Rock N Roll Roll San San Diego Marathon / លេខកូដបញ្ចុះតំលៃពាក់កណ្តាលនិងរថក្រោះនៅរដូវក្តៅរដូវក្តៅដែលមានឥទ្ធិពល

តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងយកវាងាយស្រួលហើយធ្វើយូហ្គាខ្លះ។

វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តស្តង់ដារហើយបេនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សរបស់ Covid-19 ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
01:19

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:16

ដូច្នេះខ្ញុំមិនលេងហ្គេមដែលកំពុងរត់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងលេងកីឡារបស់ខ្ញុំ “វីរភាពរត់នៅរដូវក្តៅនៃរដូវក្តៅរត់របស់ខ្ញុំ” ។

ប្រធានបទនៃ Rock N ‘Roll Roll Man Diego / ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញគឺជារដូវក្តៅនៃរឿងព្រេងនិទានដែលកំពុងរត់ – ពីព្រោះនោះជាអ្វីដែលវាពិតជា។ សួស្តី San Diego ពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ សួស្តីការរត់ក៏ដូចគ្នាដែរ។

ហើយជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំមានរឿងអស្ចារ្យមួយចំនួនដែលត្រូវចែករំលែក …

ដំបូងប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលរួមក្នុងកម្មវិធីរដូវក្តៅនៃការរត់រឿងព្រេងនិទានសូមប្រើលេខកូដប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃនេះដើម្បីទទួលបានប្រាក់ 10,00 ដុល្លារសម្រាប់ការចុះឈ្មោះចូលក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង Rock n វិលជុំ San Diego – Runeatrock

ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានរដូវក្តៅមួយដែលមានរឿងព្រេងនិទាន – អ្នកអាចឈ្នះមួយនៅទីនេះ។

ប្រជាជនដ៏អស្ចារ្យនៅ Rnr San Diego កំពុងផ្តល់ឱ្យបុរសម្នាក់ tee ប្រុសមួយ (ធំ) និងរថក្រោះស្រីពីរ (M & L) ទៅអ្នកអាន Rer ដែលមានសំណាងបី។

ចូល: ទុកមតិយោបល់ជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

ជម្រើស:

Tee – L

ធុង – ម

ធុង – លីត្រ

ការប្រលងបិទ 3/23/14 នៅម៉ោង 8 ព្រឹក PST

** កុំភ្លេចថាខ្ញុំមានលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង 5 គក្នុងចុងសប្តាហ៍ក្រោយពេលសប្តាហ៍បន្ទាប់។

ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង, 10k ឬ 5k

irvine, ca

ថ្ងៃទី 30 ខែមីនា

10% បិទជាមួយនឹងការបញ្ចុះតម្លៃ: Run4Areason

ការបដិសេធ: ក្រុមដៃគូប្រកួតប្រជែងកំពុងផ្គត់ផ្គង់ Tees ទាំងនេះ។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។ មានសម្រាប់បុគ្គលណាម្នាក់នៅលើផែនដី។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅក្រៅសហរដ្ឋអាមេរិកឈ្នះខ្ញុំនឹងបញ្ជូនវាទៅអ្នក។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

3 big Announcements for the new Year

Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_104.mp3 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 Podcast: Play in new window | Download Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS MY latest

តើ HIIT សប្តាហ៍អ្នកគួរតែក្នុងត្រូវបានធ្វើ?

មាតិកាលាក់ តើ HIIT ក្នុងមួយ WeekWhat អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់បណ្តុះបណ្តាចន្លោះពេលជាអ្វី? HIIT BenefitsImproves ភាព ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង ល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ការប្រើប្រាស់មានប្រសិទ្ធិភាពនៃពេលវេលា អ្នកមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណមួយ ហានិភ័យក្នុងការធ្វើ HIIT ច្រើនពេក? រងរបួស Overtraining តើ HIIT សប្តាហ៍អ្នកគួរតែក្នុងត្រូវបានធ្វើ? តើ HIIT ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះបណ្តុះបណ្តាចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HIIT) បាននាំយកពិភពលោកសម្បទាដោយព្យុះ។ គ្រូបង្វឹកសម្បទា, អត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, និងយ៉ាងអន្ទះអន្ទែងសម្បទាដូចគ្នាទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចូលបន្ថែមទៀតនៃរចនាប័ទ្មបណ្តុះបណ្តានេះចូលទៅក្នុងការហាត់ប្រាណ។

លោកបន្តថាលោក Secch បានធ្លាក់ចុះល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ការសារព័ត៌មាន Banch ដែលអាចធ្វើបាន

ការសារព័ត៌មាន Bench គឺជិតស្និទ្ធនឹងមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណខណៈដែលសារព័ត៌មាន Bench បានធ្លាក់ចុះជាទូទៅ។ ក៏ដូចជាការអាម៉ាស់មួយដែរ។ យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវរបស់មនុស្សបានធ្វើការនៅលើមហាវិទ្យាល័យកីឡានៅទីក្រុង Wayne បញ្ជាក់ពីការធ្លាក់ចុះនៃសារព័ត៌មាន Bench គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ប្រសើរសម្រាប់សាច់ដុំសុដន់ជាងសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរជាងសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរជាងការសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរជាងការសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរជាងការសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរ។ ការធ្លាក់ចុះរបស់លោក Bench Cardench បានល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់គណិតវិទ្យាដែលមានទំនោរទៅជាការធ្លាក់ចុះសារព័ត៌មាន Bench បានល្អប្រសើរជាងមុនល្អប្រសើរជាងនេះសម្រាប់ការសារព័ត៌មានដែលមានទំនោរ pectoralis នេះ អ្នកមានសាច់ដុំសុដន់ពីរគឺអនីតិជន Pectoralis ក៏ដូចជា Pectoralis Mastor ដែរ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញនៅខាងស្តាំនៅទីនេះតែមើលទៅតែរោងភាពយន្ត Mectoralis ប៉ុណ្ណោះ។ មេភាចភាគសំខាន់ៗមានពីរផ្នែកគឺផ្នែកខាងលើដែលភ្ជាប់ទៅនឹងសព្ទដែលមានឈ្មោះថាផ្នែកសំខាន់នៃ pectoralis