សំណព្វថ្ងៃសុក្រខ្លីបំផុតដែលដំណើរការល្អបំផុតក៏ដូចជាសំពត់ដែលកំពុងរត់ដើម្បីបញ្ឈប់ការឆបោកក៏ដូចជាភ្លៅជូត (ម្តងទៀត)

រីករាយថ្ងៃសុក្រ !! តើសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េច?

ខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើ Rer Repesign ដូច្នេះវាមានភាពមមាញឹកនៅទីនេះ! តើវាមិនសប្បាយចិត្តទេដែលខ្ញុំមិនជឿថាវានឹងក្លាយជាការងារជាច្រើនដែលបញ្ចប់ខ្ញុំ?
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។
គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី

បន្ទាប់
រៀនពីការរត់មិនល្អ
03:48

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
09:42

ត្រូវហើយ។

ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនគួរឱ្យជឿអំពីការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក៏ដូចជាវត្ថុ !! មកដល់ឆាប់ៗនេះ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំមានការផ្សព្វផ្សាយទាំងមូលដែលលះបង់ចំពោះការព្រួយបារម្ភមួយដែលខ្ញុំទទួលបានជាច្រើនអំពីការរត់សម្លៀកបំពាក់ …

តើខ្លី / អាវខ្លីអ្វី?! ”

និង / ឬ

“ជួយខ្ញុំម៉ូនីកា !!! តើខោខ្លីមិនខ្លីទេ?! ”

រាល់ពេលដែលខ្ញុំមានរូបថត Instagram បន្ទាប់ពីការប្រណាំងយ៉ាងហោចណាស់មួយនៃការអត្ថាធិប្បាយមួយដែលចៀសមិនផុតគឺមួយក្នុងចំណោមនោះ។ ខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំបានបញ្ជាក់វា 99 ដងក្នុងនោះខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់វាម្តងទៀត – ធ្វើចលនាការលួងលោម។

ខ្ញុំពាក់ខ្លីរយៈពេលខ្លីដែលកំពុងរត់ឬស្កាម៍ស្ការស្ព័រ 83% នៃពេលវេលា។

ខោខ្លីគឺគ្រប់គ្រាន់យូរណាស់ដែលពួកគេមិនធ្វើដំណើរឡើង។ ពួកគេគឺជាការស៊ូទ្រាំ 7.5 “ដ៏ខ្លីមួយដែលមិនគួរឱ្យជឿផងដែរទោះយ៉ាងណាក៏មិនគួរឱ្យជឿដែរទោះយ៉ាងណាក៏ខ្លីសម្រាប់ខ្ញុំដែរ – ប្រសិនបើអ្នកមានភ្លៅក្រាស់វាទំនងជាមិនទៅធ្វើការដើម្បីការពារជូត) ។

លក់! អ្នកអាចយកវានៅលើ zappos ក្នុងតម្លៃ 10 ដុល្លារដែលមានលក្ខណៈសមស្របឥឡូវនេះដែលជាការលក់មិនគួរឱ្យជឿ !! ពួកគេក៏មានគុណភាពខ្ពស់ផងដែរ។ ខ្ញុំពាក់អណ្តូងរ៉ែគ្រប់ពេល។

ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ: ពួកគេកំពុងស្ថិតនៅលើកន្លែងដែលមានផាសុកភាពក្នុងតម្លៃត្រឹមតែ 24 ដុល្លារ !!! <- ចូលទៅកាន់ផ្ទាំងលក់នៅលើកំពូល។ សំពត់គឺជាសំពត់បច្ចេកវិទ្យា Sprint Tech ។ ខ្ញុំបានប្រើ Sprint Schort អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលខ្ញុំបានរកឃើញជាមួយ liner មិនមែនដំបងក៏ដូចជាមានពណ៌គួរឱ្យស្រឡាញ់ផងដែរ។ អ្នកតំណាងមុខរបរមួយបានផ្ញើឱ្យខ្ញុំថ្មីមួយនេះដែលមានភាពរស់រវើកនេះនៅក្នុងខៀវខៀវដែលខ្ញុំស្រឡាញ់! តើការគួរស្រឡាញ់យ៉ាងដូចម្តេចគឺអាវទ្រនាប់ដែលត្រូវគ្នា?! (កីឡាកីឡាគឺជាអ្នកប្រណាំងរ៉េប។ រឿងដែលមិនគួរឱ្យជឿអំពីខោខ្លីនៅខាងក្នុងសំពត់គឺជាម៉ាស៊ីនក្តោប។ វាជៀសវាងខោខ្លីមិនឱ្យជិះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីមូលហេតុដែលវាជាបញ្ហាដ៏ធំមួយអ្នកមិនទទួលបានខ្ញុំទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវសួរអ្នកនឹងមិនយល់។ ការផ្លាស់ប្តូរការលួងលោមគឺជាការយល់បានល្អបំផុតសម្រាប់ខ្សែការគាំទ្រមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាកីឡាគួរឱ្យស្រឡាញ់។ ពួកគេមានជម្រើសធំសម្រាប់ទំហំខុសៗគ្នាក៏ដូចជាចំណូលចិត្ត។ ពួកគេមាននៅក្នុងទំហំពែងជាក់លាក់ផងដែរ! ពិនិត្យមើលទំព័រដែលមានផាសុកភាពកីឡាដើម្បីរកមើលចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ អញ្ចឹង។ ឥឡូវនេះចូរទៅដោយសន្តិភាពក៏ដូចជាឱ្យខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលអ្នកជឿប្រសិនបើអ្នកសាកល្បងសំពត់ឬខោខ្លីផងដែរ។ កុំខកខានក្នុងការចងចាំប្រើលេខកូដអត្រាការបញ្ចុះតម្លៃដែលបានបិទសម្រាប់ការបញ្ចុះតម្លៃ 40% ក៏ដូចជាការដឹកជញ្ជូនតាមការដឹកជញ្ជូនលើស្រោមជើង Proccomment ក៏ដូចជាដៃអាវ! សំនួរ: តើអ្នកទទួលបានកីឡាដ៏រស់រវើកទេ? ខ្ញុំចូលចិត្តពួកគេទោះបីខ្ញុំមិនរត់ក្នុង "អាវទ្រនាប់" ក៏ដោយ! ការបដិសេធ: ការលួងលោមចលយោគបានផ្ញើ Gear នេះឱ្យខ្ញុំ, ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងទទួលបានវាទោះបីជាពួកគេមិនដូចជាការ Chaffing គឺអាក្រក់បំផុតក៏ដោយ។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការបណ្តុះបណ្តាល AB – កំរិត I (សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង)

ចាប់ផ្តើមកសាងស្នូលដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញខ្លាំង! ការហាត់ប្រាណនៅសៀគ្វីសៀគ្វីដែលមានសាមសិបនាទីត្រូវបានពន្យល់ក្នុងបញ្ហានៃការផ្លាស់ប្តូរកាលពីខែមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមអតិថិជនអសកម្មនៅលើផ្លូវទៅកាន់សុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អក៏ដូចជារាងកាយល្អប្រសើរជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកចាំបានថាការហាត់ប្រាណបានរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលសាមសិបនាទីក៏ដូចជាចន្លោះពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការដើរក៏ដូចជាលំហាត់ពង្រឹងផ្សេងៗគ្នា។ សមយុទ្ធនេះត្រូវបានគេកំណត់គោលដៅដើម្បីបង្កើនក្រុមធំ ៗ សាច់ដុំប្រភេទដូចជាប្រម៉ោយរបស់អ្នកក៏ដូចជាដងខ្លួនផ្នែកខាងលើខណៈដែល Cardio នឹងដំណើរការរាងកាយទាប។ ទោះបីជាមានភាពខុសគ្នាជាច្រើនប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទការបណ្តុះបណ្តាលសៀគ្វីនឹងតែងតែជាប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល។ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើនឡើងសម្រាប់ការកើនឡើងនៃការហាត់ប្រាណរបស់សរសៃឈាមបេះដូងពិសេសទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងតម្លៃបន្ថែមនៃការធ្វើសមយុទ្ធយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ លំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងនៃប្រភេទណាមួយគឺជម្រើសដំបូងដែលមានភស្តុតាងនៅក្នុងការពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំងនៃបរិមាណសាច់ដុំដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប្រសើរជាងមុនកម្រិតនៃឈាមដែលមានកម្រិតមួយសម្រាប់កម្រិតអុកស៊ីសែនខ្ពស់ជាងនេះនៅក្នុងចរន្តឈាមក៏ដូចជាការកែលម្អ ការរំលាយអាហារកោសិកាពាសពេញរាងកាយទាំងមូល។ មុនពេលអ្នកឈប់អានដើម្បីជ្រើសរើសយក jog សូមឱ្យខ្ញុំបន្លិចយ៉ាងពិតប្រាកដថាតើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្តមានសេចក្ដីខ្មួតយ៉ាងដូចម្តេច។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការពង្រឹងអភិបូជាសាច់ដុំផ្ទាល់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។ ការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងអន្តរជាតិជាច្រើនក៏ដូចជាការឈឺចាប់គឺជាលទ្ធផលនៃការមិនសូវនៃការមិនត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាអតុល្យភាពអាប់អួ។ យូរ ៗ ទៅនៅពេលដែលរាងកាយមិនត្រូវបានរក្សាឱ្យរឹងមាំក៏ដូចជាសម្ងួតសាច់ដុំដែលមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយទន់ខ្សោយក៏ដូចជាមានជាតិខ្លាញ់ដោយសាច់ដុំដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ជាងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ នេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដែលមិនមានតុល្យភាពលើសន្លាក់ក៏ដូចជាទាញរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យទៅក្នុងឥរិយាបថដែលមិនធម្មតា។ សំពាធក្រោយធ្វើឱ្យសាច់ដុំផ្សេងទៀតធ្វើការឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងទំនាញផែនដីក៏ដូចជាការទាញមិនធម្មតានៃសាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលមិនមានតុល្យភាព “ចាប់តាំងពីភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកអាចឃើញថាវាក្លាយជាវដ្តដ៏កាចសាហាវនៃភាពទន់ខ្សោយភាពតានតឹងឥរិយាបថមិនល្អ, សាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ, ការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការចុះខ្សោយសន្លាក់ចាប់តាំងពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនេះ។ ការឈឺក្បាលឈឺចុកចាប់ជង្គង់ជង្គង់សាច់ដុំសាច់ដុំអស់កម្លាំងក៏ដូចជាប្រភេទផ្សេងៗទៀតនៃជម្ងឺឆ្អឹងដទៃទៀតអាចត្រូវបានជៀសវាងក៏ដូចជាការបញ្ច្រាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ គ្មានអ្វីដែលមានទំងន់ទំងន់បែបបុរាណដ៏អស្ចារ្យនោះទេក៏ដូចជាឈុតដែលមានដាប់ប៊ែលពីរបីឈុតដែលមានលំហាត់សមស្របជាច្រើនអាចជាការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យ។ ផ្តោតលើខ្សែក្រវ៉ាត់ចង្កេះការអនុលោមតាមការហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលដប់ប្រាំនាទីដ៏ឧត្តមគតិនៅពីមុខទូរទស្សន៍ –

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ …

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េច? ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានទិញអាវដូចគ្នាពីរពិតប្រាកដនៃអាវធំ។ ជាថ្មីម្តងទៀត។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ រៀនពីការរត់មិនល្អ 03:48 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំទិញអាវពីរដែលមានចំនួនពីរ? ពីរដង។ ខ្ញុំស្តីបន្ទោសការអប់រំស្ថាប័នកាតូលិករបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំត្រូវពាក់ថ្ងៃប្រចាំសប្តាហ៍ឯកសណ្ឋានចាប់ពីថ្នាក់ទី

ការបង្វឹកខ្លួនអ្នក

ជំរាបសួរបន្តិចបន្តួច peeps តើថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េច? (កំណត់ចំណាំចំហៀង: គ្មានអ្វីដែលកាត់ទេក្រៅពីការហៅម៉ាក់ខ្ញុំក៏ដូចជាការឆ្លើយសំនួររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការសួរ “Howz នៅថ្ងៃរបស់អ្នកដែរឬទេ?”) វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00