The other red headed Mexican up in here.

ដោយ Matt Weik តើអ្នកបានចាប់ផ្តើមដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចក៏ដូចជាទំងន់ចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះដូចសត្វស្លាបនៅលើទឹកចេញមួយថ្ងៃក្នុងខែកក្កដា? បន្ទាប់មកទាំងអស់នៃការមិននឹកស្មានដល់វាដូចជារាងកាយរបស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមបូមហ្វ្រាំងក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកហាក់ដូចជាបានថយចុះឬថែមទាំងបញ្ឈប់ទាំងអស់គ្នាទៀត? មែនហើយអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេក៏ដូចជានេះគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃហ្គេមដែលអ្នកលេងជាមួយរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមបង្ខំឱ្យវាផ្លាស់ប្តូរវា។ អត្ថបទខ្លីនេះនិយាយអំពីហេតុផលធម្មតាចំនួនបួនយ៉ាងដែលការអភិវឌ្ឍសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកបានជាប់គាំងក៏ដូចជារបៀបដើម្បីយកឈ្នះពួកគេ។ អ្នកកំពុងញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកជឿអ្នក ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភកីឡាខ្ញុំបានរកឃើញច្រើនដងច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំមិនអាចតាមដានកាឡូរីរបស់ពួកគេក៏ដូចជាមិនអាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេទទួលបានទំងន់នៅពេលពួកគេហាត់ប្រាណជាប្រចាំបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជា ធ្វើ cardio ។ វាមិនសំខាន់ទេថាអ្នកធ្វើបានប៉ុន្មានប្រសិនបើអ្នកនៅតែញ៉ាំក៏ដូចជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយក៏អ្នកនៅតែមានសមត្ថភាពកាឡូរីដូចគ្នានឹងអ្នកនឹងទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធានាថាអ្នកកំពុងទទួលទានចំនួនកាឡូរីដែលសមស្របរាល់ថ្ងៃក៏ដូចជាគ្រាន់តែចុច Key ម៉ាក្រូរបស់អ្នកអ្នកអាចតម្រូវឱ្យប្រើប្រាស់អ្វីមួយដូចជា MyPernital ដើម្បីតាមដានការទទួលទានរបស់អ្នក។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិដ្ឋភាពដ៏ទូលំទូលាយនៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក៏ដូចជាការបង្ហាញអ្នកពីកន្លែងដែលអ្នកនៅលើម៉ាក្រូក៏ដូចជាចំនួនកាឡូរីជាច្រើនដែលអ្នកបានចាកចេញពីថ្ងៃនោះដើម្បីឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ កម្មវិធីនេះមានសេរីភាពទាំងស្រុងក៏ដូចជាអាចទាញយកបាននៅលើវេទិកាណាមួយដែលបានផ្តល់ជូនដែលមានពីទូរស័ព្ទ iPhone ទៅ Androids ។ អ្វីដែលអ្នកដាក់ក្នុងមាត់របស់អ្នកនឹងក្លាយជារឿងនិទាននៃភាពជោគជ័យនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំក៏ដូចជាអ្នកជឿថាអ្នកមិនមានទម្ងន់របស់អ្នកនឹងត្រូវលួងលោមអ្នក។ ចូលក្នុងការត្រួតពិនិត្យដើម្បីធានាថាបញ្ហានេះមិនកើតឡើងទេ។ អ្នកកំពុងញ៉ាំតិចជាងអ្នកជឿថាអ្នកគឺជា ដើម្បីរួមគ្នាជាមួយចំណុចខាងលើវាជាបញ្ហាប្រឈមក្នុងការស្វែងយល់យ៉ាងច្បាស់ថាតើអ្នកបានចំណាយពេលប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់ចូលកន្លែងណាមួយ។ ជាថ្មីម្តងទៀត

ដោយ Matt Weik ប្រជាជនហាក់ដូចជាមានការភាន់ច្រលំនៅពេលពួកគេប្រើលក្ខខណ្ឌ “ធ្វើការ” ក៏ដូចជា “ការបណ្តុះបណ្តាល” ។ មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងអត្ថន័យរបស់ទាំងពីរប៉ុន្តែប៉ុន្តែមនុស្សហាក់ដូចជាប្រើវាផ្លាស់ប្តូរពួកគេ។ នោះហើយជាបញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកបានប្រាប់អត្តពលិកអាជីពឬកាយវប្បកម្មដែលពួកគេកំពុងធ្វើការអ្នកអាចនឹងដើរចេញពីការសន្ទនានោះដែលបាត់ធ្មេញពីរបី។ ការបណ្តុះបណ្តាលមានចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់នៃរបៀបដែលនរណាម្នាក់នឹងទទួលបានគោលដៅមួយ។ ម៉្យាងវិញទៀតការធ្វើការក្រៅគឺជាកន្លែងដែលមាននរណាម្នាក់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ, តើលំហាត់ខ្លះមិនមានផែនការនៅនឹងកន្លែងហើយក៏មិនមានការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយនឹងគោលដៅចុងក្រោយដែរ។ អ្នកអាចគិតពីការធ្វើការដូចជាគ្រាន់តែ “ឆ្លងកាត់ចលនា” ។ ទាំងអស់ដែលត្រូវបានគេនិយាយអ្នកច្បាស់ជាចង់ហ្វឹកហាត់ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺអភិវឌ្ឍសាច់ដុំបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនឬបង្កើនការសម្តែងអត្តពលកម្មរបស់អ្នកសម្រាប់កីឡាដែលអ្នកលេង។ ដូច្នេះខ្ញុំបានដាក់បញ្ចូលសញ្ញាចំនួនប្រាំដែលអ្នកមានតម្រូវការដើម្បីប្រយ័ត្នចំពោះការនោះនឹងប្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្ទាក់ស្ទើរ “ធ្វើការ” ។ អ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកបង្ហាញកន្លែងហាត់ប្រាណ ស្តាប់សម្លាញ់សូមមើលបន្តិចក៏ដូចជានាំអ្នកត្រលប់ទៅពេលវេលាដែលអ្នកបានឃើញស្ត្រីម្នាក់នៅទូទាំងបន្ទប់ក៏ដូចជាជាងការធ្វើផែនការអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ “ឱបស្រាបៀររបស់ខ្ញុំ” ដូចដែលបានសំរេចចិត្តអ្នកនឹងស្លាបវា។ តើវាយ៉ាងពិតប្រាកដយ៉ាងដូចម្តេច? ប្រហែលជាមិនសមរម្យទេមែនទេ? អ្នកមានការលុកលុយដែលមិនស្រួលស្នាមញញឹមមិនស្រួលក៏ដូចជាទីបំផុតនាងបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចាស់ “ល្អណាស់វាពិតជាពេញចិត្តអ្នក” ក៏ដូចជាការឈប់សម្រាកដែលនាងបានទៅ។