ខ្ញុំកំពុងបំពេញបេសកកម្មមួយដើម្បីរករបារប្រូតេអ៊ីនដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែមិនប្រើសណ្តែកជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ (ជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការកាត់ឡើងវិញធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក) ។ Welp ដែលមិនងាយស្រួលឬថោកដូចដែលខ្ញុំចង់ដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តព្យាយាមនិងធ្វើដោយខ្លួនឯង។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
01:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:45
ខ្ញុំបានរកមើលរូបមន្តពីរបីហើយបានប្រើបារប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនស៊ុយហ្គូនរបស់ជែលីសៀរច្ឆនជាការបំផុសគំនិត។
សមគំនិតនំកាហ្វេស្អាត
គ្រឿងផ្សំស្ងួត:
ម្សៅ 1 ស៊ីអូក (ខ្ញុំលាយបញ្ចូលគ្នាដោយខ្លួនខ្ញុំព្រោះខ្ញុំមានពួកគេ)
ម្សៅប្រូតេអ៊ីនវ៉ានីឡា (ខ្ញុំបានប្រើ whey)
1/4 ស៊ី stevia ឬស្ករ
អំបិល 1/2 tsp
ម្សៅដុតនំ 1/2 tsp
គ្រឿងផ្សំសើម:
2 ស៊ុតពណ៌ស
ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិកក្រិក 1/2 ស៊ី
ទឹកដោះគោ 1/2 ស៊ីស៊ីនៃជម្រើសរបស់អ្នក (គោ / អាល់ម៉ុន / សណ្តែក / ឆ្មា)
បូក – cinnamon
ការណែនាំ: អូវុលយ៉ាងលឿនដល់ 350 ដឺក្រេ។ បាញ់ថ្នាំ 8 × 8 ដែលមានបាញ់ថ្នាំដែលមិនមានដំបង។ លាយគ្រឿងផ្សំស្ងួតនិងគ្រឿងផ្សំសើមដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ផ្សំយ៉ាងហ្មត់ចត់។
ចាក់ពាក់កណ្តាលនៃ batter ចូលក្នុងម្ហូប។ ធូលីជាមួយក្លិនឈុន។ ចាក់នៅសល់នៃថ្ម។ ធូលីដែលមានក្លិនឈុមកាន់តែច្រើន។
ដុតនំរយៈពេល 26 នាទីឬរហូតដល់កំពូលត្រូវបានកំណត់។ សូមឱ្យត្រជាក់ (ស្រេចចិត្តព្រោះអ្នកដឹងខ្ញុំមិនបានធ្វើដូច្នេះ) ហើយកាត់ជា 9 ចំណែក។ ឬ 2 – មួយសម្រាប់ខ្ញុំមួយសម្រាប់អ្នក។
រូបមន្តនំកាហ្វេ “ស្អាត” នេះក៏មានសេរីភាពនិងខ្ចប់ដោយប្រូតេអ៊ីនដែរ!
ខ្ញុំបានដាក់លើបំណែករបស់ខ្ញុំជាមួយប៊ឺសណ្តែកដីហើយវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់នៅលើកំពូល។ MMMMM ។
ខ្ញុំបានរក្សាទុកកន្លែងដែលនៅសល់នៅក្នុងទូរទឹកកកហើយមាន 2 នៅក្នុងឡចំហាយធំនៅថ្ងៃនេះសម្រាប់អាហារសម្រន់។ ពួកគេនៅតែឆ្ងាញ់! អ្នកដឹងថាពេលខ្លះទំនិញដុតនំដែលមានសុខភាពល្អពេលខ្លះចំលែកក្រោយមកទេនេះមិនមែនទេ។ ឈ្នះ។
សំណួរ: តើនៅពេលណាដែលអ្នកមាននំខេកចុងក្រោយ?
ប្រសិនបើវាមានរយៈពេលយូរជាងមួយសប្តាហ៍អ្នកធ្វើវាខុស
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
2Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
2
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
រូបមន្តជីវល្វីងពណ៌បៃតងងាយស្រួល
រូបមន្តជីវល្វីងពណ៌បៃតងងាយស្រួល
រូបមន្ត Queso រហ័សនិងងាយស្រួល។ potluck ដ៏អស្ចារ្យឬចំណង់អាហារជាក្រុម។ វិធីធ្វើឱ្យជ្រលក់ពណ៌បៃតងឈីលី Qileso ជ្រលក់។ អាហារម៉ិកស៊ិក
4 ស៊ីធីឃ្យូសំរគ្គូបុងអំបត់
4 ស៊ីធីឃ្យូសំរគ្គូបុងអំបត់
រូបមន្តអាហារថ្ងៃឈប់សម្រាកងាយស្រួល។ 4 ប្រាយអំបូរដែលមានទឹកឃ្មុំនិងក្រេឌីត។ ម្ហូបល្អបំផុតដើម្បីយកទៅ potluck មួយ
សូកូឡាសូកូឡាមានភាពងាយស្រួល – រូបមន្តគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំ
សូកូឡាសូកូឡាមានភាពងាយស្រួល – រូបមន្តគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំ
រូបមន្តគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿងដែលងាយស្រួលមានភាពងាយស្រួលងាយស្រួល។ សូកូឡារហ័សសូកូឡាជាមួយគ្រាប់ពូជឈៀរនិងទឹកដោះគោសូកូឡា។ ប្រូតេអ៊ីនភី។ ភី។ ភី
ភីហ្សាហ្សុសឈីនីខាំជាមួយទឹកដោះជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរស្អិត
ភីហ្សាហ្សុសឈីនីខាំជាមួយទឹកដោះជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរស្អិត
Pzuchini Pizza ខាំជាមួយទឹកដោះគោជូរខ្ទឹមស។ ភីហ្សាដែលមានសុខភាពល្អធ្វើជាមួយសំបកក្រិនហ្សូឆីនីនិងឈីស Mozzarella ។ បូកខ្ពស់គាំទ្រខ្ពស់
អាហារសម្រន់របស់ PB និងសូកូឡា yogurt សម្រាប់រូបមន្តមួយរូប
អាហារសម្រន់របស់ PB និងសូកូឡា yogurt សម្រាប់រូបមន្តមួយរូប
រូបមន្តទឹកដោះគោជូរសូកូឡាភី។ ព្យាបាលសម្រាប់មួយដែលមានប៊ឺសណ្តែកដីនិងសូកូឡា – អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អខ្ចប់ជាមួយប្រូតេអ៊ីននិងជាសះស្បើយ
ប្រូតេអ៊ីនស្រាលខ្ចប់រូបមន្តបំប៉នស្ពៃខ្មៅ
ប្រូតេអ៊ីនស្រាលខ្ចប់រូបមន្តបំប៉នស្ពៃខ្មៅ
ស្រាលរូបមន្ត artichoke artichoke dipicy ដែលបានធ្វើនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ ចំណង់អាហារងាយស្រួលនេះគឺមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អពី V ⚡ដោយ Shareaoloic ។