ការចាក់សោររលោងនៃការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាការទទួលទានខាប៊ី

យើងយល់ពីការផ្លាស់ប្តូរយើងកាន់តែផ្លាស់ប្តូរក៏ដូចជាការគេងកាន់តែច្រើនក្នុងអំឡុងពេលកើតជំងឺស្លាមេទិក។ ទោះយ៉ាងណាតើមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើឥទ្ធិពលក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់យើង? យើងបានពិនិត្យមើលទិន្នន័យសរុបពីបុគ្គល Fitbit ចំនួនរាប់លាននាក់ចាប់ពីចុងខែមីនានៅពេលដែលការបញ្ជាទិញរបស់ Lockdown ត្រូវបានរីករាលដាលជាពិសេសនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដោយនៅចុងខែមិថុនាដើម្បីមើលឃើញពីផលប៉ះពាល់នៃការដាច់នៅលើទម្ងន់របស់យើង។

ដំបូងយើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំណឹងដ៏អស្ចារ្យ។ CovID-19 ក៏ដូចជាការបញ្ជាទិញជំរកជាលទ្ធផលបានវាយប្រហារពិភពលោកមុននេះក្នុងឆ្នាំនេះនៅពេលដែលយើងភាគច្រើនបានផ្តោតលើការបាត់បង់ទំងន់ថ្ងៃឈប់សម្រាកនោះ។ ហើយសូម្បីតែជាមួយរោគរាតត្បាតរបស់បុគ្គល Fitbit ក៏ដោយក៏បុគ្គល Fitbit នៅតែវាយតម្លៃតិចជាងអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើកាលពីខែមករា។ ប៉ុន្តែនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបុគ្គល Fitbit មិនបាត់បង់ទំងន់ច្រើនទេនៅពេលដែលពួកគេអនុវត្តជាធម្មតានៅក្នុងពេលវេលាពេលវេលាអស់រយៈពេលនិទាឃរដូវទៅនិទាឃរដូវ។

ការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាទទួលបានផលប៉ះពាល់ដល់ភេទដែលរងផលប៉ះពាល់ខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ស្ត្រីទទួលបានទំងន់នៅនិទាឃរដូវនេះខណៈដែល Guy ទំនងជាចាញ់, បង្ហាញពីទិន្នន័យថ្មីពីអ្នកប្រើប្រាស់ Fitbit របស់អាមេរិក។

ជាមធ្យមការខាតបង់ក៏ដូចជាការខាតបង់បានតិចជាងមួយផោនសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់វ័យលើកលែងតែ 30 ទៅ 49 នាក់ដែលមានចំនួនជាមធ្យម 1,4 ផោនផោន។ សម្រាប់បុរសអ្នកដែលមានអាយុក្មេងក៏ដូចជាចុងចាស់នៃអាយុដែលបាត់បង់ទំងន់រីឯពូជដែលមានអាយុពី 30-59 បាននៅដដែល។

និន្នាការមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលគ្នានៅក្នុងទីក្រុងទូទាំងពិភពលោកនៅទូទាំងពិភពលោក។ ឧទាហរណ៍បុគ្គល Fitbit ជាស្ត្រីនៅទីក្រុងឡុងដ៍បានចាប់ផ្តើមឡើងទម្ងន់នៅខែមេសា។ ទោះយ៉ាងណាទីក្រុងជាក់លាក់ដូចជាទីក្រុងតូក្យូបានឃើញបុរសទាំងពីរក៏ដូចជាស្ត្រីរក្សាទំងន់របស់ពួកគេនៅទូទាំងនិទាឃរដូវ។

Mania បានបង្ហាញខ្លួនយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងទិន្នន័យកាប់ឈើម្ហូបអាហារ។ កាបូអ៊ីដ្រាតដែលជាផ្នែកមួយនៃកាឡូរីដែលបានប្រើប្រាស់បានចាប់ផ្តើមកើនឡើងស្ទើរតែយ៉ាងពិតប្រាកដខណៈការបញ្ជាទិញជំរកក្នុងផ្ទះបានចាប់ផ្តើមរាលដាលពាសពេញសហរដ្ឋអាមេរិក។ វាជាការពិតយើងភាគច្រើនបានរាប់លើនំប៉័ងក៏ដូចជាការ៉ុតដទៃទៀតក្នុងកំឡុងពេលនៅផ្ទះរបស់យើង។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៅតែល្អបំផុត

យើងមានបំណងចង់មើលកត្តាអ្វីខ្លះដែលត្រូវនឹងអ្នកដែលបាត់បង់ទំងន់បន្ថែមលើអ្នកដែលទទួលបាន។ យោងតាមទិន្នន័យខណៈពេលដែលយើងអាចនឹងត្រូវបានបញ្ចប់នៃសុខភាពនិងសុខភាពធម្មតារបស់យើងក៏ដូចជាទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់រាងកាយរបស់យើងដែលបានព្យាយាមក៏ដូចជាវិធីសម្រកទម្ងន់ពិតនៅតែមានជម្លោះឬអត់ដាច់ពីគ្នា។ កត្តាធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកដែលបាត់បង់ទំងន់រួមបញ្ចូល:

ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនទៀត។ បញ្ហារូបចម្លាក់។ ជាមធ្យមបុគ្គលដែលបានខាតបង់លើសពីប្រាំផោនពីចុងខែមីនាដល់ចុងខែឧសភាបានយក 1500 បន្ថែមទៀតក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃដែលទទួលបានច្រើនជាងប្រាំផោន។ ចំនួននៃជំហាននោះស្មើនឹងប្រាំម៉ាយល៍បន្ថែមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ជាមធ្យមបុរសដែលបានខាតបង់ច្រើនជាងប្រាំផោនបានចំណាយពេលប្រមាណ 9.800 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃខណៈដែលស្ត្រីដែលខាតបង់ច្រើនជាងប្រាំផោនកើនលើស 8,400 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅលើចំហៀងត្រឡប់របស់បុរសដែលទទួលបានច្រើនជាងប្រាំផោនបានយកជាមធ្យមតិចជាង 8.300 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដូចជាស្ត្រីដែលទទួលបានច្រើនជាងប្រាំផោនបានចំណាយពេលតិចជាង 7.200 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ។

ពួកគេបានគេងលក់ស្រួល។ បុគ្គល Fitbit ដែលរក្សាទំងន់របស់ពួកគេដែលទទួលបានជាមធ្យម +0.5 ពិន្ទុលើពិន្ទុគេងរបស់ពួកគេជាងអ្នកដែលទទួលបានច្រើនជាងប្រាំផោន។

ពិន្ទុនៃការគេងទូទៅគឺជាផលបូកនៃពិន្ទុឯកជនរបស់អ្នកដែលមានគុណភាពគេងក៏ដូចជាការស្តារឡើងវិញសម្រាប់ពិន្ទុសរុបរបស់មនុស្ស 100 នាក់ទទួលបានពិន្ទុចន្លោះពី 76 ក៏ដូចជា 78 ដែលបង្ហាញពីភាពថ្លៃថ្នូរ ពិន្ទុគេងដ៏អស្ចារ្យ។

ស្ត្រីដែលរក្សាទំងន់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវមានពិន្ទុគេងស្ទើរតែ 78 ខណៈពេលដែលបុរសម្នាក់វាយ 77 នាក់។

ការសិក្សាបង្ហាញថាការគេងស្នាមរន្ធដែលមានដំណេកខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់អាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានសកម្មភាពសកម្មភាពអារម្មណ៍ទំងន់ក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ការគេងឱ្យបានល្អអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារការត្រួតពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រួតពិនិត្យការឃ្លានអាហារក៏ដូចជាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែប្រសើរអំពីអ្វីដែលក៏ដូចជាពេលញ៉ាំ។

ពួកគេបានតាមដានទំងន់របស់ពួកគេ។ បុគ្គលទាំងនោះដែលបានចំណាយអត្រាការប្រាក់យ៉ាងសកម្មក្នុងទម្ងន់របស់ពួកគេគឺអាចការពារវាបានប្រសើរជាងមុន។ ជាមធ្យមបុគ្គល Fitbit ដែលរក្សាទំងន់របស់ពួកគេឱ្យមានទម្ងន់ខ្លួនឯង 2,5 ដងច្រើនជាងបុគ្គលដែលទទួលបានច្រើនជាងប្រាំផោន។ បុរសម្នាក់ថ្លឹងខ្លួនឯងជាទូទៅជាងស្ត្រី។

លោតយ៉ាងទៀងទាត់លើជញ្ជីងមានន័យថាអ្នកអាចកត់សម្គាល់ឃើញការទទួលបានទំងន់តិចតួចមុនពេលពួកគេបញ្ចប់ការធំ។ ក៏ដូចជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលយល់ស្រប – ការត្រួតពិនិត្យទំងន់ធម្មតានាំឱ្យមានការថែរក្សាកាន់តែប្រសើរ។ រាល់ថ្ងៃគឺល្អប្រសើរទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើនេះចាប់ផ្តើមរញ៉េរញ៉ៃជាមួយក្បាលរបស់អ្នកនៅជាមួយប្រចាំសប្តាហ៍។

ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពឬសុខភាពទេ។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។