ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំអាក្រក់បំផុត …

ហេ! ថ្ងៃនេះរវល់ណាស់។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរនៅថ្ងៃពុធទាំងចង់មានប្រសិទ្ធិភាពឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានមុនពេលខ្ញុំទៅ។ ខ្ញុំបានផ្តួលរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនចេញពីការចុះបញ្ជីរបស់ខ្ញុំក្នុងការចុះបញ្ជីក៏ដូចជាមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើបន្ថែមទៀតដែលត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃស្អែក។ អរគុណណាស់ក្នុងការហៅទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំមួយត្រូវបានលុបចោលដូច្នេះខ្ញុំមានពេលវេលាបន្ថែមទៀតដែលអាក្រក់បំផុត។

ដំបូងខ្ញុំសូមបញ្ជាក់ថាអេកូដែលងាយស្រួលប្រើ (ជាធម្មតា) ល្អ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។

ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី

ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RanaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!
02:19

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49

វ៉ែនតាបៃតងគឺអស្ចារ្យសម្រាប់យ៉ា។ Guacamole គឺពូកែ (ការយល់ដឹង) ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំមានជង់វានៅម៉ាក់ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំមិនអាចទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។

ខ្ញុំចង់ខ្ញុំនឹងយកអ្នកខ្លះទៅដូច្នេះខ្ញុំអាចមានវានៅគ្រប់អាហារ!

រសៀលនេះខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងណាស់ដែលមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាចង់បានអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យមួយ។

អាហារសម្រន់បែបនេះត្រូវការអាហារដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយទឹកដោះគោជូរ … លើកលែងតែខ្ញុំមិនអាចជ្រើសរើសបានថាតើមានរសជាតិអ្វីដែលខ្ញុំបានបើកទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលខ្ញុំពេញចិត្តពីរដើម្បីញ៉ាំពាក់កណ្តាលនៃការញ៉ាំពាក់កណ្តាល។ ខ្ញុំចង់មានន័យថាគ្រាន់តែបត់គំរបត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាការរក្សាទុកនៅសល់សម្រាប់ពេលក្រោយ។

ខ្ញុំបានញ៉ាំពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាដឹងថាខ្ញុំគ្រាន់តែចង់នៅលើផ្ទៃមួយរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានបញ្ចោញគំរបទាំងមូលក៏ដូចជាឃើញខ្ញុំកំពុងញ៉ាំទឹកដោះគោយ៉ាអួរ !!!!!!!!!!!!!!!!!!

“នេះពិតជារបៀបដែលខ្ញុំស្លាប់ … ” គឺជាការគិតដំបូងរបស់ខ្ញុំ។

នៅពេលខ្ញុំបានរអិលចូលក៏ដូចជាចេញពីស្មារតីយឺត ៗ ឆ្ពោះទៅរកពន្លឺដែលខ្ញុំបានរក្សាទុកមិត្តល្អរបស់ខ្ញុំ KT គឺជា NP ដូច្នេះខ្ញុំផ្ញើសាររបស់នាងឱ្យសួរថាតើនាងនឹងទៅស្ថានសួគ៌នៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ឋានសួគ៌ដែរឬទេ?

នាងបានថ្លែងថា “ទេ” ចាប់តាំងពីនាងស្អប់ឆ្មាទោះជាយ៉ាងណារដ្ឋដែលខ្ញុំទំនងជាមិនស្លាប់ទេដូច្នេះវា។

ដូច្នេះខ្ញុំជឿថាខ្ញុំនឹងមិនអីទេ។ ទោះយ៉ាងណាមោទនភាពរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេពិចារណាថាខ្ញុំទើបតែចែករំលែករឿងរ៉ាវនេះជាមួយអ៊ីនធឺណិតទាំងមូល។ ចប់។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងការថតចម្លងវិចារណញាណគំនិតសម្រាប់ការរត់នៅរដូវក្តៅក៏ដូចជាច្រើនទៀត!

សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងការថតចម្លងវិចារណញាណគំនិតសម្រាប់ការរត់នៅរដូវក្តៅក៏ដូចជាច្រើនទៀត!

ការរត់រាងកាយអាហារមានបញ្ហាភ្នាក់ងារបរិភោគវិចារណញាណក៏ដូចជាចម្លើយ។ គំនិតសម្រាប់ការរត់រដូវក្តៅ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង

រត់បរិភោគពាក្យសេសសរុបធ្វើម្តងទៀត

រត់បរិភោគពាក្យសេសសរុបធ្វើម្តងទៀត

សូមឱ្យការព្រួយបារម្ភក៏ដូចជាចម្លើយ – ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកពីការរត់បរិភោគម្តងទៀត។ យើងកំពុងនិយាយអំពីអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ

ការព្រួយបារម្ភក៏ដូចជាចម្លើយនៅលើការរត់បរិភោគអ្នកមើលឃើញម្តងទៀតផតខាស់ក៏ដូចជាថ្ងៃព្យាបាល

ការព្រួយបារម្ភក៏ដូចជាចម្លើយនៅលើការរត់បរិភោគអ្នកមើលឃើញម្តងទៀតផតខាស់ក៏ដូចជាថ្ងៃព្យាបាល

តើអ្នកបានសំរេចរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល? រត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាឆ្ងល់យ៉ាងច្បាស់ថាតើអ្នកដោះចេញអស់រយៈពេលប៉ុន្មាន … គំនិត

ការរត់ចុងសប្តាហ៍ក៏ដូចជាការទទួលទានព័ត៌មានថ្មីៗ

ការរត់ចុងសប្តាហ៍ក៏ដូចជាការទទួលទានព័ត៌មានថ្មីៗ

សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំមានការពិភាក្សាយ៉ាងរហ័សនៃការរត់នៅចុងសប្តាហ៍នេះការបរិភោគក៏ដូចជា … ធ្វើម្តងទៀត។ អូក៏ដូចជាខ្ញុំបានចុះបញ្ជីចុងក្រោយ

ម៉ាយល៍ទូទៅក៏ដូចជាល្អបំផុតនៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2021

ម៉ាយល៍ទូទៅក៏ដូចជាល្អបំផុតនៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2021

តើមានចម្ងាយជាច្រើនគីឡូម៉ែត្រក្នុងខែនេះ? @runeagepeateatreat ប្រធានបទរឿង instagram សម្រាប់អ្នករត់។ ដំណើរការល្អបំផុតក៏ដូចជាញ៉ាំសម្រាប់

ការប្រមាញ់ពងមាន់អ៊ីស្ទើរចុងក្រោយ

ការប្រមាញ់ពងមាន់អ៊ីស្ទើរចុងក្រោយ

ការរត់ប្លុកអេឡិចត្រូនិចប្រមាញ់ពងមាន់។ គំនិតសម្រាប់ការស្វែងរកស៊ុត Chemetti ដ៏រីករាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពណ៌មាសក្រហមរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាសម្លេងអូឌីយ៉ូ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

វាមិនអីទេ

កាលពីម្សិលមិញនៅលើផ្ទះដ្រាយពីទីក្រុង San Diego ខ្ញុំបានអានសៀវភៅទឹករបស់ Valenerie ហើយបានគិតគូរពីដំបូន្មានរបស់នាង។ ក្នុងអំឡុងពេលពិគ្រោះយោបល់របស់ខ្ញុំនាងបានប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំប្រហែលជាមិនដឹងថាខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអ្វីទេ។ ខ្ញុំបានបោះបង់ចោលរឿងនេះនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំព្រោះ ‘សួស្តីខ្ញុំជាអ្នកសរសេរប្លុកអាហារ។ ខ្ញុំថតរូបម្ហូបអាហាររបស់ខ្ញុំ – តើខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអ្វី?! យាយនាងនិយាយត្រូវហើយ។ ខ្ញុំពិតជាមិនដឹងទេព្រោះវាភាគច្រើនខកខានប្លក់ថា “ខាំឬចំណាប់អារម្មណ៍” ។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំមានឈីបពីរបីក្តាប់ខ្ទេចឈីសជាច្រើនរបស់ភីហ្សារបស់បេននៅឯ Costco និងរសជាតិនៃសាច់ក្រកប៉ូឡូញរបស់គាត់ (TWSS!) ។ ហិកតា។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី

លោកបន្តថាលោក Secch បានធ្លាក់ចុះល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ការសារព័ត៌មាន Banch ដែលអាចធ្វើបាន

ការសារព័ត៌មាន Bench គឺជិតស្និទ្ធនឹងមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណខណៈដែលសារព័ត៌មាន Bench បានធ្លាក់ចុះជាទូទៅ។ ក៏ដូចជាការអាម៉ាស់មួយដែរ។ យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវរបស់មនុស្សបានធ្វើការនៅលើមហាវិទ្យាល័យកីឡានៅទីក្រុង Wayne បញ្ជាក់ពីការធ្លាក់ចុះនៃសារព័ត៌មាន Bench គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ប្រសើរសម្រាប់សាច់ដុំសុដន់ជាងសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរជាងសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរជាងការសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរជាងការសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរជាងការសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរ។ ការធ្លាក់ចុះរបស់លោក Bench Cardench បានល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់គណិតវិទ្យាដែលមានទំនោរទៅជាការធ្លាក់ចុះសារព័ត៌មាន Bench បានល្អប្រសើរជាងមុនល្អប្រសើរជាងនេះសម្រាប់ការសារព័ត៌មានដែលមានទំនោរ pectoralis នេះ អ្នកមានសាច់ដុំសុដន់ពីរគឺអនីតិជន Pectoralis ក៏ដូចជា Pectoralis Mastor ដែរ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញនៅខាងស្តាំនៅទីនេះតែមើលទៅតែរោងភាពយន្ត Mectoralis ប៉ុណ្ណោះ។ មេភាចភាគសំខាន់ៗមានពីរផ្នែកគឺផ្នែកខាងលើដែលភ្ជាប់ទៅនឹងសព្ទដែលមានឈ្មោះថាផ្នែកសំខាន់នៃ pectoralis

ផ្តល់ឱ្យផ្តល់ឱ្យផ្តល់ឱ្យនូវការផ្តល់អំណោយដ៏ផ្អែមល្ហែមដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជើងភ្នំ

រីករាយថ្ងៃអង្គារ! ព្រឹកនេះខ្ញុំបានត្រឡប់ទៅដាណាចំនុចដើម្បីដឹកនាំក្រុមកាយសម្បទារឹងមាំមួយបន្ថែមទៀត។ សព្វថ្ងៃនេះយើងបានរត់ 5K រត់ / ដើរ។ ខ្ញុំបាននៅខាងក្រោយកញ្ចប់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាគ្មាននរណាម្នាក់បាត់បង់ដូច្នេះវាពិតជាយឺតណាស់ដែលអស្ចារ្យណាស់ចាប់តាំងពីខ្ញុំតឹងខ្លាំងណាស់។ អ្នកណាម្នាក់សូមអញ្ជើញមកលើកខ្ញុំក៏ដូចជាធ្វើឱ្យខ្ញុំរំកិលស្នោ។ ខ្ញុំតម្រូវឱ្យវាអាក្រក់ណាស់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យចេញដំណើរការ RuneTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4