ពេលវេលានិងសីតុណ្ហភាព

រីករាយថ្ងៃអង្គារ !!! ខ្ញុំពិតជាធុញទ្រាន់ណាស់ព្រោះខ្ញុំភ្ញាក់ពីព្រលឹមដើម្បីរត់ (វាយកំដៅ!) ប៉ុន្តែបានបញ្ចប់ការស្រូបចូលអ៊ីម៉ែលរយៈពេល 45 នាទី។ បន្ទាប់មកមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំនៅលើពិភពលោក Cindy បានទូរស័ព្ទមកហើយយើងត្រូវតែជជែក។ បានចូលរួមនៅចុងសប្តាហ៍នេះ !!! ដូច្នេះយើងមានមួយតោនដើម្បីពិភាក្សា។ ប៉ុន្តែតើវាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលយើងនិយាយជាចម្បងអំពីពិធីជប់លៀងនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ Bachelerte? នាងចង់ឱ្យខ្ញុំបង្កើតជំរុំកូនក្រមុំ “ជំរុំកូនក្រមុំ” សម្រាប់នាងហើយខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់!

ទទួលបានការត្រៀមខ្លួន, cin ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21

វានៅលើ។

នៅក្នុងព័ត៌មានផ្សេងទៀត Gatorade បានផ្ញើឱ្យខ្ញុំនូវកាបូបហាត់ប្រាណដ៏ធំមួយដែលពោរពេញទៅដោយការលួចព្រោះខ្ញុំបានឈ្នះការប្រកួតមួយចំនួននៅ blogher !!! ខ្ញុំប្រាកដថាការប្រកួតនេះត្រូវបានគេហៅថា “តើនរណាជាអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងក្រីក្របំផុតដែលត្រូវការអេឡិចត្រូលីតខ្លះ?” យិបដែលនឹងក្លាយជាខ្ញុំ។

មុនពេលរត់ខ្ញុំញ៉ាំធញ្ញជាតិរបស់បេនសម្រាប់ការចិញ្ចឹមជីវិតរបស់បេន។

ចាប់តាំងពីការរត់របស់ខ្ញុំយឺតខ្ញុំបានធ្វើចម្ងាយ 7 ម៉ាយល៍ – ល្បឿនមធ្យម 9:13

ហើយខ្ញុំបានកំដៅពងមាន់កាលពីយប់មិញសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ វាមានខ្ទឹមបារាំងខាត់ណាខៀវ, ខ្ទឹមសប៊ឺហ្គឺរសណ្តែកនិងស៊ុត។ បញ្ចូលជាមួយគ្រាប់កាំភ្លើងទាំងអស់ដែលកំណត់ហេតុបណ្ដាញរបស់ខ្ញុំអាចទិញបាន។

សំណួរ: តើពេលវេលានិងសីតុណ្ហភាពអ្វីខ្លះនៅពេលនេះ? (ឆ្លើយនៅពេលណាដែលអ្នកបានអានប្រកាសនេះដំបូងខ្ញុំពិតជាចង់ដឹងចង់ឃើញ)

ខ្ញុំនៅក្នុងសង្គមវា 10:44 ព្រឹកនិង 80 ដឺក្រេ។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

ដំឡូងបារាំងនិង chorizo ​​Tacos Tacos

ដំឡូងបារាំងនិង chorizo ​​Tacos Tacos

ដំឡូងងាយនិង chorizo ​​Tacos សម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបបួស។ កំណែស្រាលជាងមុននៃ chorizo ​​បែបបុរាណម៉ិកស៊ិករបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្តអ្នករត់ប្រណាំង

ដែកថែបងាយស្រួលកាត់ oats នៅក្នុងរូបមន្តធ្វើម្ហូបចង្រ្កាន

ដែកថែបងាយស្រួលកាត់ oats នៅក្នុងរូបមន្តធ្វើម្ហូបចង្រ្កាន

ដែកថែបងាយស្រួលកាត់ស្រោមធ្វើពីចង្ក្រានស្រូវ។ រូបមន្តសម្រាប់ការចម្អិន Oatmeal ដែលបានចម្អិននៅក្នុងចង្ក្រានបាយដែលមានទឹកដោះគោទឹកនិងចេក។ ដេលមានសុខផាប

រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង

រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង

វិធីធ្វើទឹកដោះគោធញ្ញជាតិនិងទឹកដោះគោធញ្ញជាតិស្រាលទឹកដោះគោរូបមន្តរលោង។ រូបមន្តទឹកដោះគោធញ្ញជាតិឆ្ងាញ់ងាយៗជាមួយកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដ

រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:

រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:

រូបមន្តធ្វើឱ្យរលោងទំនើបជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្ត Mango Green ពណ៌បៃតងនៅក្នុងចានដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល

អាហារបំប៉នដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួលបំផុតដំឡូងដំឡូងគឺជាបន្លែក្រាស់និងមានបន្លែក្រាស់និងមានជម្រើសដ៏អស្ចារ្យដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក

ដំណើរការការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោក – ចូលរួមឥឡូវនេះ!

ដំណើរការការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោក – ចូលរួមឥឡូវនេះ!

ដំណើរការការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោកឆ្នាំ 2020 របៀបចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃ។ អ្នករត់មកពីជុំវិញពិភពលោកចូលរួមធ្វើជាតំណាងប្រទេសរបស់ពួកគេ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ហត់នឿយគ្រប់ពេលវេលា

ខ្ញុំគេងបាន 8+ ម៉ោងកាលពីយប់មិញទោះយ៉ាងណានៅតែអស់កំលាំងគ្រប់ពេល ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវាគ្រាន់តែចាប់តាំងពី “ក្មេងស្រីរបស់ក្មេងស្រី” ក៏ដូចជាមិនចាប់តាំងពីខ្ញុំឈឺ។ ខ្ញុំមានផែនការដ៏ធំមួយសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍នេះ (ដូចនោះមានរឿងឆើតឆាយមួយហៅថាពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង!) ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចឈឺបានទេ។ អ្វីដែលខ្ញុំយល់គឺខ្ញុំពិតជាមានបំណងចង់មករដូវស្លឹកឈើជ្រុះដេកលក់ពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំធ្វើខ្លួនខ្ញុំផឹកកាហ្វេនៅជុំវិញថ្ងៃត្រង់ក៏ដូចជាគ្មានអ្វីដែលអាចជួយបាន។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានទទួលយក B-12 ។ នៅតែមានអារម្មណ៍ដូចជាងក់ក្បាល។ បូ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំគឺសាឡាត់ដ៏ធំមួយក៏ដូចជាព្រីនធ័រពហុសាសនា។ ខ្ញុំស្ទើរតែប្រើការស្លៀកពាក់របស់ Hummustard ជាមួយសាឡាត់វ៉េហ្គីប៊ឺហ្គឺរក៏ដូចជាការស្លៀកពាក់សណ្តែកដីរបស់ TJ ជាមួយនឹងសាឡាត់ឈីស។ ខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលអស្ចារ្យនៅក្បែរនោះក៏ដូចជាបានឆាបឆេះរង្គសាលសុទ្ធនេះជាបង្អែម។ វាមិនមែនជាពណ៌ត្នោតទេ។ ខ្ញុំយល់ថាពួកគេបានផ្សំផ្សំ “ប្រោននី” នៅលើរុំពីរដងទោះយ៉ាងណាវាមិនមែនជាពណ៌ត្នោតទេ។ ក្នុងតម្លៃ 2,00

Blogher ដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅ San Diego

ខ្ញុំនៅសន្និសីទ blogher ដំបូងរបស់ខ្ញុំ !!! ខ្ញុំមិនបានវេចខ្ចប់ទេរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃដូច្នេះបិនមានពេលវេលាដើម្បីរកខ្ញុំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់មុនពេលដែលខ្ញុំបានប្រគល់សាន់ឌីហ្គោ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00

ដើរពេលព្រឹកនិងអាហារពេលព្រឹកនៅម័រស៍

បើកបររហូតដល់ម័រស៍នៅថ្ងៃសុក្រខ្ញុំបានទៅសណ្ឋាគារនៅពាក់កណ្តាលយប់ (LA TRACK!) ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានចាកចេញទៅការប្រណាំងមុនពេលថ្ងៃរះថ្ងៃសៅរ៍ហើយបានត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីងងឹតបន្ទាប់ពីការភ្លក់ស្រាថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ហើយភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានឃើញទស្សនៈនេះនៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងនៅព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ! អ្វី?! មហាសមុទ្រ! នោះម័ររ៉ក់រ៉ុក! ស្រស់ស្អាត។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត