បន្ទះឈីបសូកូឡាខារ៉ាមែលល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក

ជំរាបសួរ! ថ្ងៃសុក្ររីករាយថ្ងៃសុក្រ !! សប្តាហ៍នេះមានភាពមមាញឹកប៉ុន្តែតាមរបៀបដ៏អស្ចារ្យមួយ។ សវេហ្គាសបានធ្វើឱ្យខ្លួនគាត់មានបញ្ហាហើយខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនឯងចេញពីវា។

ខ្ញុំអាក្រក់បំផុតហើយពួកគេចង់បានអំបិលសម្រាប់អាហារសម្រន់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រកាលពីយប់មិញ។ ដោយពិចារណាថាខ្ញុំមិនមានអ្វីដែលល្អដូចបន្ទះសៀគ្វីឬនំកែកឃឺដែលខ្ញុំត្រូវបោសសំអាតរឿងរបស់ quinoa ដែលខ្ញុំមាននៅក្នុងទូរទឹកកកទេ។ ធ្ងន់ធ្ងរ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:01

ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាកមួយដូច្នេះខ្ញុំបានទាត់នៅជុំវិញទម្ងន់ហើយដើរបានយូរ។ ខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំត្រូវតែរកពេលវេលាច្រើនសម្រាប់វា។

ក្មេងស្រីដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេបានជួបអាហារថ្ងៃត្រង់នៅឯកន្លែងរបស់អ្នករត់ស្គមស្គាំងហើយវាប្រែទៅជាអាហារល្អបំផុតនៃខែ។ នាងគឺជាម្ចាស់ផ្ទះដ៏ល្អបំផុតហើយថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងមូលបានរីករាលដាល។

នាងថែមទាំងបានធ្វើឱ្យបន្ទះឈីបសូកូឡាសូកូឡាខារ៉ាមែលមិនគួរឱ្យជឿទាំងនេះដែលមានរាងពងក្រពើនិង drool សក្ដិសម។

រូបមន្តនេះបានមកពីសៀវភៅធ្វើម្ហូបដែលនាងមានប៉ុន្តែខ្ញុំបានរកឃើញស្រដៀងគ្នានៅទីនេះ។ (ប្រសិនបើខ្ញុំទទួលបានរូបមន្តនេះខ្ញុំនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយ៉ាដឹង)

អូនិងប្រោន។ ខ្ញុំស្រឡាញ់មិត្តរត់ព្រោះពួកគេដឹងពីរបៀបញ៉ាំ (ហើយដុតនំជាក់ស្តែង)!

25 ថ្ងៃនៃកាយសម្បទា

ការប្រកួតប្រជែងថ្ងៃនេះគឺត្រូវសាកល្បងហាត់ប្រាណ 7 នាទី!

សំណួរ: តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានញ៉ាំរហូតមកដល់ពេលនេះនៅសប្តាហ៍នេះ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

សំបុត្រស្នេហាចុងក្រោយមួយផ្ញើទៅឆ្មាខ្ញុំវីស …

សំបុត្រស្នេហាចុងក្រោយមួយផ្ញើទៅឆ្មាខ្ញុំវីស …

និយាយលាឆ្មារបស់ខ្ញុំឈ្មោះសវេហ្គាស។ រូបភាពនិងកំណត់ហេតុបណ្ដាញអត្ថបទដែលបានសម្តែងដោយឆ្មាពណ៌ទឹកក្រូចដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើជាអ្នកហាត់ការ, មិត្តភ័ក្ត្រក្រាលនិងហ្វ្រេស

ខ្ញុំត្រូវការរូបមន្តល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ការដុតនំនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកម្ហូបអាហារ

ខ្ញុំត្រូវការរូបមន្តល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ការដុតនំនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកម្ហូបអាហារ

ទិវាតាកូសទន់ជាតិ។ cinnamon វិលពីការផ្តល់យោបល់កោសនិងថ្មីសម្រាប់អំណោយដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ

ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ

ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃសម្រាកពីការរត់។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ, អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅថ្ងៃសម្រាកនិង bts ផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃរត់

ឈីបគ្រីឃីត – សាកល្បងប្រូតេអ៊ីនគ្រីឃីតក្នុងវីដេអូបន្ទះសៀគ្វី

ឈីបគ្រីឃីត – សាកល្បងប្រូតេអ៊ីនគ្រីឃីតក្នុងវីដេអូបន្ទះសៀគ្វី

បន្ទះសៀគ្វីធ្វើពីចង្រិត។ បរិភោគបន្ទះឈីបប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមឈីបគ្រីឃីតធ្វើជាមួយម្សៅប្រូតេអ៊ីនគ្រីឃីត – វា

ការពិនិត្យឡើងវិញនូវបារប្រូតេអ៊ីនដែលល្អបំផុត

ការពិនិត្យឡើងវិញនូវបារប្រូតេអ៊ីនដែលល្អបំផុត

ការធ្វើគ្រឿងទេសទឹកក្រឡុកគ្រឿងទេសពានរង្វាន់ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន។ រសជាតិបានពិនិត្យមើល Edition RX RX, ដំណើរស្វែងរក, CLIF, Bars ហើយទាំងនេះគឺជាឯកសារ

រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា

រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា

សួស្តី! តើការរត់និងការបរិភោគរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចនៅសប្តាហ៍នេះ? នេះគឺជាការរត់ជុំនៃការរត់អាហារកំប្លែងចៃដន្យនិងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពពីទី

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Zappos for Running shoes

This publish is sponsored by Zappos. Where do you get your running shoes? Well, I have my go-to resources however I just tried Zappos for a new pair of running

សៅហ្មងថ្ងៃសៅរ៍ Roll Pasadena

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំនៅលើផ្លូវរបស់ខ្ញុំចេញប៉ុន្តែនេះគឺជាថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងរូបភាព។ ខ្ញុំបានស្វែងយល់ពី Palos Verdes ជាមួយនឹងអ្នករត់តែមួយ … ខ្ញុំបានទៅ Rock N Roll Pasadena ពិព័រណ៍ … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រឹងជង្គង់ចំនួន 6 ដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងក៏ដូចជាការរលាក

មានរឿងមួយដែលមិនអាចប្រកែកបានអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងក្នុងជង្គង់របស់អ្នក: វាមិនចង់ហាត់ប្រាណទេ។ គ្មានអ្វីប្លែកទេ! នៅពេលដែលសន្លាក់ដូចជាជង្គង់របស់អ្នករលាកក៏ដូចជាឈឺចាប់ក៏ដោយការនៅដដែលនៅតែអាចមើលទៅដូចជារឿងតែមួយគត់ដែលនឹងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាវាប្រែចេញ, កាន់តែតិចអ្នកផ្លាស់ប្តូរ, កាន់តែអាក្រក់ដែលអ្នកនឹងមាន។ “ជំងឺរលាកសន្លាក់អាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់មួយវដ្តនៃការស្តារនីតិសម្បទា” “ការខ្សោះជីវជាតិនៃឆ្អឹងខ្ចីនាំឱ្យមានការហើមក៏ដូចជាការហើមដែលលាតសន្ធឹងលើសរសៃចងក៏ដូចជាសរសៃពួរជុំវិញជង្គង់ធ្វើឱ្យអ្នកឈប់ប្រើការរួមគ្នា។ ជាលទ្ធផលសាច់ដុំរបស់អ្នកចុះខ្សោយក៏ដូចជាមិនអាចគាំទ្រជង្គង់ដែលផលិតបានកាន់តែឈឺចាប់ “។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យខ្លះ? ផ្ទុយពីនេះក៏ដូចគ្នាដែរ: អ្នកកាន់តែសកម្មអ្នកកាន់តែប្រសើរអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន។ លោកហាននីមានប្រសាសន៍ថា “ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយដល់ការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពីសន្លាក់បន្ថយការរលាកក៏ដូចជាការពង្រឹងសាច់ដុំដែលជួយគាំទ្រជង្គង់របស់អ្នក” ។ នេះជួយបង្កើនភាពខុសគ្នានៃចលនាក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ផងដែរ “។ ខណៈពេលដែលការហ្វឹកហាត់កម្លាំងគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតក៏ដូចជាការលាតសន្ធឹងតម្រូវការដែលជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់របស់អ្នកផងដែរ។ ផែនការល្បែងអូតូរ៉ូត្រារបស់អ្នក មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ជំងឺគ្រប់គ្រងបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ធ្វើលំហាត់ផតថលដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេរយៈពេល 150 នាទី (នេះអាចជាការហែលទឹកការជិះសេះទឹកឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមានសុភាពរាបសា) ក៏ដូចជាពីរដង ថ្ងៃនៃលំហាត់ពង្រឹងរាល់សប្តាហ៍។ ក៏ដូចជាកន្លែងដែលកម្មវិធីតាមដាន Fitbit របស់អ្នកអាចជួយបាន។