តើខ្ញុំជានរណា (មិនមែនផ្សាយលើអត្ថន័យនៃជីវិត)

ខ្ញុំមិនមែនជានរណាម្នាក់ដែលដេកឬឈឺដូច្នេះអារម្មណ៍ទាំងមូលនេះពិតជាចាប់ផ្តើមទទួលបាននៅលើសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់ចូលធ្វើការទេរហូតដល់ម៉ោង 2 រសៀល (ខ្ញុំនៅចុងយប់នេះ) ដូច្នេះនៅពេលព្រឹកនៅពេលដែលខ្ញុំបានគិតពិចារណាឱ្យខ្ញុំបានសាកសួរខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំមានអ្នកណាឥឡូវនេះ?!”

ខ្ញុំបាន heard ការមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យអ្នកហត់នឿយខ្លាំងក៏ដូចជាខ្ញុំស្អប់ការធុញទ្រាន់ (អ្នកនឹងកត់សំគាល់ថា “ទទួលបានការគេង 8 ម៉ោង” គឺជាគ្រាប់បាល់តូច Mini កាលពីថ្ងៃច័ន្ទ។ ដូច្នេះនោះនឹងបឺតជញ្ជក់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំជីក។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។
តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងបែបណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ?

សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។
បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទណាដែលមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ CoviD19 ។
ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនអាចគេងលក់បានទេចាប់តាំងពីខ្ញុំបានធ្វេសប្រហែសអ៊ីមែលរបស់ខ្ញុំតាំងពីថ្ងៃសុក្រ។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានដាស់តឿនឱ្យមានបញ្ហាខ្លះដែលបានកើតឡើង។

មុនពេលថ្ងៃត្រង់ខ្ញុំឆៅនៅលើឪឡឹកមួយចំនួនក៏ដូចជាអាហារថ្ងៃត្រង់។

ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរវាឡើងនៅថ្ងៃនេះក៏ដូចជាធ្វើឱ្យសាឡាត់បសុបក្សីជាមួយម៉ាយ, cranberries, គ្រាប់ក៏ដូចជាខ្ទឹមបារាំងដែលមិនមានអេកូដើម្បីដាក់នៅលើសាឡាត់របស់ខ្ញុំ។ វាហាក់ដូចជាស្ងួតដូច្នេះខ្ញុំបានបន្ថែមទៀតម៉ៃដូជាការស្លៀកពាក់។ មែនហើយនោះគឺជាការដុចទោះយ៉ាងណាខ្ញុំត្រូវការវា។

នៅក្នុងព័ត៌មានផ្សេងទៀតខ្ញុំបានរកឃើញថាសត្វពីងពាងនេះបានធ្វើឱ្យមានវែបមួយនៅក្នុងអាវទ្រនាប់កីឡារបស់ខ្ញុំកាលពីយប់មិញ! រឿងដ៏អស្ចារ្យដែលខ្ញុំមិនបានកាន់រឿងនេះដើម្បីពាក់នៅព្រឹកនេះ?!?! ចំណាប់អារម្មណ៍ BEN: សូមថែរក្សារឿងនេះ។ Xoxo Monica

ខ្ញុំទទួលស្គាល់ថា “តើនរណាជានរណាដែលខ្ញុំបានក្លាយជា” ចំណងជើង “ដែលបានធ្វើឱ្យវាហាក់ដូចជារឿងនេះនឹងក្លាយជាជ្រៅក៏ដូចជាប្រកាសដែលមានអត្ថន័យ។ អ៊ុំសូមអភ័យទោសវាគ្រាន់តែជារូបភាពរបស់សាឡាដក៏ដូចជាសត្វពីងពាង។ #Failblog

រង់ចាំ! នេះគឺជាអត្ថន័យនៃជីវិត។ ខ្ញុំបានរកឃើញវានៅលើអ៊ិនធរណេតៈ (ថ្នាំធូបូតាដូដូណែនណឺរ.com)

វាថាឬនេះ … (ប្រភព)

ធ្វើឱ្យទាន់សម័យដើម្បីបន្ថែមវា … (ប្រភព)

គោលនយោបាយចំនួន 10 សម្រាប់ការធ្វើជាមនុស្ស

ដោយ Cherie Carter-Scott

1 ។
អ្នកនឹងទទួលបានរាងកាយមួយ។ អ្នកអាចចូលចិត្តវាឬស្អប់វាទោះយ៉ាងណាវាជារបស់អ្នកដើម្បីរក្សារយៈពេលទាំងមូល។

2 ។
អ្នកនឹងរកឃើញមេរៀន។ អ្នកបានចុះឈ្មោះក្នុងស្ថាប័នក្រៅផ្លូវការពេញមួយដែលមានឈ្មោះថា “ជីវិត” ។

3 ។
មិនមានកំហុសទេមានតែមេរៀនប៉ុណ្ណោះ។ កំណើនគឺជាដំណើរការនៃការជំនុំជម្រះកំហុសក៏ដូចជាពិសោធន៍។ ការពិសោធន៍ “បរាជ័យ” គឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការដែលជាការពិសោធន៍ដែលនៅទីបំផុត “ការងារ” ។

4 ។
មេរៀនត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ពួកគេបានរៀន។ មេរៀនមួយនឹងត្រូវបានបង្ហាញដល់អ្នកក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នារហូតដល់អ្នកបានរៀនវាហើយ។ នៅពេលអ្នកបានរៀនវាអ្នកអាចបន្តទៅមេរៀនបន្ទាប់។

5 ។
មេរៀនរៀនមិនបានបញ្ចប់ទេ។ មិនមានផ្នែកមួយនៃជីវិតដែលមិនមានមេរៀនរបស់វាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅរស់មានន័យថានៅតែមានមេរៀនដែលត្រូវរៀន។

6 ។
“មិនមានទីតាំងប្រសើរជាងនេះទេនៅទីនេះ” ។ នៅពេលដែលអ្នក “នៅទីនោះ” បានបញ្ចប់ការក្លាយជា “នៅទីនេះ” អ្នកនឹងទទួលបានមួយបន្ថែមទៀត “នៅទីនោះ” ដែលនឹងមើលទៅល្អប្រសើរជាង “នៅទីនេះ” ។

7 ។
មនុស្សផ្សេងទៀតគឺកញ្ចក់សាមញ្ញរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចចូលចិត្តឬស្អប់អ្វីមួយអំពីមនុស្សម្នាក់ទៀតបានទេលើកលែងតែវាឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តឬស្អប់ខ្លួនឯង។

8 ។
អ្វីដែលអ្នកធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកគឺច្រើនដូចអ្នកដែរ។ អ្នកមានឧបករណ៍ទាំងអស់ក៏ដូចជាធនធានដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្វីដែលអ្នកធ្វើជាមួយពួកគេគឺច្រើនដូចអ្នកដែរ។ ជម្រើសគឺជារបស់អ្នក។

9 ។
ចម្លើយរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងអ្នក។ ចម្លើយចំពោះការព្រួយបារម្ភក្នុងជីវិតស្ថិតនៅក្នុងអ្នក។ អ្វីដែលអ្នកមានតម្រូវការធ្វើគឺមើលស្តាប់ក៏ដូចជាការទុកចិត្តផងដែរ។

10 ។
អ្នកនឹងបរាជ័យក្នុងការចងចាំទាំងអស់នេះ។

សំណួរ: តើអ្វីទៅជាអត្ថន័យនៃជីវិត?

សំណួរប្រាក់រង្វាន់: តើអ្វីជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា? <- ធ្ងន់ធ្ងរ។ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តទៅមុខទៀត: ដុតនំអាហារពេលព្រឹកសាមញ្ញរូបមន្តដំឡូងមី រូបមន្តដំឡូងដុតអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញ អាហារបំប៉នដំឡូងអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញដំឡូងគឺជាបន្លែក្រាស់និងមានបន្លែដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក ការព្រួយបារម្ភទាំង 3 ក៏ដូចជាបញ្ជីកាតថ្ងៃឈប់សម្រាក ការព្រួយបារម្ភទាំង 3 ក៏ដូចជាបញ្ជីកាតថ្ងៃឈប់សម្រាក ខ្ញុំចង់បន្ថែមអ្នកទៅក្នុងបញ្ជីកាតថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់ខ្ញុំ! ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍សូមបំពេញទម្រង់បែបបទនេះសរុប។ សម្គាល់ៈនេះគឺជាបញ្ជីថ្មី។ ខោទ្រនាប់ល្អបំផុតសម្រាប់ដំណើរការ ខោទ្រនាប់ល្អបំផុតសម្រាប់ដំណើរការ ការចុះបញ្ជីខោទ្រនាប់ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ដំណើរការសំណួរនិងចម្លើយពី Instagram ។ ថ្ងៃឆ្កែជាតិជាមួយនឹងការឡើងថ្លៃឌីហ្គោ ផតខាស់ល្អបំផុតពាសពេញនិងរត់ជាមួយខោអាវខោអាវខោអាវ 95 ផតខាស់ល្អបំផុតពាសពេញនិងរត់ជាមួយខោអាវខោអាវខោអាវ 95 ផតខាស់ដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំកំពុងស្តាប់ឥឡូវនេះ - ការចុះបញ្ជីនៃការពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំក្នុងចំណាត់ថ្នាក់នីមួយៗក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចអំពីពួកគេ។ ខ្ញុំជា Q ខែមករា Q & A ពី Instagram Q ខែមករា Q & A ពី Instagram តើអ្នកសម្រាករយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ គំនិតដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណកំពុងដំណើរការមិនសូវគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ តើអ្វីទៅជាម៉ាយបន្ទាប់របស់អ្នក ម៉ាស្ការ៉ាល្អបំផុតសាប៊ូស្ងួតក៏ដូចជាកង្វល់ផ្សេងទៀតចាប់ពីសប្តាហ៍នេះ ម៉ាស្ការ៉ាល្អបំផុតសាប៊ូស្ងួតក៏ដូចជាកង្វល់ផ្សេងទៀតចាប់ពីសប្តាហ៍នេះ ម៉ាស្ការ៉ាល្អបំផុតសម្រាប់រោមភ្នែកក្រាស់វែង។ សាប៊ូស្ងួតល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ការព្រួយបារម្ភថ្មីក៏ដូចជាចម្លើយពីរឿង Instagram ⚡ដោយ Shareaolic ។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

រូបមន្តធ្វើម្ហូបនំខេកស៊ីណុន

ខ្ញុំកំពុងបំពេញបេសកកម្មមួយដើម្បីរករបារប្រូតេអ៊ីនដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែមិនប្រើសណ្តែកជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ (ជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការកាត់ឡើងវិញធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក) ។ Welp ដែលមិនងាយស្រួលឬថោកដូចដែលខ្ញុំចង់ដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តព្យាយាមនិងធ្វើដោយខ្លួនឯង។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 01:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 ខ្ញុំបានរកមើលរូបមន្តពីរបីហើយបានប្រើបារប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនស៊ុយហ្គូនរបស់ជែលីសៀរច្ឆនជាការបំផុសគំនិត។ សមគំនិតនំកាហ្វេស្អាត

ផ្លែប៉ោមមួយដុល្លារមួយដុល្លារ

ពិចារណាថាខ្ញុំតែងតែបង្កើតជាភាគច្រើន (នៅ Costco) ខ្ញុំមិនជឿពិតប្រាកដថាតើមានអ្វីជាក់លាក់ប៉ុន្មានដែលចំណាយជាក់លាក់។ រសៀលនេះខ្ញុំបានស្រេកឃ្លានផ្លែប៉ោមមួយដូច្នេះខ្ញុំបានឈប់នៅក្នុងហាងសម្រាប់ផ្លែប៉ោមក៏ដូចជា DP ។ ដូចដែលចំណងជើងបាននិយាយថាអេបផលគឺ 1,00 ដុល្លារ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំជឿថាវាជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ខ្ញុំដែលត្រូវបានរំ remind កថាតើមានផ្លែប៉ុន្មានដែលទទួលបានផ្លែផ្កាក៏ដូចជាការចំណាយប៉ុន្មាននៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានចំណាយប្រាក់តិចតួចទៅលើពួកគេនៅឯ Costco ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំពិតជាសន្សំប្រាក់។ ខ្ញុំក៏ដូចគ្នាដែរដែលមានលាយចំរុះខ្លះទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងទុកឱ្យអ្នកនូវរូបភាពទូរស័ព្ទដ៏គួរឱ្យសោកសៅ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី

ការបណ្តុះបណ្តាល AB – កំរិត I (សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង)

ចាប់ផ្តើមកសាងស្នូលដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញខ្លាំង! ការហាត់ប្រាណនៅសៀគ្វីសៀគ្វីដែលមានសាមសិបនាទីត្រូវបានពន្យល់ក្នុងបញ្ហានៃការផ្លាស់ប្តូរកាលពីខែមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមអតិថិជនអសកម្មនៅលើផ្លូវទៅកាន់សុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អក៏ដូចជារាងកាយល្អប្រសើរជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកចាំបានថាការហាត់ប្រាណបានរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលសាមសិបនាទីក៏ដូចជាចន្លោះពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការដើរក៏ដូចជាលំហាត់ពង្រឹងផ្សេងៗគ្នា។ សមយុទ្ធនេះត្រូវបានគេកំណត់គោលដៅដើម្បីបង្កើនក្រុមធំ ៗ សាច់ដុំប្រភេទដូចជាប្រម៉ោយរបស់អ្នកក៏ដូចជាដងខ្លួនផ្នែកខាងលើខណៈដែល Cardio នឹងដំណើរការរាងកាយទាប។ ទោះបីជាមានភាពខុសគ្នាជាច្រើនប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទការបណ្តុះបណ្តាលសៀគ្វីនឹងតែងតែជាប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល។ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើនឡើងសម្រាប់ការកើនឡើងនៃការហាត់ប្រាណរបស់សរសៃឈាមបេះដូងពិសេសទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងតម្លៃបន្ថែមនៃការធ្វើសមយុទ្ធយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ លំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងនៃប្រភេទណាមួយគឺជម្រើសដំបូងដែលមានភស្តុតាងនៅក្នុងការពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំងនៃបរិមាណសាច់ដុំដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប្រសើរជាងមុនកម្រិតនៃឈាមដែលមានកម្រិតមួយសម្រាប់កម្រិតអុកស៊ីសែនខ្ពស់ជាងនេះនៅក្នុងចរន្តឈាមក៏ដូចជាការកែលម្អ ការរំលាយអាហារកោសិកាពាសពេញរាងកាយទាំងមូល។ មុនពេលអ្នកឈប់អានដើម្បីជ្រើសរើសយក jog សូមឱ្យខ្ញុំបន្លិចយ៉ាងពិតប្រាកដថាតើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្តមានសេចក្ដីខ្មួតយ៉ាងដូចម្តេច។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការពង្រឹងអភិបូជាសាច់ដុំផ្ទាល់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។ ការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងអន្តរជាតិជាច្រើនក៏ដូចជាការឈឺចាប់គឺជាលទ្ធផលនៃការមិនសូវនៃការមិនត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាអតុល្យភាពអាប់អួ។ យូរ ៗ ទៅនៅពេលដែលរាងកាយមិនត្រូវបានរក្សាឱ្យរឹងមាំក៏ដូចជាសម្ងួតសាច់ដុំដែលមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយទន់ខ្សោយក៏ដូចជាមានជាតិខ្លាញ់ដោយសាច់ដុំដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ជាងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ នេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដែលមិនមានតុល្យភាពលើសន្លាក់ក៏ដូចជាទាញរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យទៅក្នុងឥរិយាបថដែលមិនធម្មតា។ សំពាធក្រោយធ្វើឱ្យសាច់ដុំផ្សេងទៀតធ្វើការឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងទំនាញផែនដីក៏ដូចជាការទាញមិនធម្មតានៃសាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលមិនមានតុល្យភាព “ចាប់តាំងពីភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកអាចឃើញថាវាក្លាយជាវដ្តដ៏កាចសាហាវនៃភាពទន់ខ្សោយភាពតានតឹងឥរិយាបថមិនល្អ, សាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ, ការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការចុះខ្សោយសន្លាក់ចាប់តាំងពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនេះ។ ការឈឺក្បាលឈឺចុកចាប់ជង្គង់ជង្គង់សាច់ដុំសាច់ដុំអស់កម្លាំងក៏ដូចជាប្រភេទផ្សេងៗទៀតនៃជម្ងឺឆ្អឹងដទៃទៀតអាចត្រូវបានជៀសវាងក៏ដូចជាការបញ្ច្រាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ គ្មានអ្វីដែលមានទំងន់ទំងន់បែបបុរាណដ៏អស្ចារ្យនោះទេក៏ដូចជាឈុតដែលមានដាប់ប៊ែលពីរបីឈុតដែលមានលំហាត់សមស្របជាច្រើនអាចជាការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យ។ ផ្តោតលើខ្សែក្រវ៉ាត់ចង្កេះការអនុលោមតាមការហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលដប់ប្រាំនាទីដ៏ឧត្តមគតិនៅពីមុខទូរទស្សន៍ –