិកបានចូលមកពិធីសារដែលនឹងភ្ជាប់ទៅលេងវិញជាជំហាន ៗ ។ ការវិលត្រឡប់មិនគ្រប់ខែការវិលត្រឡប់នៃការប៉ះទង្គិចគ្នាលើកទី 2 រោគសញ្ញាផលប៉ះពាល់ទី 2 កាន់តែខ្លាំងឡើងនិងការតស៊ូនៃរោគសញ្ញាក្រោយសមាគម។ អង្គការគ្រប់គ្រងកីឡាផ្សេងៗដូចជាលីកបាល់ទាត់ជាតិបានបង្កើតឡើងក្រោយកិច្ចពិភាក្សាជាមួយពិធីសារ ” បន្ទាប់ពីបានកត់សំគាល់កីឡាប្រដាល់វិជ្ជាជីវៈខ្វះពិធីការដែលមានលក្ខណៈស្តង់ដារសម្រាប់ការវិលត្រឡប់មកកីឡាវិញបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតស៊ីតអាយស្នើឱ្យទទួលយកនូវលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចខាងក្រោម: ការប៉ះទង្គិចក្រោយការប្រគុំតន្រ្តីខាងក្រោមទៅកាន់ពិធីប្រជុំរបស់អ្នកប្រដាល់ត្រូវបានស្នើឡើងដោយផ្អែកលើភស្តុតាងពីកីឡាដទៃទៀតនិងកាយវិការ: នៅពេលដែលអ្នកប្រដាល់មានអាការៈអាក្រាតយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងហើយការចេញផ្សាយត្រូវបានចុះហត្ថលេខាដោយគ្រូពេទ្យដែលកំពុងព្យាបាលគាត់ / នាងអាចចាប់ផ្តើមត្រឡប់មកវិញនូវការវិលត្រឡប់ទៅប្រដាល់ដូចនៅខាងក្រោម។ ថ្ងៃទី 1 ៈសកម្មភាពរួញរាស្រាល (ការដើរឬជិះកង់ស្ថានីសម្រាប់

Runner stamina & Conditioning workout – A

stamina as well as Conditioning workout for Runners – no devices house workout. Runner stamina workout – A វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ Running idea stay healthy during the COVID19 Outbreak Running idea to