ថ្ងៃនេះគឺជាភាពតានតឹង។ ដំបូងខ្ញុំមានការសម្រេចចិត្តលំបាកក្នុងការធ្វើ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹកនាំដើម្បីបំពេញឯកសារជួលថ្មីសម្រាប់ការងារថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីជំពូកថ្មីនេះក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនទេប៉ុន្តែប្រភេទគ្រាន់តែត្រូវទៅរកវាខ្ញុំស្មាន ខ្ញុំមានអាហារសម្រន់មុនពេលខ្ញុំទៅ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត
Day: September 28, 2022
ផ្តល់ឱ្យផ្តល់ឱ្យផ្តល់ឱ្យនូវការផ្តល់អំណោយដ៏ផ្អែមល្ហែមដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជើងភ្នំផ្តល់ឱ្យផ្តល់ឱ្យផ្តល់ឱ្យនូវការផ្តល់អំណោយដ៏ផ្អែមល្ហែមដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជើងភ្នំ
រីករាយថ្ងៃអង្គារ! ព្រឹកនេះខ្ញុំបានត្រឡប់ទៅដាណាចំនុចដើម្បីដឹកនាំក្រុមកាយសម្បទារឹងមាំមួយបន្ថែមទៀត។ សព្វថ្ងៃនេះយើងបានរត់ 5K រត់ / ដើរ។ ខ្ញុំបាននៅខាងក្រោយកញ្ចប់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាគ្មាននរណាម្នាក់បាត់បង់ដូច្នេះវាពិតជាយឺតណាស់ដែលអស្ចារ្យណាស់ចាប់តាំងពីខ្ញុំតឹងខ្លាំងណាស់។ អ្នកណាម្នាក់សូមអញ្ជើញមកលើកខ្ញុំក៏ដូចជាធ្វើឱ្យខ្ញុំរំកិលស្នោ។ ខ្ញុំតម្រូវឱ្យវាអាក្រក់ណាស់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យចេញដំណើរការ RuneTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4