បន្ទះឈីបសូកូឡាខារ៉ាមែលល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក

ជំរាបសួរ! ថ្ងៃសុក្ររីករាយថ្ងៃសុក្រ !! សប្តាហ៍នេះមានភាពមមាញឹកប៉ុន្តែតាមរបៀបដ៏អស្ចារ្យមួយ។ សវេហ្គាសបានធ្វើឱ្យខ្លួនគាត់មានបញ្ហាហើយខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនឯងចេញពីវា។

ខ្ញុំអាក្រក់បំផុតហើយពួកគេចង់បានអំបិលសម្រាប់អាហារសម្រន់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រកាលពីយប់មិញ។ ដោយពិចារណាថាខ្ញុំមិនមានអ្វីដែលល្អដូចបន្ទះសៀគ្វីឬនំកែកឃឺដែលខ្ញុំត្រូវបោសសំអាតរឿងរបស់ quinoa ដែលខ្ញុំមាននៅក្នុងទូរទឹកកកទេ។ ធ្ងន់ធ្ងរ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:01

ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាកមួយដូច្នេះខ្ញុំបានទាត់នៅជុំវិញទម្ងន់ហើយដើរបានយូរ។ ខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំត្រូវតែរកពេលវេលាច្រើនសម្រាប់វា។

ក្មេងស្រីដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេបានជួបអាហារថ្ងៃត្រង់នៅឯកន្លែងរបស់អ្នករត់ស្គមស្គាំងហើយវាប្រែទៅជាអាហារល្អបំផុតនៃខែ។ នាងគឺជាម្ចាស់ផ្ទះដ៏ល្អបំផុតហើយថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងមូលបានរីករាលដាល។

នាងថែមទាំងបានធ្វើឱ្យបន្ទះឈីបសូកូឡាសូកូឡាខារ៉ាមែលមិនគួរឱ្យជឿទាំងនេះដែលមានរាងពងក្រពើនិង drool សក្ដិសម។

រូបមន្តនេះបានមកពីសៀវភៅធ្វើម្ហូបដែលនាងមានប៉ុន្តែខ្ញុំបានរកឃើញស្រដៀងគ្នានៅទីនេះ។ (ប្រសិនបើខ្ញុំទទួលបានរូបមន្តនេះខ្ញុំនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយ៉ាដឹង)

អូនិងប្រោន។ ខ្ញុំស្រឡាញ់មិត្តរត់ព្រោះពួកគេដឹងពីរបៀបញ៉ាំ (ហើយដុតនំជាក់ស្តែង)!

25 ថ្ងៃនៃកាយសម្បទា

ការប្រកួតប្រជែងថ្ងៃនេះគឺត្រូវសាកល្បងហាត់ប្រាណ 7 នាទី!

សំណួរ: តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានញ៉ាំរហូតមកដល់ពេលនេះនៅសប្តាហ៍នេះ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

សំបុត្រស្នេហាចុងក្រោយមួយផ្ញើទៅឆ្មាខ្ញុំវីស …

សំបុត្រស្នេហាចុងក្រោយមួយផ្ញើទៅឆ្មាខ្ញុំវីស …

និយាយលាឆ្មារបស់ខ្ញុំឈ្មោះសវេហ្គាស។ រូបភាពនិងកំណត់ហេតុបណ្ដាញអត្ថបទដែលបានសម្តែងដោយឆ្មាពណ៌ទឹកក្រូចដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើជាអ្នកហាត់ការ, មិត្តភ័ក្ត្រក្រាលនិងហ្វ្រេស

ខ្ញុំត្រូវការរូបមន្តល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ការដុតនំនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកម្ហូបអាហារ

ខ្ញុំត្រូវការរូបមន្តល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ការដុតនំនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកម្ហូបអាហារ

ទិវាតាកូសទន់ជាតិ។ cinnamon វិលពីការផ្តល់យោបល់កោសនិងថ្មីសម្រាប់អំណោយដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ

ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ

ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃសម្រាកពីការរត់។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ, អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅថ្ងៃសម្រាកនិង bts ផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃរត់

ឈីបគ្រីឃីត – សាកល្បងប្រូតេអ៊ីនគ្រីឃីតក្នុងវីដេអូបន្ទះសៀគ្វី

ឈីបគ្រីឃីត – សាកល្បងប្រូតេអ៊ីនគ្រីឃីតក្នុងវីដេអូបន្ទះសៀគ្វី

បន្ទះសៀគ្វីធ្វើពីចង្រិត។ បរិភោគបន្ទះឈីបប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមឈីបគ្រីឃីតធ្វើជាមួយម្សៅប្រូតេអ៊ីនគ្រីឃីត – វា

ការពិនិត្យឡើងវិញនូវបារប្រូតេអ៊ីនដែលល្អបំផុត

ការពិនិត្យឡើងវិញនូវបារប្រូតេអ៊ីនដែលល្អបំផុត

ការធ្វើគ្រឿងទេសទឹកក្រឡុកគ្រឿងទេសពានរង្វាន់ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន។ រសជាតិបានពិនិត្យមើល Edition RX RX, ដំណើរស្វែងរក, CLIF, Bars ហើយទាំងនេះគឺជាឯកសារ

រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា

រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា

សួស្តី! តើការរត់និងការបរិភោគរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចនៅសប្តាហ៍នេះ? នេះគឺជាការរត់ជុំនៃការរត់អាហារកំប្លែងចៃដន្យនិងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពពីទី

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

វិធី 5 យ៉ាងដើម្បីរស់ក្នុងការជិះកង់របស់អ្នកនៅខាងក្នុង

មុនពេលដែលខ្ញុំចូលនិវត្តន៍ខែរដូវរងារតែងតែមានពេលវេលាដែលខ្ញុំត្រូវបានបង្ខំឱ្យជិះទោះបីជាអាកាសធាតុនៅខាងក្រៅគួរឱ្យខ្លាចក៏ដោយ។ ព្រិលទឹកភ្លៀងខាងក្រោមសីតុណ្ហភាពសូន្យនៅទីនេះនៅទីក្រុងប៊ែកឡាំងយើងតែងតែមានវាទាំងអស់។ ជាការពិតនោះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកបណ្តុះបណ្តាលស្ថានីយ៍ Indoor ចូលមកដល់។ ឥឡូវនេះវាហាក់ដូចជាភារកិច្ចដែលមិនអាចទៅរួចក្នុងការជិះក្នុងផ្ទះរាប់ម៉ោងនៅលើគ្រូបង្វឹកប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ! ត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងថ្ងៃរីករាយរបស់ខ្ញុំក្រុមរបស់ខ្ញុំពេលខ្លះមានវគ្គមិនបញ្ឈប់បួនឬប្រាំម៉ោង។ ក្រុមទាំងមូលរបស់យើងនឹងមានគ្រូបណ្តុះបណ្តាលក្នុងផ្ទះដែលមានគ្រូបង្វឹករបស់យើងកំពុងមើល។ វាមានសំលេងរំខានខ្លាំងព្រោះយើងមានម៉ាស៊ីនឆាបឆេះចាស់ៗពីផលិតកម្មអាឡឺម៉ង់ខាងកើតដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះប៉ុន្តែមានលក្ខណៈដំបូង។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តចាំថ្ងៃនោះទេ។ ពួកគេមិនសប្បាយទេ។ តែឥលូវនេះយើងភាគច្រើនមិនមានគ្រូបង្វឹកអាឡឺម៉ង់បូព៌ាដែលមាននាឡិកាឈប់និងហួចដែលឈរនៅក្បែរយើងស្រែកទេយើងអាចរកវិធីធ្វើវិធីធ្វើវាតាមរយៈវគ្គ Hevetrainer ។ នេះគឺជាយោបល់មួយចំនួន។ វិធី 5 យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យការជិះនៅខាងក្នុងសប្បាយជាងនេះ ចេញទៅខាងក្រៅ។ ប្រភេទ​នៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរាបស្មើរឬយ៉របានបង្កើតផ្ទះរបស់អ្នកនៅទីនោះ។ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលហើយថែមទាំងអាចបញ្ឆោតអ្នកឱ្យជឿថាអ្នកពិតជាជិះនៅខាងក្រៅជំនួសឱ្យការវិលនៅនឹងកន្លែង។ នេះដំណើរការបានប្រសិនបើវាកំពុងធ្លាក់ព្រិលឬភ្លៀង។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកស្លៀកពាក់សមរម្យនិងស្ងួតស្ងួត។ កំសាន្តដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកន្លែងទំនេរនៅខាងក្រៅទេដាក់អ្នកបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនៅមុខទូរទស្សន៍ហើយមើលខ្សែភាពយន្ត។ ប្រសិនបើនោះមានន័យថាអ្នកត្រូវតែតំឡើងនៅក្នុងបន្ទប់តាំងពិព័រណ៍សូមកុំភ្លេចដាក់កន្សែងចាស់មួយចំនួនចុះក្រោមដើម្បីចាប់ញើសរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងប្រឈមនឹងការលែងលះនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញហើយឃើញបឹងញើសនៅលើកំរាលព្រំហើយយើងមិនចង់បានទេមែនទេ? ក្រុមហ៊ុនបណ្តុះបណ្តាលក្នុងផ្ទះជាច្រើនក៏មានប្រព័ន្ធកម្សាន្តផ្ទាល់ខ្លួនដែរ។ អ្នកខ្លះបង្ហាញវីដេអូរូបភាពនៃដំណើរកម្សាន្តនៅប្រទេសបារាំងឬអ្វីដែលស្រដៀងគ្នាដែលអ្នកអាចមើលនៅលើកុំព្យូទ័រយួរដៃឬទូរទស្សន៍របស់អ្នក។

តើខ្ញុំត្រូវត្រលប់ទៅរកការរត់ Vlog យ៉ាងដូចម្តេច

ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានអ្នកដែលឆ្លើយសំណួរពីរយ៉ាងច្រើនពី Instagram ។ ពិនិត្យមើលវាហើយច្របាច់បញ្ចូលក្នុងប្រសិនបើអ្នកបានដំណើរការយោបល់ឬការណែនាំសម្រាប់មិត្តភក្តិរបស់យើង! សំណួរទាំងនេះគឺអំពីការរត់ត្រឡប់ទៅរត់វិញបន្ទាប់ពីការសម្រាកហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការ (តើវាមិនពិបាកទេ?!) ។ សំណួរដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នក: វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណយ៉ាងរហ័សនេះនៅផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកនិងទំនោររបស់អ្នក។ ត្រូវការឧបករណ៍ដែលត្រូវការ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ចំហៀងជំនួស clamshells – ភាគីជំនួស ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RuneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី

ស្ត្រីធៀបនឹងអាហារនិងជួបបុរសម្នាក់

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាល 16 ម៉ាយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់រហូតដល់ពីរចុងក្រោយ (និងបញ្ចប់ការយឺតយ៉ាវនៅចំណុចនោះ) ។ 16 ម៉ាយក្នុង – ល្បឿនមធ្យម 8:51 នេះគឺជាការបែងចែករបស់ខ្ញុំសម្រាប់ឯកសារយោងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ (សូមអរគុណសម្រាប់ការរមូរហួសពីល្បិចនេះ) … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅនិងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យផតឃែស្ថ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – មាននៅលើសោតទស្សន៍, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅដែលត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ល្អ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើន,