តម្រូវការប្រតិទិនដែលកំពុងរត់ដើម្បីរក្សាការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកទៅក្នុងផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក? បោះពុម្ពប្រតិទិនសាកល្បង PDF ដែលគួរឱ្យសរសើរនេះសម្រាប់អ្នករត់ – ខែធ្នូឆ្នាំ 2019 ។ ធ្វើឱ្យទាន់សម័យនៅខែមិថុនាឆ្នាំ 2020 – ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណដែលកំពុងដំណើរការនៅទីនេះ ប្រើប្រតិទិនហាត់ប្រាណដែលកំពុងដំណើរការនេះជាមួយនឹងផែនការបណ្តុះបណ្តាលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការកាន់តែខ្លាំងនៅខែនេះ! ប្រតិទិននេះគឺសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងដែលបច្ចុប្បន្នកំពុងដំណើរការ 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ថ្ងៃរត់គឺ – ថ្ងៃច័ន្ទថ្ងៃពុធទី 19 ថ្ងៃសុក្រក៏ដូចជាថ្ងៃសៅរ៍ផងដែរ។ មានការហាត់ប្រាណរាងកាយសាមញ្ញ 3 និងរាងកាយអ្នកអាចបន្ថែមទៅក្នុងថ្ងៃហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ កែប្រែវាតាមតម្រូវការដើម្បីធ្វើការជាមួយផែនការរបស់អ្នក។ គំនិតបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសម្រាប់ប្រតិទិនការហាត់ប្រាណ: ធ្វើឱ្យពេលវេលាសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងក៏ដូចជាការលាតសន្ធឹង – វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការការពារការរងរបួសក៏ដូចជាការកែលម្អ។ ផ្តោតលើប្រភេទដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីចលនា។