Rock N Roll Roll San San Diego Marathon / លេខកូដបញ្ចុះតំលៃពាក់កណ្តាលនិងរថក្រោះនៅរដូវក្តៅរដូវក្តៅដែលមានឥទ្ធិពល

តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងយកវាងាយស្រួលហើយធ្វើយូហ្គាខ្លះ។

វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តស្តង់ដារហើយបេនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សរបស់ Covid-19 ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
01:19

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:16

ដូច្នេះខ្ញុំមិនលេងហ្គេមដែលកំពុងរត់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងលេងកីឡារបស់ខ្ញុំ “វីរភាពរត់នៅរដូវក្តៅនៃរដូវក្តៅរត់របស់ខ្ញុំ” ។

ប្រធានបទនៃ Rock N ‘Roll Roll Man Diego / ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញគឺជារដូវក្តៅនៃរឿងព្រេងនិទានដែលកំពុងរត់ – ពីព្រោះនោះជាអ្វីដែលវាពិតជា។ សួស្តី San Diego ពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ សួស្តីការរត់ក៏ដូចគ្នាដែរ។

ហើយជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំមានរឿងអស្ចារ្យមួយចំនួនដែលត្រូវចែករំលែក …

ដំបូងប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលរួមក្នុងកម្មវិធីរដូវក្តៅនៃការរត់រឿងព្រេងនិទានសូមប្រើលេខកូដប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃនេះដើម្បីទទួលបានប្រាក់ 10,00 ដុល្លារសម្រាប់ការចុះឈ្មោះចូលក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង Rock n វិលជុំ San Diego – Runeatrock

ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានរដូវក្តៅមួយដែលមានរឿងព្រេងនិទាន – អ្នកអាចឈ្នះមួយនៅទីនេះ។

ប្រជាជនដ៏អស្ចារ្យនៅ Rnr San Diego កំពុងផ្តល់ឱ្យបុរសម្នាក់ tee ប្រុសមួយ (ធំ) និងរថក្រោះស្រីពីរ (M & L) ទៅអ្នកអាន Rer ដែលមានសំណាងបី។

ចូល: ទុកមតិយោបល់ជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

ជម្រើស:

Tee – L

ធុង – ម

ធុង – លីត្រ

ការប្រលងបិទ 3/23/14 នៅម៉ោង 8 ព្រឹក PST

** កុំភ្លេចថាខ្ញុំមានលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង 5 គក្នុងចុងសប្តាហ៍ក្រោយពេលសប្តាហ៍បន្ទាប់។

ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង, 10k ឬ 5k

irvine, ca

ថ្ងៃទី 30 ខែមីនា

10% បិទជាមួយនឹងការបញ្ចុះតម្លៃ: Run4Areason

ការបដិសេធ: ក្រុមដៃគូប្រកួតប្រជែងកំពុងផ្គត់ផ្គង់ Tees ទាំងនេះ។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។ មានសម្រាប់បុគ្គលណាម្នាក់នៅលើផែនដី។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅក្រៅសហរដ្ឋអាមេរិកឈ្នះខ្ញុំនឹងបញ្ជូនវាទៅអ្នក។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំអាក្រក់បំផុត …

ហេ! ថ្ងៃនេះរវល់ណាស់។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរនៅថ្ងៃពុធទាំងចង់មានប្រសិទ្ធិភាពឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានមុនពេលខ្ញុំទៅ។ ខ្ញុំបានផ្តួលរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនចេញពីការចុះបញ្ជីរបស់ខ្ញុំក្នុងការចុះបញ្ជីក៏ដូចជាមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើបន្ថែមទៀតដែលត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃស្អែក។ អរគុណណាស់ក្នុងការហៅទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំមួយត្រូវបានលុបចោលដូច្នេះខ្ញុំមានពេលវេលាបន្ថែមទៀតដែលអាក្រក់បំផុត។ ដំបូងខ្ញុំសូមបញ្ជាក់ថាអេកូដែលងាយស្រួលប្រើ (ជាធម្មតា) ល្អ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RanaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4

ពេលវេលានិងសីតុណ្ហភាព

រីករាយថ្ងៃអង្គារ !!! ខ្ញុំពិតជាធុញទ្រាន់ណាស់ព្រោះខ្ញុំភ្ញាក់ពីព្រលឹមដើម្បីរត់ (វាយកំដៅ!) ប៉ុន្តែបានបញ្ចប់ការស្រូបចូលអ៊ីម៉ែលរយៈពេល 45 នាទី។ បន្ទាប់មកមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំនៅលើពិភពលោក Cindy បានទូរស័ព្ទមកហើយយើងត្រូវតែជជែក។ បានចូលរួមនៅចុងសប្តាហ៍នេះ !!! ដូច្នេះយើងមានមួយតោនដើម្បីពិភាក្សា។ ប៉ុន្តែតើវាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលយើងនិយាយជាចម្បងអំពីពិធីជប់លៀងនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ Bachelerte? នាងចង់ឱ្យខ្ញុំបង្កើតជំរុំកូនក្រមុំ “ជំរុំកូនក្រមុំ” សម្រាប់នាងហើយខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់! ទទួលបានការត្រៀមខ្លួន, cin ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី

ការចាក់សោររលោងនៃការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាការទទួលទានខាប៊ី

យើងយល់ពីការផ្លាស់ប្តូរយើងកាន់តែផ្លាស់ប្តូរក៏ដូចជាការគេងកាន់តែច្រើនក្នុងអំឡុងពេលកើតជំងឺស្លាមេទិក។ ទោះយ៉ាងណាតើមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើឥទ្ធិពលក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់យើង? យើងបានពិនិត្យមើលទិន្នន័យសរុបពីបុគ្គល Fitbit ចំនួនរាប់លាននាក់ចាប់ពីចុងខែមីនានៅពេលដែលការបញ្ជាទិញរបស់ Lockdown ត្រូវបានរីករាលដាលជាពិសេសនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដោយនៅចុងខែមិថុនាដើម្បីមើលឃើញពីផលប៉ះពាល់នៃការដាច់នៅលើទម្ងន់របស់យើង។ ដំបូងយើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំណឹងដ៏អស្ចារ្យ។ CovID-19 ក៏ដូចជាការបញ្ជាទិញជំរកជាលទ្ធផលបានវាយប្រហារពិភពលោកមុននេះក្នុងឆ្នាំនេះនៅពេលដែលយើងភាគច្រើនបានផ្តោតលើការបាត់បង់ទំងន់ថ្ងៃឈប់សម្រាកនោះ។ ហើយសូម្បីតែជាមួយរោគរាតត្បាតរបស់បុគ្គល Fitbit ក៏ដោយក៏បុគ្គល Fitbit នៅតែវាយតម្លៃតិចជាងអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើកាលពីខែមករា។ ប៉ុន្តែនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបុគ្គល Fitbit មិនបាត់បង់ទំងន់ច្រើនទេនៅពេលដែលពួកគេអនុវត្តជាធម្មតានៅក្នុងពេលវេលាពេលវេលាអស់រយៈពេលនិទាឃរដូវទៅនិទាឃរដូវ។ ការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាទទួលបានផលប៉ះពាល់ដល់ភេទដែលរងផលប៉ះពាល់ខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ស្ត្រីទទួលបានទំងន់នៅនិទាឃរដូវនេះខណៈដែល Guy ទំនងជាចាញ់, បង្ហាញពីទិន្នន័យថ្មីពីអ្នកប្រើប្រាស់ Fitbit របស់អាមេរិក។ ជាមធ្យមការខាតបង់ក៏ដូចជាការខាតបង់បានតិចជាងមួយផោនសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់វ័យលើកលែងតែ 30 ទៅ 49 នាក់ដែលមានចំនួនជាមធ្យម