តើខ្ញុំជានរណា (មិនមែនផ្សាយលើអត្ថន័យនៃជីវិត)

ខ្ញុំមិនមែនជានរណាម្នាក់ដែលដេកឬឈឺដូច្នេះអារម្មណ៍ទាំងមូលនេះពិតជាចាប់ផ្តើមទទួលបាននៅលើសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់ចូលធ្វើការទេរហូតដល់ម៉ោង 2 រសៀល (ខ្ញុំនៅចុងយប់នេះ) ដូច្នេះនៅពេលព្រឹកនៅពេលដែលខ្ញុំបានគិតពិចារណាឱ្យខ្ញុំបានសាកសួរខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំមានអ្នកណាឥឡូវនេះ?!”

ខ្ញុំបាន heard ការមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យអ្នកហត់នឿយខ្លាំងក៏ដូចជាខ្ញុំស្អប់ការធុញទ្រាន់ (អ្នកនឹងកត់សំគាល់ថា “ទទួលបានការគេង 8 ម៉ោង” គឺជាគ្រាប់បាល់តូច Mini កាលពីថ្ងៃច័ន្ទ។ ដូច្នេះនោះនឹងបឺតជញ្ជក់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំជីក។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។
តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងបែបណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ?

សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។
បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទណាដែលមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ CoviD19 ។
ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនអាចគេងលក់បានទេចាប់តាំងពីខ្ញុំបានធ្វេសប្រហែសអ៊ីមែលរបស់ខ្ញុំតាំងពីថ្ងៃសុក្រ។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានដាស់តឿនឱ្យមានបញ្ហាខ្លះដែលបានកើតឡើង។

មុនពេលថ្ងៃត្រង់ខ្ញុំឆៅនៅលើឪឡឹកមួយចំនួនក៏ដូចជាអាហារថ្ងៃត្រង់។

ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរវាឡើងនៅថ្ងៃនេះក៏ដូចជាធ្វើឱ្យសាឡាត់បសុបក្សីជាមួយម៉ាយ, cranberries, គ្រាប់ក៏ដូចជាខ្ទឹមបារាំងដែលមិនមានអេកូដើម្បីដាក់នៅលើសាឡាត់របស់ខ្ញុំ។ វាហាក់ដូចជាស្ងួតដូច្នេះខ្ញុំបានបន្ថែមទៀតម៉ៃដូជាការស្លៀកពាក់។ មែនហើយនោះគឺជាការដុចទោះយ៉ាងណាខ្ញុំត្រូវការវា។

នៅក្នុងព័ត៌មានផ្សេងទៀតខ្ញុំបានរកឃើញថាសត្វពីងពាងនេះបានធ្វើឱ្យមានវែបមួយនៅក្នុងអាវទ្រនាប់កីឡារបស់ខ្ញុំកាលពីយប់មិញ! រឿងដ៏អស្ចារ្យដែលខ្ញុំមិនបានកាន់រឿងនេះដើម្បីពាក់នៅព្រឹកនេះ?!?! ចំណាប់អារម្មណ៍ BEN: សូមថែរក្សារឿងនេះ។ Xoxo Monica

ខ្ញុំទទួលស្គាល់ថា “តើនរណាជានរណាដែលខ្ញុំបានក្លាយជា” ចំណងជើង “ដែលបានធ្វើឱ្យវាហាក់ដូចជារឿងនេះនឹងក្លាយជាជ្រៅក៏ដូចជាប្រកាសដែលមានអត្ថន័យ។ អ៊ុំសូមអភ័យទោសវាគ្រាន់តែជារូបភាពរបស់សាឡាដក៏ដូចជាសត្វពីងពាង។ #Failblog

រង់ចាំ! នេះគឺជាអត្ថន័យនៃជីវិត។ ខ្ញុំបានរកឃើញវានៅលើអ៊ិនធរណេតៈ (ថ្នាំធូបូតាដូដូណែនណឺរ.com)

វាថាឬនេះ … (ប្រភព)

ធ្វើឱ្យទាន់សម័យដើម្បីបន្ថែមវា … (ប្រភព)

គោលនយោបាយចំនួន 10 សម្រាប់ការធ្វើជាមនុស្ស

ដោយ Cherie Carter-Scott

1 ។
អ្នកនឹងទទួលបានរាងកាយមួយ។ អ្នកអាចចូលចិត្តវាឬស្អប់វាទោះយ៉ាងណាវាជារបស់អ្នកដើម្បីរក្សារយៈពេលទាំងមូល។

2 ។
អ្នកនឹងរកឃើញមេរៀន។ អ្នកបានចុះឈ្មោះក្នុងស្ថាប័នក្រៅផ្លូវការពេញមួយដែលមានឈ្មោះថា “ជីវិត” ។

3 ។
មិនមានកំហុសទេមានតែមេរៀនប៉ុណ្ណោះ។ កំណើនគឺជាដំណើរការនៃការជំនុំជម្រះកំហុសក៏ដូចជាពិសោធន៍។ ការពិសោធន៍ “បរាជ័យ” គឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការដែលជាការពិសោធន៍ដែលនៅទីបំផុត “ការងារ” ។

4 ។
មេរៀនត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ពួកគេបានរៀន។ មេរៀនមួយនឹងត្រូវបានបង្ហាញដល់អ្នកក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នារហូតដល់អ្នកបានរៀនវាហើយ។ នៅពេលអ្នកបានរៀនវាអ្នកអាចបន្តទៅមេរៀនបន្ទាប់។

5 ។
មេរៀនរៀនមិនបានបញ្ចប់ទេ។ មិនមានផ្នែកមួយនៃជីវិតដែលមិនមានមេរៀនរបស់វាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅរស់មានន័យថានៅតែមានមេរៀនដែលត្រូវរៀន។

6 ។
“មិនមានទីតាំងប្រសើរជាងនេះទេនៅទីនេះ” ។ នៅពេលដែលអ្នក “នៅទីនោះ” បានបញ្ចប់ការក្លាយជា “នៅទីនេះ” អ្នកនឹងទទួលបានមួយបន្ថែមទៀត “នៅទីនោះ” ដែលនឹងមើលទៅល្អប្រសើរជាង “នៅទីនេះ” ។

7 ។
មនុស្សផ្សេងទៀតគឺកញ្ចក់សាមញ្ញរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចចូលចិត្តឬស្អប់អ្វីមួយអំពីមនុស្សម្នាក់ទៀតបានទេលើកលែងតែវាឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តឬស្អប់ខ្លួនឯង។

8 ។
អ្វីដែលអ្នកធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកគឺច្រើនដូចអ្នកដែរ។ អ្នកមានឧបករណ៍ទាំងអស់ក៏ដូចជាធនធានដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្វីដែលអ្នកធ្វើជាមួយពួកគេគឺច្រើនដូចអ្នកដែរ។ ជម្រើសគឺជារបស់អ្នក។

9 ។
ចម្លើយរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងអ្នក។ ចម្លើយចំពោះការព្រួយបារម្ភក្នុងជីវិតស្ថិតនៅក្នុងអ្នក។ អ្វីដែលអ្នកមានតម្រូវការធ្វើគឺមើលស្តាប់ក៏ដូចជាការទុកចិត្តផងដែរ។

10 ។
អ្នកនឹងបរាជ័យក្នុងការចងចាំទាំងអស់នេះ។

សំណួរ: តើអ្វីទៅជាអត្ថន័យនៃជីវិត?

សំណួរប្រាក់រង្វាន់: តើអ្វីជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា? <- ធ្ងន់ធ្ងរ។ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តទៅមុខទៀត: ដុតនំអាហារពេលព្រឹកសាមញ្ញរូបមន្តដំឡូងមី រូបមន្តដំឡូងដុតអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញ អាហារបំប៉នដំឡូងអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញដំឡូងគឺជាបន្លែក្រាស់និងមានបន្លែដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក ការព្រួយបារម្ភទាំង 3 ក៏ដូចជាបញ្ជីកាតថ្ងៃឈប់សម្រាក ការព្រួយបារម្ភទាំង 3 ក៏ដូចជាបញ្ជីកាតថ្ងៃឈប់សម្រាក ខ្ញុំចង់បន្ថែមអ្នកទៅក្នុងបញ្ជីកាតថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់ខ្ញុំ! ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍សូមបំពេញទម្រង់បែបបទនេះសរុប។ សម្គាល់ៈនេះគឺជាបញ្ជីថ្មី។ ខោទ្រនាប់ល្អបំផុតសម្រាប់ដំណើរការ ខោទ្រនាប់ល្អបំផុតសម្រាប់ដំណើរការ ការចុះបញ្ជីខោទ្រនាប់ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ដំណើរការសំណួរនិងចម្លើយពី Instagram ។ ថ្ងៃឆ្កែជាតិជាមួយនឹងការឡើងថ្លៃឌីហ្គោ ផតខាស់ល្អបំផុតពាសពេញនិងរត់ជាមួយខោអាវខោអាវខោអាវ 95 ផតខាស់ល្អបំផុតពាសពេញនិងរត់ជាមួយខោអាវខោអាវខោអាវ 95 ផតខាស់ដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំកំពុងស្តាប់ឥឡូវនេះ - ការចុះបញ្ជីនៃការពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំក្នុងចំណាត់ថ្នាក់នីមួយៗក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចអំពីពួកគេ។ ខ្ញុំជា Q ខែមករា Q & A ពី Instagram Q ខែមករា Q & A ពី Instagram តើអ្នកសម្រាករយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ គំនិតដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណកំពុងដំណើរការមិនសូវគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ តើអ្វីទៅជាម៉ាយបន្ទាប់របស់អ្នក ម៉ាស្ការ៉ាល្អបំផុតសាប៊ូស្ងួតក៏ដូចជាកង្វល់ផ្សេងទៀតចាប់ពីសប្តាហ៍នេះ ម៉ាស្ការ៉ាល្អបំផុតសាប៊ូស្ងួតក៏ដូចជាកង្វល់ផ្សេងទៀតចាប់ពីសប្តាហ៍នេះ ម៉ាស្ការ៉ាល្អបំផុតសម្រាប់រោមភ្នែកក្រាស់វែង។ សាប៊ូស្ងួតល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ការព្រួយបារម្ភថ្មីក៏ដូចជាចម្លើយពីរឿង Instagram ⚡ដោយ Shareaolic ។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

5 simple tips for STRETCHING after a Run

Do you avoid stretching after a run? When was the last time you had a great stretch session? If you’re guilty of running a great deal as well as stretching

សាឡុងដល់ 10 ម៉ាយល៍

កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានចុះឈ្មោះសម្រាប់អ្នកធំ 10 Miler នៅថ្ងៃទី 29 ខែមេសា។ ដោយការផ្លាស់ប្តូរព្រឹត្តិការណ៍ចៃដន្យមួយចំនួនបានយល់ព្រមធ្វើប្រណាំងជាមួយខ្ញុំ?! ជាការប្រសើរណាស់, វាមិនត្រូវបានចៃដន្យទាំងស្រុងនៅពេលដែលខ្ញុំបានលក់គាត់នៅលើផ្លូវវីរភាពឡើងភ្នំឡើងភ្នំដើម្បីឈានដល់កម្រិតធំ ៗ ដូចជាអ្នកដែលយើងបានធ្វើដំណើរនៅខែកក្កដា។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការនិងលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4

របបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក: ស្របច្បាប់ឬគ្មានតម្លៃទាំងស្រុង?

ដោយ Matt Weik, BS, CSCS, CPS, CSN នៅពេលអ្នកកាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកវាប្រែជាក្រហមក៏ដូចជារលាកមែនទេ? នៅពេលអ្នករដូវស្លឹកឈើជ្រុះក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជើងរបស់អ្នកវាឆាប់រលាកក៏ដូចជារលាកដែរ។ ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលពិតប្រាកដតើការរលាកមានន័យសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងទេ? តើវាជារឿងអស្ចារ្យទេ? តើវាជារឿងក្រីក្រទេ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើការរលាកគឺជាអ្វីដែលផែនការរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចមានប្រយោជន៍ក៏ដូចជាផែនការរបបអាហារប្រភេទនេះគឺជាអ្វីដែលគួរឱ្យចង់ព្យាយាម។ តើការរលាកគឺជាអ្វី? ការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបបែបធម្មជាតិនៃរាងកាយចំពោះការរំញោចដែលបង្កអន្តរាយ។ វាអាចត្រូវបានគេជឿថាជាការជូនដំណឹងដែលប្រាប់ថារាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាពេលខ្លះវាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដោយគ្មានហេតុផលណាមួយនៃហេតុផលច្បាស់លាស់។ ការរលាកដោយខ្លួនឯងមិនមែនជាជំងឺទេទោះយ៉ាងណាវាអាចនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក៏ដូចជាជំងឺមហារីកជាក់លាក់ផងដែរ។ វាក៏ដូចគ្នាដែរដែលមានការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការបាត់បង់មុខងារសម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាច្រើនរួមទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងការធាត់។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចកើតឡើងដោយសារតែជំងឺផ្សេងៗគ្នាដូចជាជំងឺហឺតជំងឺស្បែករបកក្រហមក៏ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ មានភ័ស្តុតាងដែលថាជម្រើសនៃរបបអាហារក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ (គិតតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃគ្លុយកូសឆែប chondroitin ក៏ដូចជាប្រេងត្រី) អាចជួយដល់ការរលាក។ តើរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺជាអ្វី? ផែនការរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺជាផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ អាហារអាចជួយឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកដូច្នេះផែនការរបបអាហារប្រឆាំងការរលាកផ្តោតលើអាហារដែលលើកកម្ពស់សុខភាពនិងសុខភាពល្អក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការរលាក។ ការរលាកអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយរឿងជាច្រើនរួមទាំងការរងរបួសក៏ដូចជាការឆ្លងផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាវាដូចគ្នានេះដែរវាកើតឡើងផងដែរនៅពេលដែលកោសិកាបញ្ចប់ការរីកពេញក៏ដូចជាបង្កើតសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ក៏ដូចជាការហើម។