ការសារព័ត៌មាន Bench គឺជិតស្និទ្ធនឹងមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណខណៈដែលសារព័ត៌មាន Bench បានធ្លាក់ចុះជាទូទៅ។ ក៏ដូចជាការអាម៉ាស់មួយដែរ។ យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវរបស់មនុស្សបានធ្វើការនៅលើមហាវិទ្យាល័យកីឡានៅទីក្រុង Wayne បញ្ជាក់ពីការធ្លាក់ចុះនៃសារព័ត៌មាន Bench គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ប្រសើរសម្រាប់សាច់ដុំសុដន់ជាងសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរជាងសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរជាងការសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរជាងការសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរជាងការសារព័ត៌មានបេនទ័រដែលមានទំនោរ។
ការធ្លាក់ចុះរបស់លោក Bench Cardench បានល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់គណិតវិទ្យាដែលមានទំនោរទៅជាការធ្លាក់ចុះសារព័ត៌មាន Bench បានល្អប្រសើរជាងមុនល្អប្រសើរជាងនេះសម្រាប់ការសារព័ត៌មានដែលមានទំនោរ
pectoralis នេះ
អ្នកមានសាច់ដុំសុដន់ពីរគឺអនីតិជន Pectoralis ក៏ដូចជា Pectoralis Mastor ដែរ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញនៅខាងស្តាំនៅទីនេះតែមើលទៅតែរោងភាពយន្ត Mectoralis ប៉ុណ្ណោះ។
មេភាចភាគសំខាន់ៗមានពីរផ្នែកគឺផ្នែកខាងលើដែលភ្ជាប់ទៅនឹងសព្ទដែលមានឈ្មោះថាផ្នែកសំខាន់នៃ pectoralis នៃសៀវភៅអត្ថបទកាយវិភាគវិទ្យា [ខាងលើខាងស្តាំ: C]; ក៏ដូចជាផ្នែកធំជាងនេះដែលមានទំហំតូចដែលភ្ជាប់ទៅនឹង sternum ដែលមានឈ្មោះជាផ្លូវការហៅថាផ្នែករឹងនៃ pectoralis ចក្ខុវិសគុល [ខាងលើខាងស្តាំ: s] ។
ការរៀបចំពិសោធន៍
អ្នកហាត់ប្រាណដែលចង់ផ្តោតលើការបង្កើតផ្នែក CLOvicular នៃគណនារបស់ពួកគេបន្ថែមការចុចលើកីឡាករបម្រុងដែលមានទំនោរចុច [ខាងក្រោមខាងឆ្វេង] ចំពោះការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេចង់សង្កត់ធ្ងន់លើផ្នែក sternal នៃគណនាមណ្ឌលរបស់ពួកគេបន្ទាប់មកពួកគេជ្រើសរើសការបញ្ជូនបន្ទាន់ចុចលើសិទ្ធិចុចខាងស្តាំ [ខាងក្រោមសិទ្ធិ] ។
អ្នកស្រាវជ្រាវចង់យល់ច្បាស់ថាតើលំហាត់ទាំងពីរនេះពិតជាធ្វើយ៉ាងម៉េចនូវអ្វីដែលអ្នកជិតខាងជឿជាក់ថាពួកគេធ្វើ។ ដូច្នេះពួកគេទទួលបាននិស្សិតចំនួន 15 នាក់ដែលពួកគេទាំងអស់បានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងយ៉ាងតិចមួយឆ្នាំរួចទៅហើយក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីធ្វើទំនោរចិត្តក៏ដូចជាការធ្លាក់ចុះការចុចលេងនៅមន្ទីរពិសោធន៍។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់សកម្មភាពអគ្គិសនីនៅក្នុងសាច់ដុំសុដន់របស់ប្រធានបទនៅពេលពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដូចជាប្រើប្រាស់ព័ត៌មានដើម្បីឱ្យមានដំណើរការយ៉ាងច្បាស់ថាតើសាច់ដុំមានដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច។
បដិសេធ> ទំនោរ
សារព័ត៌មានបេក្ខជនដែលមានទំនោររំញោចផ្នែកខាងលើនៃសាច់ដុំសុដន់ម៉ាសដូចគ្នានឹងការធ្លាក់ចុះសារព័ត៌មាន Bench ដែលបានធ្លាក់ចុះដែរនៅពេលដែលតួលេខខាងក្រោមបង្ហាញ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលជាលទ្ធផលមិនមានផលប៉ះពាល់ដែលអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មរំពឹងថាវានឹងមានទេ។
ខុន = ផ្តោតអារម្មណ៍លើចលនាឡើងលើ] អ។ វ។ ត។ ក = Eccentric [ត្រឡប់ “ការត្រឡប់មកវិញ] ចលនា។
រូបភាពខាងលើបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់នៃលំហាត់ទាំងពីរនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃសាច់ដុំសុដន់។ នៅទីនេះអ្នកអាចឃើញថាសារព័ត៌មានធ្លាក់ចុះគឺជាផលប៉ះពាល់ដែលអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មជឿជាក់ថាវាមាន។
សកម្មភាពអេឡិចត្រូនិចនៃម៉ាសសាច់ដុំ pectoralis ក្នុងអំឡុងពេលទំនោរក៏ដូចជាការធ្លាក់ចុះការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង
ដេលលមបាកយល់
មុខងារនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវនេះគឺដើម្បីស្វែងយល់ពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការជ្រើសរើសប្រព័ន្ធម៉ូទ័រក្នុងតំបន់ចំនួនពីរនៃ Pectoralis ធំក៏ដូចជាការប្រព្រឹត្ដផ្លូវប្រឡាក់របស់ Bench ចំនួនពីរ។ បុរសវ័យក្មេងដប់ប្រាំនាក់ដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការលើកទម្ងន់បានបញ្ចប់ 6 ពាក្យដដែលៗនៃសារព័ត៌មាន BANCH ក៏ដូចជាការធ្លាក់ចុះមុំ +30 ក៏ដូចជា -15 [ដឺក្រេ] រៀងៗខ្លួន។ អេឡិចត្រូនិចត្រូវបានគេដាក់នៅលើផ្នែកសំខាន់បំផុតនៅទី 2 ក៏ដូចជាទីវាលអន្តរកម្មទី 5 ខ្សែក្រវ៉ាត់ក។ អេឡិចត្រូនិចលើផ្ទៃត្រូវបានកត់ត្រាទុកក៏ដូចជារួមបញ្ចូលក្នុងកំឡុងពេលប្រមូលផ្តុំក៏ដូចជាដំណាក់កាលអេកូឡូស៊ី (អ។ វ។ ត។ ក) នៃពាក្យដដែលៗនីមួយៗ។ ភាពជឿជាក់នៃ IEMG ឆ្លងកាត់ពាក្យដដែលៗគឺ R = 0.87 ។ អាស្រ័យលើការធ្វើតេស្ត T-Tests ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីមើលការធ្វើឱ្យសកម្មប្រព័ន្ធម៉ូទ័រសម្រាប់ទាប (ទំនោរទល់នឹងការថយចុះ) ក៏ដូចជាសាច់ដុំ pectoral ខាងលើ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាការធ្វើឱ្យសកម្មរបស់អ្នកទាបជាងមុនខ្ពស់ជាងអំឡុងពេលធ្លាក់ចុះ។ លទ្ធផលដូចគ្នាពិតប្រាកដត្រូវបានគេមើលឃើញក្នុងដំណាក់កាលនៃអ។ វ។ ត។ ក។ មិនមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាមួយត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងការធ្វើឱ្យសកម្មផ្នែកកត្តាសំខាន់រវាងទំនោរក៏ដូចជាការបដិសេធសារព័ត៌មានសុខម។ វាត្រូវបានបញ្ចប់នៅទីនោះមានបំរែបំរួលក្នុងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃ pectoralis ទាបជាងនេះទាក់ទងនឹងមុំចុចសារនានាខណៈដែលផ្នែក pectoral ខាងលើមិនផ្លាស់ប្តូរ។ (គ) ឆ្នាំ 1997 កម្លាំងជាតិក៏ដូចជាសមាគមលក្ខខណ្ឌ។
ប្រភព: