ការសារភាព … បញ្ហាប្រឈមដ៏ធំដែលខ្ញុំបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ

ការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំមិនងាយស្រួលទេ។ ខ្ញុំបានកំណត់នូវបញ្ហាប្រឈមជាច្រើនសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំចាប់តាំងពីទំងន់របស់ខ្ញុំបញ្ហារូបភាពរាងកាយបញ្ហាទំនុកចិត្តរាងកាយរាងកាយក៏ដូចជាបញ្ហារូបភាពខ្លួនឯង។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែកបញ្ហាប្រឈមដ៏សំខាន់បំផុតដែលខ្ញុំត្រូវយកឈ្នះដោយដំណើរការ។

សូមពិនិត្យមើលវីដេអូក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការចែករំលែកប្រភេទប្រឈមណាមួយដែលអ្នកត្រូវយកឈ្នះ – យើងតំរូវការដើម្បីអបអរជ័យជំនះទាំងអស់របស់យើងមិនថាមានទំហំធំឬតូចក៏ដោយ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។

ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី

ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49

វូដនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការប្រកួតប្រជែងក្រុមដែលមានថាមពលរបស់ជាតិហ៊ីនឡែន។ យើងកំពុងអបអរសាទរខួបលើកទី 50 នៃស្ត្រីដំបូងបំផុតដែលបានរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនជាមួយនឹងប៊ីប៊ី! ស្ត្រីបានឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមជាច្រើន – សូមទទួលស្គាល់ក៏ដូចជាការអបអរសាទរសម្រាប់ពួកគេ !! ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលបានចូលរួមចំណែកនៃក្រុមការងារស្រីទាំងអស់នេះក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំដែរ។ ទោះយ៉ាងណាសប្តាហ៍នេះនៅសប្តាហ៍នេះខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការសារភាពអកុសលមួយប្រភេទ – វាជាបញ្ហាប្រឈមមួយដែលខ្ញុំបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។

យើងមានអាយុ 39 ថ្ងៃពីម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង។ ការបណ្តុះបណ្តាលកំពុងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រធានបទទាំងនេះក៏ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ដែរ!

គួរឱ្យស្តាយដែលជាបញ្ហាប្រឈមដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលខ្ញុំបានដោះស្រាយគឺមួយដែលខ្ញុំបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ មិនមែនជាម៉ូនីកាដ៏អស្ចារ្យទេ។

គួរឱ្យរីករាយវាជាការតស៊ូដែលខ្ញុំអាចបង្ហាញអ្នកក៏ដូចជាតាមឧត្ដមគតិដែលអស្ចារ្យមួយចំនួននឹងមករបស់វា!

ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពី …

តើអ្វីទៅជាបញ្ហាប្រឈមដែលអ្នកត្រូវតែយកឈ្នះក្នុងដំណើរដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នក?

សីលធម៌នៃរឿង: កុំដើរតាមគន្លងរបស់អ្នកផ្ទាល់។

អូស៊ីម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាការប្រាក់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល

ចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង? ខ្ញុំចូលចិត្តការប្រណាំងនេះ! នៅទីនេះគឺជាអត្រាបញ្ចុះតំលៃ – ប្រើប្រាស់លេខកូដ: Rer5off

សំណួរ: នៅទីនោះ? ធ្លាប់ធ្វើការប្រកួតប្រជែងឬធ្វើឱ្យអ្វីដែលពិបាកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក?

តើអ្នកនឹងទទួលស្គាល់វាយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកឈប់យ៉ាងដូចម្តេច?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

ខ្ញុំមិនដែលមានហ្គេមសម្រាប់អ្នករត់ទី 2 ទេ

ខ្ញុំមិនដែលមានហ្គេមសម្រាប់អ្នករត់ទី 2 ទេ

ខ្ញុំមិនដែលមានហ្គេមសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង @reuneatrepeat ទេព្រោះខ្ញុំបានយក DNF ដំបូងបង្អស់របស់ខ្ញុំសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឡងឡុងវាជាពេលវេលាលេងហ្គេម! ច

រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា

រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា

សួស្តី! តើការរត់របស់អ្នកក៏ដូចជាការញ៉ាំនៅសប្តាហ៍នេះយ៉ាងដូចម្តេច? នេះគឺជាការរត់ជុំរបស់ខ្ញុំអាហារគួរឱ្យអស់សំណើចចៃដន្យក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យទាន់សម័យពីទី

សំលៀកបំពាក់ដែលកំពុងរត់ដែលកំពុងដំណើរការដែលល្អបំផុតឥឡូវនេះអ្វីដែលជាសំណួររបស់ HER

សំលៀកបំពាក់ដែលកំពុងរត់ដែលកំពុងដំណើរការដែលល្អបំផុតឥឡូវនេះអ្វីដែលជាសំណួររបស់ HER

ម៉ាកឧបករណ៍ត្រៀមលក្ខណៈដែលកំពុងដំណើរការដែលខ្ញុំពេញចិត្តក៏ដូចជាគួរតែមានសម្លៀកបំពាក់ក៏ដូចជាស្បែកជើងផងដែរ។ គន្លឹះនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ ការរត់ក៏ដូចជាចង្វាក់បេះដូង

ធ្វើឱ្យល្អបំផុតរបស់អ្នក (សូម្បីតែនៅពេលដែលវាបឺត)

ធ្វើឱ្យល្អបំផុតរបស់អ្នក (សូម្បីតែនៅពេលដែលវាបឺត)

ធ្វើឱ្យល្អបំផុតរបស់អ្នកសូម្បីតែនៅពេលដែលវាពិបាកក៏ដោយ។ ដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់ខ្ញុំគឺធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ ការលើកទឹកចិត្តដែលកំពុងរត់ទោះបីជាម៉ារ៉ាតុងមួយក៏ដោយ

អ្នករត់ប្រណាំងអ្នកលេងអ្នកទស្សនារបស់អ្នក – រឿង insta (មករាផ្នែកទី 2)ផតឃែស្ថ

អ្នករត់ប្រណាំងអ្នកលេងអ្នកទស្សនារបស់អ្នក – insta រឿង (មករាភាគ 2 ផ្នែកទី 2) ផតឃែស្ថ

ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកលើការដំណើរការប្លុក, ការសរសេរប្លុកសក់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្តក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត! ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយតបរាល់កង្វល់ទាំងអស់ដែលកើតមានក្នុងរឿងនេះ

ច្បាស់ណាស់ថាតើការរត់ដ៏វែងរបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរអង្វែងក៏ដូចជាខ្សែភាពយន្តដែលដំណើរការល្អបំផុតសំណួរនិងចម្លើយ

ច្បាស់ណាស់ថាតើការរត់ដ៏វែងរបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរអង្វែងក៏ដូចជាខ្សែភាពយន្តដែលដំណើរការល្អបំផុតសំណួរនិងចម្លើយ

តើរយៈពេលប៉ុន្មានដែលគួរតែរត់បានយូររបស់អ្នកសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល? វាស៊ីឌីស៊ីដ្យូម – តើអ្នកបានឈប់សម្រាកពីការរត់រយៈពេលប៉ុន្មាន? rrca coa

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

សន្និសីទ blogher

អូអូរបស់ខ្ញុំថ្ងៃនេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់ខ្ញុំមិនដែលដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងណាទេ! ខ្ញុំបានជម្រុញឱ្យមានថ្ងៃដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅអាហារពេលព្រឹក Blogher ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 បន្ទាប់មកខ្ញុំបានវង្វេងស្មារតីហើយធ្វើឱ្យមានមិត្តភក្តិខ្លះ ហើយរីករាយនឹងអាហារសម្រន់ខ្លះ របារតុល្យការរបស់អាល់ម៉ុងដាយគឺ Dee-Lish! បន្ទាប់ពីដើរបន្តិចនៅជុំវិញវាគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ =

ខ្លាញ់មិនមែនជាអារម្មណ៍

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍នេះគឺការទទួលយកវេនដែលមិនស្រួលនិងមិនគួរឱ្យអស់សំណើច … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំភ្ញាក់ឡើង 12 ផោនធ្ងន់ជាង។ បាទ, ដែលអាចកើតឡើងបានទាំងស្រុង (វាជាវិទ្យាសាស្ត្រ)

អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អមានសុខភាពល្អ

នៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងផឹកកាហ្វេរបស់អ្នកខ្ចប់ខ្ចប់កាបូបហាត់ប្រាណរបស់អ្នកខ្ចប់កាបូបការងាររបស់អ្នកក៏ដូចជាសំណួរអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីអាហារថ្ងៃត្រង់តើអ្នកពិតជាមានពេលអង្គុយទេ? ចុះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក? ឈប់រញ៉េរញ៉ៃនៅពេលព្រឹក! អាហារពេលព្រឹកទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំដើម្បីទទួលបានក៏ដូចជាទៅជួយអ្នកឱ្យចេញទ្វារយ៉ាងលឿន។ ជាមួយនឹងជម្រើសហ៊ានដូចជាស្រូវសាលីពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកដែលធ្វើឱ្យទឹកកកប៊ឺរីសក៏ដូចជាហ្វ្រីតាតាតិចអ្នកនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទាញដោយហាងកាហ្វេសម្រាប់នំកាហ្វេមួយសម្រាប់នំកុម្មង់នំផងដែរ។ (មានហេតុផលដែលពួកគេទូរស័ព្ទហៅវានំខេក។ ) នៅទីនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ 10 ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដូច្នេះអ្នកអាចកំទេចការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក៏ដូចជាថ្ងៃផុតកំណត់ពេញមួយសប្តាហ៍។ កំណត់សម្គាល់មួយ: វាហាក់ដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាគឺជាគ្រាប់សម្រាប់ដូងសព្វថ្ងៃនេះទោះយ៉ាងណាទឹកដោះគោដូងកំប៉ុងមានកាឡូរីខ្ពស់ក៏ដូចជាខ្លាញ់ឆ្អែតផងដែរ។ ប្រើប្រាស់ដូងដូងថ្មីដែលប្រសើរជាងសម្រាប់អ្នកដែលបានរកឃើញនៅក្នុងស្រោមទឹកដោះគោប្រសិនបើអ្នកពិតជាចូលចិត្តរសជាតិឬប្តូរវាសម្រាប់ទឹកដោះគោគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ក៏ដូចជាពិនិត្យមើលមគ្គុទេសក៍ល្អនេះទៅនឹងទឹកដោះគោសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមទៀតនៅលើគោសណ្តែក, ហៀរក៏ដូចជាទឹកដោះគោយចន។ សុភាពរាបសានៃបាកអា Muffin Blufferberry មួយយប់ រករូបមន្តពេញលេញនៅលើបាកឃីរ៉ា មានសុភាពរាបសានៃតំបន់ផ្ទះបាយសាន់ជីយ៉ា ដូងរបស់ស្វាយមួយយប់ រកឃើញរូបមន្តពេញលេញនៅលើផ្ទះបាយរបស់ Sandhya សុភាពរាបសានៃការបរិភោគអាហារបក្សី គីហ៊ីញ័រ រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើការញ៉ាំអាហារបក្សី * សូមមើលកំណត់ចំណាំខាងលើ។ ការគួរសមនៃអាហារពិតជីវិតទាំងមូល