Blogher ដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅ San Diego

ខ្ញុំនៅសន្និសីទ blogher ដំបូងរបស់ខ្ញុំ !!!

ខ្ញុំមិនបានវេចខ្ចប់ទេរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃដូច្នេះបិនមានពេលវេលាដើម្បីរកខ្ញុំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់មុនពេលដែលខ្ញុំបានប្រគល់សាន់ឌីហ្គោ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34

ខ្ញុំមានជម្ងឺធម្មតាព្រោះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងខកខានវានៅចុងសប្តាហ៍ (ធម្មតា = អ្វីៗទាំងអស់ប៉ុន្តែខាញ់លិចការ៉ុតដែលនឹកកាមេរ៉ានិងទឹក Seltzer ជាច្រើន។ )

បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើដំណើរតាមផ្លូវខ្ញុំ!

blogher 2011 គឺនៅ San Diego ប្រហែល 70 ម៉ាយល៍ខាងត្បូងនៃកន្លែងដែលខ្ញុំរស់នៅ។ ដូច្នេះខ្ញុំទើបតែដ្រាយចុះពីលើឆ្នេរសមុទ្រមិនគួរឱ្យខ្លាចពេកទេ។

ប៉ុន្តែមានវិបត្តិដ៏ធំមួយជាមួយសណ្ឋាគាររបស់ខ្ញុំ! ហ្គាឡាំឡៃហ្គាឡូតបានផ្តល់នូវបន្ទប់របស់ខ្ញុំព្រោះពួកគេបានបញ្ជាក់ថាខ្ញុំត្រូវត្រួតពិនិត្យក្នុងការត្រួតពិនិត្យកាលពីម្សិលមិញ។ បន្ទាប់មកពួកគេបាននិយាយថាពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យចេញហើយខ្ញុំមានមូលដ្ឋានគ្រឹះដោយសំណាង

ឡានរបស់ខ្ញុំកំពុងរង់ចាំនៅខាងក្រៅសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការសំរេចថាតើខ្ញុំប្រាថ្នាចង់ធ្វើអ្វីខ្ញុំបានកាន់កាបូបនិងកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ខ្ញុំហើយបុរសនោះបានប្រគល់ឱ្យខ្ញុំនូវលេខ 800 ដើម្បី “រកមើល” ។

ខ្ញុំបានទៅបន្ទប់សំរាក។ យំ។ បន្ទាប់មកទាញវាជាមួយគ្នាហើយបានរកឃើញសណ្ឋាគារមួយផ្សេងទៀត។ ធ្វើរួចនិងធ្វើរួច។

បន្ទាប់ពីពិនិត្យមើលខ្ញុំបានដឹកនាំដោយផ្ទាល់ទៅនឹងពិព័រណ៍ Blogher!

កន្លែងដែលខ្ញុំបានសម្អាតបង្គន់មួយ។ តើអ្នកមិនញញឹមជានិច្ចនៅពេលដែលអ្នកសម្អាតបង្គន់របស់អ្នកទេ?

ខ្ញុំឃ្លានហើយជ្រើសរើសយកចេញពីការសម្អាតបន្ទប់ទឹកដែលនៅសល់។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់គំរូអាហារ!

ខ្ញុំបានពន្យល់ទៅនំប៉័ងហាវ៉ៃប្រជាជនដែលខ្ញុំបានរត់កម្ពស់ 14 ម៉ាយនៅព្រឹកនេះហើយត្រូវការការ៉ុត។ សំណាងល្អពួកគេបានមើលវិធីផ្សេងទៀតនៅពេលដែលខ្ញុំដាក់កាបូបរបស់ខ្ញុំពេញដោយបាច់ហើយដោយមើលវិធីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំបានរើចេញពីនំប៉័ងផ្អែម។

ការលេងតុចាក់ដាន

ខ្ញុំបានប្រញាប់ទៅសណ្ឋាគារវិញដើម្បីបិទវត្ថុមួយចំនួនហើយពេញចិត្តនឹង Kath សម្រាប់ពិធីជប់លៀងភេសជ្ជៈចម្រុះ។

សាន់ឌីហ្គោគឺស្អាតណាស់។ ការផ្តល់ជូនប្រាក់រង្វាន់ពិន្ទុសម្រាប់អ្នកដែលយល់ពីអ្វីដែល “សាន់ឌីហ្គោបញ្ជាក់ថាយោងទៅតាមបុរសយុថ្កា?

ខ្ញុំបានសាកល្បង Mojito ហើយបានប្រឡាក់យ៉ាងលឿនក្នុងការពេញចិត្តនៃអាហារ!

ខ្ញុំតែងតែញ៉ាំដូចភេសជ្ជៈ។ តាមពិតខ្ញុំសុខចិត្តញ៉ាំអ្វីក្រៅពីធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត!

សូមមើលមិនមានភេសជ្ជៈនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំទេព្រោះខ្ញុំត្រូវការវាដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងការចាប់យក Comida!

បន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀងភេសជ្ជៈចម្រុះយើងបានធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅរកការរួមគ្នាដោយ Stoneyfield

ពួកគេមានរសជាតិទឹកដោះគោជូរទឹកកកថ្មីរបស់ពួកគេនៅទីនោះដើម្បីព្យាយាមនិងការចុះចតពេញលេញ។ ខ្ញុំបានស្លាប់ជាសុភមង្គលបន្តិចនៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញ។

ខ្ញុំបានគិតអំពីការបោះចោល Scoop of yo នៅលើចានគោម Groham មួយនេះប៉ុន្តែបានជ្រើសរើសមិនសូវមានពន្លឺតិចជាងធម្មតាដើម្បីសន្សំមុខ។

ទឹកដោះគោជូរផ្លែជឺខៀវទឹកកកគឺ fave របស់ខ្ញុំ។ ឈីបសូកូឡានិងខូឃីស៍ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់រួចហើយមុនពេលថតរូបនេះ …

បន្ទាប់មកដូចជានៅពេលយប់មិនអាចទទួលបានអ្វីដែលប្រសើរជាងនេះ … រ៉ូនីបានបង្ហាញឡើង! ខ្ញុំមិនដឹងថាតើខ្ញុំបានបញ្ជាក់រឿងនេះពីមុនទេប៉ុន្តែ Roni គឺជាប្លុកដំបូងដែលខ្ញុំធ្លាប់បានអាន !!! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអាននាងនៅមហាវិទ្យាល័យបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានរកឃើញនាងពីក្រុមប្រឹក្សាសារអ្នកមើលទំងន់។ នាងគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេហើយខ្ញុំទទួលបានវា “នៅពេលដែលនាងតែងតាំង” ចំណាំចំពោះខ្លួនឯង “ឬនិយាយអំពីបញ្ហាម្ហូបអាហារផ្សេងទៀតដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនយល់។ ខ្ញុំចូលចិត្តនាង <3 នៅទីបំផ្នែកហើយនៅទីបំផុតខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់គណបក្ស Sparklecorn ។ យើងបាននៅទីនោះនៅពេលវាទើបតែចាប់ផ្តើមដូច្នេះយើងបានរត់ដោយឥតគិតថ្លៃនៃដំបងពន្លឺ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើអ្វីទេ ... ប៉ុន្តែយើងបានរុំប្រភេទនេះតាំងពីដំបូងមកខ្ញុំមិនចង់មើលទៅដូចបុរសនេះនៅពេលព្រឹកទេ! ខ្ញុំកំពុងជួបនរណាម្នាក់ Super Super Cound ត្រជាក់! មិនអាចរង់ចាំចែករំលែក សូមមើលយ៉ានៅពេលក្រោយ! នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: អត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណិប័តន៍ប្រណិប័តនិងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃ - RNR San Diego, Lexus Lace ឡើង, វិវរៀងរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងច្រើនទៀត! អត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណិបោលនិងលេខកូដប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ - Rnr San Diego, Lexus Lace ឡើង, Revអេលម៉ារ៉ាតុងនិងច្រើនទៀត! លេខកូដអត្រាការប្រាក់ដែលមានប្រណាំងថ្មីសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង Marathon, Marathon, 10K និង 5k ប្រណាំង។ នេះរួមបញ្ចូលទាំង Rnr San Di ការប្រមាញ់ពងមាន់អ៊ីស្ទើរចុងក្រោយ ការប្រមាញ់ពងមាន់អ៊ីស្ទើរចុងក្រោយ ការរត់ប្លុកអេឡិចត្រូនិចប្រមាញ់ពងមាន់។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការស្វែងរកពងមាន់ដ៏រីករាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពណ៌មាសក្រហមនិងសំលេងរបស់ខ្ញុំ Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង! Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង! Rock N Roll Rolle San Diego លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការសង្ខេប។ វគ្គរត់និងគំនួសពណ៌ពីការប្រណាំង! បទពិសោធន៍វីអាយភីអេ លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងកំពូលកំពូលទាំង 13 លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងកំពូលកំពូលទាំង 13 លទ្ធផលរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ អាងហែលទឹកក្រូចនិងផ្នែកល្អបំផុតនៃការរត់ 13,1 ម៉ាយល៍។ អត្រាបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ផ្សេងទៀត Rock N Roll San San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដតំលៃបញ្ចុះតំលៃ 5K Rock N Roll San San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដតំលៃបញ្ចុះតំលៃ 5K Rock N Roll San San Diego Marathon លេខកូដតំលៃក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ខែមិថុនាឆ្នាំ 2019 លេខកូដប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃក្នុងការប្រណាំង។ ហើយខ្ញុំកំពុងអានប៊ូលីនថ្មីរបស់មេកាបៃ BTS Peek Dts របស់ Rnr San Diego និងលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃនាទីចុងក្រោយជាមួយ Paul Huddle Podcast 111 BTS Peek Dts របស់ Rnr San Diego និងលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃនាទីចុងក្រោយជាមួយ Paul Huddle Podcast 111 Rock N Roll San San Diego Marathon Marathon និងការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅពីក្រោយឆាក។ លេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃនាទីចុងក្រោយសម្រាប់ការប្រណាំងនិងសំណួរនិងចម្លើយជាមួយ ⚡ដោយ Shareaolic ។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អមានសុខភាពល្អ

នៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងផឹកកាហ្វេរបស់អ្នកខ្ចប់ខ្ចប់កាបូបហាត់ប្រាណរបស់អ្នកខ្ចប់កាបូបការងាររបស់អ្នកក៏ដូចជាសំណួរអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីអាហារថ្ងៃត្រង់តើអ្នកពិតជាមានពេលអង្គុយទេ? ចុះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក? ឈប់រញ៉េរញ៉ៃនៅពេលព្រឹក! អាហារពេលព្រឹកទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំដើម្បីទទួលបានក៏ដូចជាទៅជួយអ្នកឱ្យចេញទ្វារយ៉ាងលឿន។ ជាមួយនឹងជម្រើសហ៊ានដូចជាស្រូវសាលីពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកដែលធ្វើឱ្យទឹកកកប៊ឺរីសក៏ដូចជាហ្វ្រីតាតាតិចអ្នកនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទាញដោយហាងកាហ្វេសម្រាប់នំកាហ្វេមួយសម្រាប់នំកុម្មង់នំផងដែរ។ (មានហេតុផលដែលពួកគេទូរស័ព្ទហៅវានំខេក។ ) នៅទីនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ 10 ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដូច្នេះអ្នកអាចកំទេចការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក៏ដូចជាថ្ងៃផុតកំណត់ពេញមួយសប្តាហ៍។ កំណត់សម្គាល់មួយ: វាហាក់ដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាគឺជាគ្រាប់សម្រាប់ដូងសព្វថ្ងៃនេះទោះយ៉ាងណាទឹកដោះគោដូងកំប៉ុងមានកាឡូរីខ្ពស់ក៏ដូចជាខ្លាញ់ឆ្អែតផងដែរ។ ប្រើប្រាស់ដូងដូងថ្មីដែលប្រសើរជាងសម្រាប់អ្នកដែលបានរកឃើញនៅក្នុងស្រោមទឹកដោះគោប្រសិនបើអ្នកពិតជាចូលចិត្តរសជាតិឬប្តូរវាសម្រាប់ទឹកដោះគោគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ក៏ដូចជាពិនិត្យមើលមគ្គុទេសក៍ល្អនេះទៅនឹងទឹកដោះគោសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមទៀតនៅលើគោសណ្តែក, ហៀរក៏ដូចជាទឹកដោះគោយចន។ សុភាពរាបសានៃបាកអា Muffin Blufferberry មួយយប់ រករូបមន្តពេញលេញនៅលើបាកឃីរ៉ា មានសុភាពរាបសានៃតំបន់ផ្ទះបាយសាន់ជីយ៉ា ដូងរបស់ស្វាយមួយយប់ រកឃើញរូបមន្តពេញលេញនៅលើផ្ទះបាយរបស់ Sandhya សុភាពរាបសានៃការបរិភោគអាហារបក្សី គីហ៊ីញ័រ រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើការញ៉ាំអាហារបក្សី * សូមមើលកំណត់ចំណាំខាងលើ។ ការគួរសមនៃអាហារពិតជីវិតទាំងមូល

ការសារភាព … បញ្ហាប្រឈមដ៏ធំដែលខ្ញុំបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ

ការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំមិនងាយស្រួលទេ។ ខ្ញុំបានកំណត់នូវបញ្ហាប្រឈមជាច្រើនសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំចាប់តាំងពីទំងន់របស់ខ្ញុំបញ្ហារូបភាពរាងកាយបញ្ហាទំនុកចិត្តរាងកាយរាងកាយក៏ដូចជាបញ្ហារូបភាពខ្លួនឯង។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែកបញ្ហាប្រឈមដ៏សំខាន់បំផុតដែលខ្ញុំត្រូវយកឈ្នះដោយដំណើរការ។ សូមពិនិត្យមើលវីដេអូក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការចែករំលែកប្រភេទប្រឈមណាមួយដែលអ្នកត្រូវយកឈ្នះ – យើងតំរូវការដើម្បីអបអរជ័យជំនះទាំងអស់របស់យើងមិនថាមានទំហំធំឬតូចក៏ដោយ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49

21 ថ្ងៃការលំបាកនៅថ្ងៃ 4- ស្មា strepever

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? យើងនៅថ្ងៃទី 4 នៃការប្រកួតប្រជែងលាតសន្ធឹង។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងទទួលបានទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងយ៉ាងហោចណាស់មួយនាទីឬពីរថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃ។ រក្សាវាឡើង! យើងនៅតែលាតសន្ធឹងលើរាងកាយខាងលើក៏ដូចជាសព្វថ្ងៃនេះវាជាស្មាលាត។ ការរត់ត្រូវការដងខ្លួនរបស់អ្នកទាំងមូលដើម្បីធ្វើការជាមួយគ្នាក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អប្រសិនបើអ្នកចង់សំដែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទាំងមូលមានសារៈសំខាន់ណាស់។ យើងកំពុងធ្វើឱ្យវិធីសាស្ត្ររបស់យើងចុះក្រោមរាងកាយទាំងមូលជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងទាំងនេះក៏ដូចជាវត្ថុនីមួយៗគឺសំខាន់។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការវាយតំលៃរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ ពិនិត្យដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix 07:28