សំណព្វថ្ងៃសុក្រខ្លីបំផុតដែលដំណើរការល្អបំផុតក៏ដូចជាសំពត់ដែលកំពុងរត់ដើម្បីបញ្ឈប់ការឆបោកក៏ដូចជាភ្លៅជូត (ម្តងទៀត)

រីករាយថ្ងៃសុក្រ !! តើសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េច?

ខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើ Rer Repesign ដូច្នេះវាមានភាពមមាញឹកនៅទីនេះ! តើវាមិនសប្បាយចិត្តទេដែលខ្ញុំមិនជឿថាវានឹងក្លាយជាការងារជាច្រើនដែលបញ្ចប់ខ្ញុំ?
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។
គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី

បន្ទាប់
រៀនពីការរត់មិនល្អ
03:48

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
09:42

ត្រូវហើយ។

ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនគួរឱ្យជឿអំពីការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក៏ដូចជាវត្ថុ !! មកដល់ឆាប់ៗនេះ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំមានការផ្សព្វផ្សាយទាំងមូលដែលលះបង់ចំពោះការព្រួយបារម្ភមួយដែលខ្ញុំទទួលបានជាច្រើនអំពីការរត់សម្លៀកបំពាក់ …

តើខ្លី / អាវខ្លីអ្វី?! ”

និង / ឬ

“ជួយខ្ញុំម៉ូនីកា !!! តើខោខ្លីមិនខ្លីទេ?! ”

រាល់ពេលដែលខ្ញុំមានរូបថត Instagram បន្ទាប់ពីការប្រណាំងយ៉ាងហោចណាស់មួយនៃការអត្ថាធិប្បាយមួយដែលចៀសមិនផុតគឺមួយក្នុងចំណោមនោះ។ ខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំបានបញ្ជាក់វា 99 ដងក្នុងនោះខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់វាម្តងទៀត – ធ្វើចលនាការលួងលោម។

ខ្ញុំពាក់ខ្លីរយៈពេលខ្លីដែលកំពុងរត់ឬស្កាម៍ស្ការស្ព័រ 83% នៃពេលវេលា។

ខោខ្លីគឺគ្រប់គ្រាន់យូរណាស់ដែលពួកគេមិនធ្វើដំណើរឡើង។ ពួកគេគឺជាការស៊ូទ្រាំ 7.5 “ដ៏ខ្លីមួយដែលមិនគួរឱ្យជឿផងដែរទោះយ៉ាងណាក៏មិនគួរឱ្យជឿដែរទោះយ៉ាងណាក៏ខ្លីសម្រាប់ខ្ញុំដែរ – ប្រសិនបើអ្នកមានភ្លៅក្រាស់វាទំនងជាមិនទៅធ្វើការដើម្បីការពារជូត) ។

លក់! អ្នកអាចយកវានៅលើ zappos ក្នុងតម្លៃ 10 ដុល្លារដែលមានលក្ខណៈសមស្របឥឡូវនេះដែលជាការលក់មិនគួរឱ្យជឿ !! ពួកគេក៏មានគុណភាពខ្ពស់ផងដែរ។ ខ្ញុំពាក់អណ្តូងរ៉ែគ្រប់ពេល។

ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ: ពួកគេកំពុងស្ថិតនៅលើកន្លែងដែលមានផាសុកភាពក្នុងតម្លៃត្រឹមតែ 24 ដុល្លារ !!! <- ចូលទៅកាន់ផ្ទាំងលក់នៅលើកំពូល។ សំពត់គឺជាសំពត់បច្ចេកវិទ្យា Sprint Tech ។ ខ្ញុំបានប្រើ Sprint Schort អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលខ្ញុំបានរកឃើញជាមួយ liner មិនមែនដំបងក៏ដូចជាមានពណ៌គួរឱ្យស្រឡាញ់ផងដែរ។ អ្នកតំណាងមុខរបរមួយបានផ្ញើឱ្យខ្ញុំថ្មីមួយនេះដែលមានភាពរស់រវើកនេះនៅក្នុងខៀវខៀវដែលខ្ញុំស្រឡាញ់! តើការគួរស្រឡាញ់យ៉ាងដូចម្តេចគឺអាវទ្រនាប់ដែលត្រូវគ្នា?! (កីឡាកីឡាគឺជាអ្នកប្រណាំងរ៉េប។ រឿងដែលមិនគួរឱ្យជឿអំពីខោខ្លីនៅខាងក្នុងសំពត់គឺជាម៉ាស៊ីនក្តោប។ វាជៀសវាងខោខ្លីមិនឱ្យជិះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីមូលហេតុដែលវាជាបញ្ហាដ៏ធំមួយអ្នកមិនទទួលបានខ្ញុំទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវសួរអ្នកនឹងមិនយល់។ ការផ្លាស់ប្តូរការលួងលោមគឺជាការយល់បានល្អបំផុតសម្រាប់ខ្សែការគាំទ្រមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាកីឡាគួរឱ្យស្រឡាញ់។ ពួកគេមានជម្រើសធំសម្រាប់ទំហំខុសៗគ្នាក៏ដូចជាចំណូលចិត្ត។ ពួកគេមាននៅក្នុងទំហំពែងជាក់លាក់ផងដែរ! ពិនិត្យមើលទំព័រដែលមានផាសុកភាពកីឡាដើម្បីរកមើលចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ អញ្ចឹង។ ឥឡូវនេះចូរទៅដោយសន្តិភាពក៏ដូចជាឱ្យខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលអ្នកជឿប្រសិនបើអ្នកសាកល្បងសំពត់ឬខោខ្លីផងដែរ។ កុំខកខានក្នុងការចងចាំប្រើលេខកូដអត្រាការបញ្ចុះតម្លៃដែលបានបិទសម្រាប់ការបញ្ចុះតម្លៃ 40% ក៏ដូចជាការដឹកជញ្ជូនតាមការដឹកជញ្ជូនលើស្រោមជើង Proccomment ក៏ដូចជាដៃអាវ! សំនួរ: តើអ្នកទទួលបានកីឡាដ៏រស់រវើកទេ? ខ្ញុំចូលចិត្តពួកគេទោះបីខ្ញុំមិនរត់ក្នុង "អាវទ្រនាប់" ក៏ដោយ! ការបដិសេធ: ការលួងលោមចលយោគបានផ្ញើ Gear នេះឱ្យខ្ញុំ, ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងទទួលបានវាទោះបីជាពួកគេមិនដូចជាការ Chaffing គឺអាក្រក់បំផុតក៏ដោយ។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

5 simple tips for STRETCHING after a Run

Do you avoid stretching after a run? When was the last time you had a great stretch session? If you’re guilty of running a great deal as well as stretching

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ខ្ញុំចូលក្នុងគោលដៅដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់ខ្ញុំក្នុងឆ្នាំ 2013 ក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឆ្នាំ 2013! សូមពិនិត្យមើលទំព័រប្រណាំងរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកចង់អានអំពីការប្រណាំងនោះឬក្តារ Pinterest របស់ខ្ញុំសម្រាប់អ្នកផងដែរ។ ហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំស្ថិតក្នុងទម្រង់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលខ្ញុំមិនស្ថិតក្នុងរូបរាងម៉ារ៉ាតុងរឹងទេ។ បាទ / ចាសខ្ញុំគ្រាន់តែជាសមាជិកនៃទីក្រុង Surf ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញទេ។ ខ្ញុំទទួលបានមិត្តភក្ដិសំណាងចាហាយ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4

របបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក: ស្របច្បាប់ឬគ្មានតម្លៃទាំងស្រុង?

ដោយ Matt Weik, BS, CSCS, CPS, CSN នៅពេលអ្នកកាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកវាប្រែជាក្រហមក៏ដូចជារលាកមែនទេ? នៅពេលអ្នករដូវស្លឹកឈើជ្រុះក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជើងរបស់អ្នកវាឆាប់រលាកក៏ដូចជារលាកដែរ។ ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលពិតប្រាកដតើការរលាកមានន័យសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងទេ? តើវាជារឿងអស្ចារ្យទេ? តើវាជារឿងក្រីក្រទេ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើការរលាកគឺជាអ្វីដែលផែនការរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចមានប្រយោជន៍ក៏ដូចជាផែនការរបបអាហារប្រភេទនេះគឺជាអ្វីដែលគួរឱ្យចង់ព្យាយាម។ តើការរលាកគឺជាអ្វី? ការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបបែបធម្មជាតិនៃរាងកាយចំពោះការរំញោចដែលបង្កអន្តរាយ។ វាអាចត្រូវបានគេជឿថាជាការជូនដំណឹងដែលប្រាប់ថារាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាពេលខ្លះវាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដោយគ្មានហេតុផលណាមួយនៃហេតុផលច្បាស់លាស់។ ការរលាកដោយខ្លួនឯងមិនមែនជាជំងឺទេទោះយ៉ាងណាវាអាចនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក៏ដូចជាជំងឺមហារីកជាក់លាក់ផងដែរ។ វាក៏ដូចគ្នាដែរដែលមានការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការបាត់បង់មុខងារសម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាច្រើនរួមទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងការធាត់។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចកើតឡើងដោយសារតែជំងឺផ្សេងៗគ្នាដូចជាជំងឺហឺតជំងឺស្បែករបកក្រហមក៏ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ មានភ័ស្តុតាងដែលថាជម្រើសនៃរបបអាហារក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ (គិតតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃគ្លុយកូសឆែប chondroitin ក៏ដូចជាប្រេងត្រី) អាចជួយដល់ការរលាក។ តើរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺជាអ្វី? ផែនការរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺជាផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ អាហារអាចជួយឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកដូច្នេះផែនការរបបអាហារប្រឆាំងការរលាកផ្តោតលើអាហារដែលលើកកម្ពស់សុខភាពនិងសុខភាពល្អក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការរលាក។ ការរលាកអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយរឿងជាច្រើនរួមទាំងការរងរបួសក៏ដូចជាការឆ្លងផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាវាដូចគ្នានេះដែរវាកើតឡើងផងដែរនៅពេលដែលកោសិកាបញ្ចប់ការរីកពេញក៏ដូចជាបង្កើតសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ក៏ដូចជាការហើម។