រឿងចៃដន្យ 5 យ៉ាងចាប់ពីសប្តាហ៍នេះ …

1. ខ្ញុំបានឃើញនៅលើ Twitter ដែលវាជាទិវាការពារការធ្វើអត្តឃាតពិភពលោក។

ស្ត្រីតូចម្នាក់នៅក្នុងថ្នាក់ថ្នាក់ទី 8 របស់បងប្រុសខ្ញុំបានទទួលជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីដើម្បីបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាគួរឱ្យសោកសៅបានទេដែលគួរឱ្យសោកសៅក៏ដូចជាសម្រាប់នាងសម្រាប់គ្រួសាររបស់នាងក៏ដូចជាសម្រាប់ក្មេងទាំងអស់នៅក្នុងថ្នាក់នោះដែលត្រូវបានប្រាប់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ វាគ្រាន់តែជាការខូចចិត្តប៉ុណ្ណោះ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យអាថ៌កំបាំងក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។

ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទចម្រៀងរង្វាន់នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី

បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:31

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:05

ខ្ញុំស្អប់ស្រមៃថាអ្នកណាម្នាក់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងក្រីក្របែបនេះដែលពួកគេចង់ស្លាប់ឬឈឺចាប់ខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយសូមទូរស័ព្ទមកខ្សែទូរស័ព្ទបន្ទាន់អត្ថបទឬអ្នកអាចជជែកតាមអ៊ិនធរណេតជាមួយនរណាម្នាក់។ >>>

ការជជែកមានលំបាករបស់ Lioteline (ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ហៅ):

វាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីប្រធានបទនេះទោះយ៉ាងណាខ្ញុំគួរតែមានភាពឆ្គាំឆ្គងបន្តិចជាងការមិននិយាយពីវា។

2. Propemomation បានស្រោមជើងឥន្ទធនូអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ការរចនាពណ៌ទាំងអស់របស់ពួកគេ!

ជំនួយ: Procomment មានស្តង់មួយនៅ Rock N Rock Runes Marathon ក៏ដូចជាការប្រណាំងជាច្រើនទៀតផងដែរ។ អ្នកអាចទិញស្រោមជើងបង្ហាប់ក៏ដូចជាដៃអាវនៅទីនោះទោះយ៉ាងណាការរចនាម៉ូដដែលមានប្រជាប្រិយមានលក់យ៉ាងរហ័សដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកពិតជាបានកំណត់លើគូជាក់លាក់ទិញលើអ៊ីនធឺណិត។

3. Sabra នឹងចេញមកជាមួយនឹងផលិតផលថ្មីជាច្រើន! (ខ្ញុំកំពុងធ្វើការជាមួយពួកគេនៅលើការរីករាលដាលនៃសាំងវិច – ភ្នំពេញប៉ុស្តិ៍នឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ។

ខ្ញុំបានទៅទស្សនាទីស្នាក់ការកណ្តាល Sabra ក្នុងខែមករាក៏ដូចជាអាចសាកល្បងផលិតផលថ្មីរបស់ពួកគេទាំងអស់។ មានរសជាតិអស្ចារ្យជាច្រើនដែលចេញមក!

4. ខ្ញុំនៅតែដើរក្នុងពេលរសៀលរបស់ខ្ញុំ។ វាគ្រាន់តែជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យដើម្បីធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍បន្ទាប់ពីបាននៅពីមុខកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំប្រើពេលវេលាដើម្បីស្តាប់ផតខាស់ហៅមិត្តល្អឬគ្រាន់តែតំបន់ចេញក៏ដូចជាដកដង្ហើមខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។

5. ថ្ងៃខួបកំណើតរបស់បិនគឺនៅសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាយើងបានទៅដែកថែបនៅ Laguna Hills សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ វាល្អណាស់! អ្វីក៏ដោយដែលបានមកពីស្រាក្រឡុកទៅបង្អែមមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

នេះគឺជាពណ៌ត្នោតមួយដែលមានជែលឡាជែលឡា។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ យើងទាំងពីរបានពិចារណាត្រឡប់ទៅថ្ងៃនេះសម្រាប់មួយទៀត!

បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចទទួលទានអាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាសវេហ្គាសបានធ្លាក់នៅលើសាឡុង។ (គាត់មិនបានកាន់ទូរស័ព្ទគាត់មានដៃរបស់គាត់នៅលើខ្នងរបស់ខ្ញុំទេ)

ធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំដឹងថាមនុស្សមួយចំនួនមិនចូលចិត្តសត្វឆ្មាទោះយ៉ាងណា Vegas អាចមានភាពស្រស់ស្អាតទំនើបរាល់ពេលឥឡូវនេះក៏ដូចជាបន្ទាប់មក …

ការបញ្ចុះតំលៃប្រណាំង: ពិនិត្យមើលទំព័របញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងសម្រាប់លេខកូដប័ណ្ណសម្រាប់ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងដែលនឹងមកដល់ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលមានពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាស៊េរីប្រណាំង Lexus ដែលមានស៊េរីស៊េរីម៉ារ៉ាត។ ការប្រណាំងពីរបី (ដូចជាទីក្រុងដែលហៀរសំបោរ) នឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះក៏ដូចជាអ្នកត្រូវការហ្វឹកហាត់ប្រសិនបើអ្នកនឹងរត់!

សំណួរ: តើអ្នកមានអ្វីកើតឡើងនៅចុងសប្តាហ៍នេះ? ដំណើរការ? ប្រណាំង? ញ៉ាំ? គេង?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ

ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ

ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃសម្រាកពីការរត់។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ, អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅថ្ងៃសម្រាកក៏ដូចជា bts ផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃរត់

ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego

ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego

ពិតជារបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកកែលំអខ្លួនឯង។ ភាពវិជ្ជមានរាងកាយខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់ឬដើរតាមគោលដៅ។ ព័ត៌មានជំនួយយ៉ាងខ្លាំងរាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា

រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា

សួស្តី! តើការរត់របស់អ្នកក៏ដូចជាការញ៉ាំនៅសប្តាហ៍នេះយ៉ាងដូចម្តេច? នេះគឺជាការរត់ជុំរបស់ខ្ញុំអាហារគួរឱ្យអស់សំណើចចៃដន្យក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យទាន់សម័យពីទី

តើអ្នកគួរបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឬរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ – សំណួរនិងចម្លើយ

តើអ្នកគួរបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឬរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ – សំណួរនិងចម្លើយ

សំណួរដែលកំពុងដំណើរការថ្មីពីប្រអប់រឿងរឿងរ៉ាវរបស់ Instagram @Runeagestrepat! ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការបណ្តុះបណ្តាលអ្នករត់ប្រណាំងថ្មីសម្រាប់ទី

អ្នករត់ប្រណាំងអ្នកអភិជនរបស់អ្នក, អ្នកអាន, insta រឿង (មករាភាគ 2) ផតខាស់

អ្នករត់ប្រណាំងអ្នកអភិជនរបស់អ្នក, អ្នកអាន, insta រឿង (មករាភាគ 2) ផតខាស់

សំណួររបស់អ្នកស្តីពីការរត់ប្លុកប្លក់សក់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងក៏ដូចជាច្រើនទៀត! ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយសំណួរទាំងអស់ដែលបានមកក្នុងរឿងនេះ

ច្បាស់ថារយៈពេលវែងរបស់អ្នកគួរតែមានរយៈពេលយូរអង្វែងក៏ដូចជាខ្សែភាពយន្តដែលដំណើរការល្អបំផុតសំណួរនិងចម្លើយ

ច្បាស់ថារយៈពេលវែងរបស់អ្នកគួរតែមានរយៈពេលយូរអង្វែងក៏ដូចជាខ្សែភាពយន្តដែលដំណើរការល្អបំផុតសំណួរនិងចម្លើយ

តើការរត់រយៈពេលវែងរបស់អ្នកគួរតែរយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល? វាស៊ីឌីស៊ីដ្យូម – តើអ្នកបានឈប់សម្រាកពីការរត់រយៈពេលប៉ុន្មាន? rrca coa

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការស្អប់ស្ត្រេស

ថ្ងៃនេះគឺជាភាពតានតឹង។ ដំបូងខ្ញុំមានការសម្រេចចិត្តលំបាកក្នុងការធ្វើ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹកនាំដើម្បីបំពេញឯកសារជួលថ្មីសម្រាប់ការងារថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីជំពូកថ្មីនេះក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនទេប៉ុន្តែប្រភេទគ្រាន់តែត្រូវទៅរកវាខ្ញុំស្មាន ខ្ញុំមានអាហារសម្រន់មុនពេលខ្ញុំទៅ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត

មូលហេតុ 5 យ៉ាងដែលត្រូវបង្កើនពិន្ទុសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក

កាយសម្បទារាងកាយរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំខ្ពស់ពីអង្គការសុខភាពនិងសុខភាពដ៏ធំ ៗ ដូចជាសមាគមបេះដូងអាមេរិច។ ក៏ដូចជាហេតុផលដ៏អស្ចារ្យ។ ដូចដែលបានរាយការណ៍ពីមុន Fitbit Noulds ដែលមានកាយសម្បទារឹងមាំទាបមានគ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់ជាង 56 ភាគរយនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូងជាងជំងឺបេះដូងជាងអ្នកដែលសមបំផុត។ វេជ្ជបណ្ឌិតក្រុមហ៊ុនអេសធីធីអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេមអេសអេមអេសអេមអេសអេសនៅមជ្ឈមណ្ឌលដែលបង្ការនៅមជ្ឈមណ្ឌលបង្ការជីវ៉ាហ្មងនៅក្រុមហ៊ុន Louisiana បាននិយាយថា: «សុខភាពនៃជំងឺបេះដូងគឺជាផ្នែកមួយនៃគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតគឺ “។ បញ្ជាក់ពីសាកលវិទ្យាល័យនៅ Baton Rouge ។ វាល្អនៅទីនោះជាមួយនឹងការជក់បារីជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាប្រវត្តិសាស្ត្រផ្ទះ។ ប៉ុន្តែដូចដែលអ្នកនឹងឃើញខាងក្រោមការបញ្ឈប់ជំងឺបេះដូងមិនមែនជាហេតុផលតែមួយទេដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពិន្ទុសម្បទាខាងរាងកាយរបស់អ្នក។ តាមពិតវាជាអ្វីដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាត្រូវតែឃ្លាំមើលរដ្ឋព្រះវិហាររបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាការបន្តការតាមដានសកម្មភាពរាងកាយក៏ដូចជាការវាស់ឧបករណ៍ដែលមានឱកាសដ៏ធំមួយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៃសុខភាពកាយសម្បទាដែលជាសញ្ញាសម្គាល់សុខភាពនិងសុខភាពដ៏សំខាន់មួយ។ ត្រូវការបញ្ចុះបញ្ចូលច្រើនទៀតទេ? បានពិនិត្យរកវិធីសាស្រ្តគួរឱ្យទាក់ទាញអារម្មណ៍ចំនួនប្រាំបន្ថែមទៀតដែលធ្វើឱ្យពិន្ទុសម្បទារាងកាយរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ហេតុផល 5 យ៉ាងដើម្បីលើកកំពស់ពិន្ទុកាយសម្បទារាងកាយរបស់អ្នក កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្រពះ។ ការមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ

ការលេងសើចដែលកំពុងរត់

ខ្ញុំចង់បានរថភ្លើងរថភ្លើងធូណាសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់បន្ទាប់ពីការសម្ភាសន៍របស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបាត់បង់នៅលើផ្ទះវិធីសាស្រ្តក៏ដូចជាមិនចង់ផ្តល់ជូនជាមួយវាបន្ទាប់ពីបើកបរជារង្វង់អស់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានទៅផ្ទះក៏ដូចជាធ្វើឱ្យរុំសាឡាត់ត្រី salmon ដើម្បីព្យាយាមក៏ដូចជាបំពេញនូវការលោភលន់! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ប្តី / ប្រពន្ធដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ ប្តី / ប្រពន្ធដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: MemOir ដោយ Mark Lukach ការវាយតម្លៃសំលេងអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។ តើវាជាការស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យទេ? ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការវាយតម្លៃយ៉ាងរហ័សនៃសៀវភៅដែលបានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍។ ពីក្រុមហ៊ុន Amazon: