ដោយ Matt Weik, BS, CSCS, CPS, CSN នៅពេលអ្នកកាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកវាប្រែជាក្រហមក៏ដូចជារលាកមែនទេ? នៅពេលអ្នករដូវស្លឹកឈើជ្រុះក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជើងរបស់អ្នកវាឆាប់រលាកក៏ដូចជារលាកដែរ។ ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលពិតប្រាកដតើការរលាកមានន័យសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងទេ? តើវាជារឿងអស្ចារ្យទេ? តើវាជារឿងក្រីក្រទេ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើការរលាកគឺជាអ្វីដែលផែនការរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចមានប្រយោជន៍ក៏ដូចជាផែនការរបបអាហារប្រភេទនេះគឺជាអ្វីដែលគួរឱ្យចង់ព្យាយាម។ តើការរលាកគឺជាអ្វី? ការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបបែបធម្មជាតិនៃរាងកាយចំពោះការរំញោចដែលបង្កអន្តរាយ។ វាអាចត្រូវបានគេជឿថាជាការជូនដំណឹងដែលប្រាប់ថារាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាពេលខ្លះវាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដោយគ្មានហេតុផលណាមួយនៃហេតុផលច្បាស់លាស់។ ការរលាកដោយខ្លួនឯងមិនមែនជាជំងឺទេទោះយ៉ាងណាវាអាចនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក៏ដូចជាជំងឺមហារីកជាក់លាក់ផងដែរ។ វាក៏ដូចគ្នាដែរដែលមានការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការបាត់បង់មុខងារសម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាច្រើនរួមទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងការធាត់។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចកើតឡើងដោយសារតែជំងឺផ្សេងៗគ្នាដូចជាជំងឺហឺតជំងឺស្បែករបកក្រហមក៏ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ មានភ័ស្តុតាងដែលថាជម្រើសនៃរបបអាហារក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ (គិតតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃគ្លុយកូសឆែប chondroitin ក៏ដូចជាប្រេងត្រី) អាចជួយដល់ការរលាក។ តើរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺជាអ្វី? ផែនការរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺជាផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ អាហារអាចជួយឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកដូច្នេះផែនការរបបអាហារប្រឆាំងការរលាកផ្តោតលើអាហារដែលលើកកម្ពស់សុខភាពនិងសុខភាពល្អក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការរលាក។ ការរលាកអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយរឿងជាច្រើនរួមទាំងការរងរបួសក៏ដូចជាការឆ្លងផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាវាដូចគ្នានេះដែរវាកើតឡើងផងដែរនៅពេលដែលកោសិកាបញ្ចប់ការរីកពេញក៏ដូចជាបង្កើតសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ក៏ដូចជាការហើម។
លោក Greenberg Traurrig របស់មេធាវីក្នុងការធ្វើបទបង្ហាញរបស់ក្រុមហ៊ុន Esports នៅថ្ងៃទី 18-120 នៅ Laspas Vegasលោក Greenberg Traurrig របស់មេធាវីក្នុងការធ្វើបទបង្ហាញរបស់ក្រុមហ៊ុន Esports នៅថ្ងៃទី 18-120 នៅ Laspas Vegas
សម្រាប់ក្រុមហ៊ុន Greenberg Trowaurig ដែលមានវត្តមាននៅអវកាស Esports នឹងមានវត្តមាននៅឯកិច្ចប្រជុំក្រុមហ៊ុន Esports ក្រុមហ៊ុនដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី 18 ខែតុលាខាងមុខនេះ។ នៅ Las Vegas លើប្រធានបទ “ដំរីនៅក្នុងបន្ទប់: ក្រុម Isports អាចក្លាយជាសហគ្រាសពាណិជ្ជកម្មដែលអាចទទួលបាន?” កិច្ចពិភាក្សារបស់ក្រុមនេះចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃពុធទី 20 ខែតុលាវេលាម៉ោង 1:15 នាទី។ ហើយមានរយៈពេល 1 ៈ 50 នាទី។ បន្ទះនេះត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោមៈ ឧស្សាហកម្ម
ការបណ្តុះបណ្តាល AB – កំរិត I (សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង)ការបណ្តុះបណ្តាល AB – កំរិត I (សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង)
ចាប់ផ្តើមកសាងស្នូលដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញខ្លាំង! ការហាត់ប្រាណនៅសៀគ្វីសៀគ្វីដែលមានសាមសិបនាទីត្រូវបានពន្យល់ក្នុងបញ្ហានៃការផ្លាស់ប្តូរកាលពីខែមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមអតិថិជនអសកម្មនៅលើផ្លូវទៅកាន់សុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អក៏ដូចជារាងកាយល្អប្រសើរជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកចាំបានថាការហាត់ប្រាណបានរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលសាមសិបនាទីក៏ដូចជាចន្លោះពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការដើរក៏ដូចជាលំហាត់ពង្រឹងផ្សេងៗគ្នា។ សមយុទ្ធនេះត្រូវបានគេកំណត់គោលដៅដើម្បីបង្កើនក្រុមធំ ៗ សាច់ដុំប្រភេទដូចជាប្រម៉ោយរបស់អ្នកក៏ដូចជាដងខ្លួនផ្នែកខាងលើខណៈដែល Cardio នឹងដំណើរការរាងកាយទាប។ ទោះបីជាមានភាពខុសគ្នាជាច្រើនប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទការបណ្តុះបណ្តាលសៀគ្វីនឹងតែងតែជាប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល។ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើនឡើងសម្រាប់ការកើនឡើងនៃការហាត់ប្រាណរបស់សរសៃឈាមបេះដូងពិសេសទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងតម្លៃបន្ថែមនៃការធ្វើសមយុទ្ធយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ លំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងនៃប្រភេទណាមួយគឺជម្រើសដំបូងដែលមានភស្តុតាងនៅក្នុងការពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំងនៃបរិមាណសាច់ដុំដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប្រសើរជាងមុនកម្រិតនៃឈាមដែលមានកម្រិតមួយសម្រាប់កម្រិតអុកស៊ីសែនខ្ពស់ជាងនេះនៅក្នុងចរន្តឈាមក៏ដូចជាការកែលម្អ ការរំលាយអាហារកោសិកាពាសពេញរាងកាយទាំងមូល។ មុនពេលអ្នកឈប់អានដើម្បីជ្រើសរើសយក jog សូមឱ្យខ្ញុំបន្លិចយ៉ាងពិតប្រាកដថាតើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្តមានសេចក្ដីខ្មួតយ៉ាងដូចម្តេច។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការពង្រឹងអភិបូជាសាច់ដុំផ្ទាល់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។ ការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងអន្តរជាតិជាច្រើនក៏ដូចជាការឈឺចាប់គឺជាលទ្ធផលនៃការមិនសូវនៃការមិនត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាអតុល្យភាពអាប់អួ។ យូរ ៗ ទៅនៅពេលដែលរាងកាយមិនត្រូវបានរក្សាឱ្យរឹងមាំក៏ដូចជាសម្ងួតសាច់ដុំដែលមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយទន់ខ្សោយក៏ដូចជាមានជាតិខ្លាញ់ដោយសាច់ដុំដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ជាងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ នេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដែលមិនមានតុល្យភាពលើសន្លាក់ក៏ដូចជាទាញរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យទៅក្នុងឥរិយាបថដែលមិនធម្មតា។ សំពាធក្រោយធ្វើឱ្យសាច់ដុំផ្សេងទៀតធ្វើការឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងទំនាញផែនដីក៏ដូចជាការទាញមិនធម្មតានៃសាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលមិនមានតុល្យភាព “ចាប់តាំងពីភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកអាចឃើញថាវាក្លាយជាវដ្តដ៏កាចសាហាវនៃភាពទន់ខ្សោយភាពតានតឹងឥរិយាបថមិនល្អ, សាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ, ការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការចុះខ្សោយសន្លាក់ចាប់តាំងពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនេះ។ ការឈឺក្បាលឈឺចុកចាប់ជង្គង់ជង្គង់សាច់ដុំសាច់ដុំអស់កម្លាំងក៏ដូចជាប្រភេទផ្សេងៗទៀតនៃជម្ងឺឆ្អឹងដទៃទៀតអាចត្រូវបានជៀសវាងក៏ដូចជាការបញ្ច្រាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ គ្មានអ្វីដែលមានទំងន់ទំងន់បែបបុរាណដ៏អស្ចារ្យនោះទេក៏ដូចជាឈុតដែលមានដាប់ប៊ែលពីរបីឈុតដែលមានលំហាត់សមស្របជាច្រើនអាចជាការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យ។ ផ្តោតលើខ្សែក្រវ៉ាត់ចង្កេះការអនុលោមតាមការហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលដប់ប្រាំនាទីដ៏ឧត្តមគតិនៅពីមុខទូរទស្សន៍ –
វិធី 5 យ៉ាងដើម្បីរស់ក្នុងការជិះកង់របស់អ្នកនៅខាងក្នុងវិធី 5 យ៉ាងដើម្បីរស់ក្នុងការជិះកង់របស់អ្នកនៅខាងក្នុង
មុនពេលដែលខ្ញុំចូលនិវត្តន៍ខែរដូវរងារតែងតែមានពេលវេលាដែលខ្ញុំត្រូវបានបង្ខំឱ្យជិះទោះបីជាអាកាសធាតុនៅខាងក្រៅគួរឱ្យខ្លាចក៏ដោយ។ ព្រិលទឹកភ្លៀងខាងក្រោមសីតុណ្ហភាពសូន្យនៅទីនេះនៅទីក្រុងប៊ែកឡាំងយើងតែងតែមានវាទាំងអស់។ ជាការពិតនោះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកបណ្តុះបណ្តាលស្ថានីយ៍ Indoor ចូលមកដល់។ ឥឡូវនេះវាហាក់ដូចជាភារកិច្ចដែលមិនអាចទៅរួចក្នុងការជិះក្នុងផ្ទះរាប់ម៉ោងនៅលើគ្រូបង្វឹកប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ! ត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងថ្ងៃរីករាយរបស់ខ្ញុំក្រុមរបស់ខ្ញុំពេលខ្លះមានវគ្គមិនបញ្ឈប់បួនឬប្រាំម៉ោង។ ក្រុមទាំងមូលរបស់យើងនឹងមានគ្រូបណ្តុះបណ្តាលក្នុងផ្ទះដែលមានគ្រូបង្វឹករបស់យើងកំពុងមើល។ វាមានសំលេងរំខានខ្លាំងព្រោះយើងមានម៉ាស៊ីនឆាបឆេះចាស់ៗពីផលិតកម្មអាឡឺម៉ង់ខាងកើតដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះប៉ុន្តែមានលក្ខណៈដំបូង។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តចាំថ្ងៃនោះទេ។ ពួកគេមិនសប្បាយទេ។ តែឥលូវនេះយើងភាគច្រើនមិនមានគ្រូបង្វឹកអាឡឺម៉ង់បូព៌ាដែលមាននាឡិកាឈប់និងហួចដែលឈរនៅក្បែរយើងស្រែកទេយើងអាចរកវិធីធ្វើវិធីធ្វើវាតាមរយៈវគ្គ Hevetrainer ។ នេះគឺជាយោបល់មួយចំនួន។ វិធី 5 យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យការជិះនៅខាងក្នុងសប្បាយជាងនេះ ចេញទៅខាងក្រៅ។ ប្រភេទនៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរាបស្មើរឬយ៉របានបង្កើតផ្ទះរបស់អ្នកនៅទីនោះ។ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលហើយថែមទាំងអាចបញ្ឆោតអ្នកឱ្យជឿថាអ្នកពិតជាជិះនៅខាងក្រៅជំនួសឱ្យការវិលនៅនឹងកន្លែង។ នេះដំណើរការបានប្រសិនបើវាកំពុងធ្លាក់ព្រិលឬភ្លៀង។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកស្លៀកពាក់សមរម្យនិងស្ងួតស្ងួត។ កំសាន្តដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកន្លែងទំនេរនៅខាងក្រៅទេដាក់អ្នកបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនៅមុខទូរទស្សន៍ហើយមើលខ្សែភាពយន្ត។ ប្រសិនបើនោះមានន័យថាអ្នកត្រូវតែតំឡើងនៅក្នុងបន្ទប់តាំងពិព័រណ៍សូមកុំភ្លេចដាក់កន្សែងចាស់មួយចំនួនចុះក្រោមដើម្បីចាប់ញើសរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងប្រឈមនឹងការលែងលះនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញហើយឃើញបឹងញើសនៅលើកំរាលព្រំហើយយើងមិនចង់បានទេមែនទេ? ក្រុមហ៊ុនបណ្តុះបណ្តាលក្នុងផ្ទះជាច្រើនក៏មានប្រព័ន្ធកម្សាន្តផ្ទាល់ខ្លួនដែរ។ អ្នកខ្លះបង្ហាញវីដេអូរូបភាពនៃដំណើរកម្សាន្តនៅប្រទេសបារាំងឬអ្វីដែលស្រដៀងគ្នាដែលអ្នកអាចមើលនៅលើកុំព្យូទ័រយួរដៃឬទូរទស្សន៍របស់អ្នក។
ការសិក្សាបានរកឃើញថាការប្រឆាំងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការហាមឃាត់ការគោរពរបស់ AIBA ក្នុងប្រដាល់អន្តរជាតិការសិក្សាបានរកឃើញថាការប្រឆាំងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការហាមឃាត់ការគោរពរបស់ AIBA ក្នុងប្រដាល់អន្តរជាតិ
ក្នុងឆ្នាំ 2013 ស្ថាប័នអភិបាលកិច្ចអន្តរជាតិសម្រាប់កីឡាប្រដោហ៊ីមដែលបានរៀបចំឡើងប្រធានាធិបតីដែលមាននៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់បុរសវរជន។ ការហាមឃាត់នេះត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងត្រូវបានពង្រីកដល់ដៃគូប្រកួតប្រជែងទាំងអស់ក្នុងឆ្នាំ 2018 ។ ខណៈពេលដែលមានទស្សនៈផ្ទុយគ្នានៃការធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពនៃក្បាលសំរីនៅក្នុងកម្មវិធីប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាវាហាក់ដូចជាមានការឯកភាពគ្នាជាទូទៅប្រឆាំងនឹងការហាមឃាត់ក្បាលដែលបានគ្រោងទុករបស់ AIBA ។ អ្នកស្រាវជ្រាវ Philip Dickinson និង Philip Remel បានស្ទាក់ស្ទើរបុគ្គលចំនួន 636 នាក់សម្រាប់យោបល់របស់ពួកគេលើការហាមឃាត់នេះ។ លទ្ធផលមានដូចខាងក្រោម សរុបចំនួន 71.5 ភាគរយនៃអ្នកឆ្លើយសំណួររបស់កាណាដាដែលជឿថាមានកណ្តាលគួរតែចាំបាច់អ្វីដែលមិនចាំបាច់។ មានតែ 5,8% ប៉ុណ្ណោះដែលបានព្រមព្រៀងគ្នាថាការដាក់សុគ្គលិកដែលត្រូវហាមឃាត់តាមការគ្រោងទុកសម្រាប់ឆ្នាំ 2018 ការប៉ាន់ប្រមាណលទ្ធផលលើការវិភាគរបស់អ្នកតំណាងនៃសមាជិកភាពប្រដាល់នៅកាណាដាលំនាំស្រដៀងគ្នានេះបានលេចចេញមកដែលបានទទួលយកបាន 68,2% ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យមានល្បឿនលឿនខណៈដែលមានតែ 4,95%
ការវិលត្រឡប់មកប្រយុទ្ធវិញដោយរក្សាការប៉ះទង្គិចគ្នាមួយការវិលត្រឡប់មកប្រយុទ្ធវិញដោយរក្សាការប៉ះទង្គិចគ្នាមួយ
អត្ថបទមួយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីកីឡាអាហ្វ្រិកខាងត្បូងនៃការខ្វះខាតនៃប្រដាល់ដែលមានលក្ខណៈស្តង់ដារសម្រាប់អត្តពលិកដែលបានវិលត្រឡប់មករកការរងរបួសផ្លូវភេទ ។ អត្ថបទដែលមានសិទ្ធិអំណាចដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិតសេថាលីមកពីមន្ទីរសមត្ថរាស្ត្រសរសៃប្រសាទមន្ទីរពេទ្យ Presbyterian មានចំណងជើងថា “ក្រោយការប្រគុំតន្រ្តីវិលត្រឡប់ទៅកាន់ពិធីសារប្រដាល់” ហើយអាចរកបាននៅទីនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតសេថាធីចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវនោះ “ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីមានការប៉ះទង្គិចអត្តពលិកម្នាក់ឈ្មោះអត្តពលិកម្នាក់ជាធម្មតាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យនៅសល់នូវរាងកាយនិងការយល់ដឹងរហូតដល់រោគសញ្ញាក្រោយការប្រគុំតន្រ្តី។ បន្ទាប់មកអត្តពលិកបានចូលមកពិធីសារដែលនឹងភ្ជាប់ទៅលេងវិញជាជំហាន ៗ ។ ការវិលត្រឡប់មិនគ្រប់ខែការវិលត្រឡប់នៃការប៉ះទង្គិចគ្នាលើកទី 2 រោគសញ្ញាផលប៉ះពាល់ទី 2 កាន់តែខ្លាំងឡើងនិងការតស៊ូនៃរោគសញ្ញាក្រោយសមាគម។ អង្គការគ្រប់គ្រងកីឡាផ្សេងៗដូចជាលីកបាល់ទាត់ជាតិបានបង្កើតឡើងក្រោយកិច្ចពិភាក្សាជាមួយពិធីសារ ” បន្ទាប់ពីបានកត់សំគាល់កីឡាប្រដាល់វិជ្ជាជីវៈខ្វះពិធីការដែលមានលក្ខណៈស្តង់ដារសម្រាប់ការវិលត្រឡប់មកកីឡាវិញបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតស៊ីតអាយស្នើឱ្យទទួលយកនូវលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចខាងក្រោម: ការប៉ះទង្គិចក្រោយការប្រគុំតន្រ្តីខាងក្រោមទៅកាន់ពិធីប្រជុំរបស់អ្នកប្រដាល់ត្រូវបានស្នើឡើងដោយផ្អែកលើភស្តុតាងពីកីឡាដទៃទៀតនិងកាយវិការ: នៅពេលដែលអ្នកប្រដាល់មានអាការៈអាក្រាតយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងហើយការចេញផ្សាយត្រូវបានចុះហត្ថលេខាដោយគ្រូពេទ្យដែលកំពុងព្យាបាលគាត់ / នាងអាចចាប់ផ្តើមត្រឡប់មកវិញនូវការវិលត្រឡប់ទៅប្រដាល់ដូចនៅខាងក្រោម។ ថ្ងៃទី 1 ៈសកម្មភាពរួញរាស្រាល (ការដើរឬជិះកង់ស្ថានីសម្រាប់
4 រឿងចំឡែកដែលអាចកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើការ4 រឿងចំឡែកដែលអាចកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើការ
នៅពេលនិយាយអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណការសម្រកទម្ងន់និងការកើនឡើងនៃកម្លាំងមិនមែនជាផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននោះទេមិនមែនជាផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានទេ។ រាល់គ្នាក្នុងមួយរយៈហើយករណីនៃជើងរមាស់ស្ពឹកទឹកជ្រោះគូទងងុយគេងឬអ្នករត់ប្រណាំងដែលគួរឱ្យខ្លាចនោះអាចចិញ្ចឹមក្បាលអាក្រក់របស់វា។ Aaron V Mares, Mares, Mares ជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡានៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh ។ នៅតាមផ្លូវខណៈពេលដែលចូលម៉ាយល៍នរណាម្នាក់មកពីអ្នកថ្មីទៅកាន់អត្តពលិកអាចងាយទទួលរងនូវភាពមិនស្រួលមួយចំនួន។ នេះគឺជារោគសញ្ញាបួនដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ, បូករួមទាំងបុព្វហេតុដែលអាចធ្វើបាននិងរបៀបដើម្បីអប្បបរមាដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ 1 / ស្បែករមាស់ក្នុងកំឡុងពេលបេះដូង អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាការរមាស់នៅលើដៃជើងឬសូម្បីតែនៅទូទាំងរាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូល។ តើវាអាចជាអ្វី: ផលប៉ះពាល់ដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៃការពង្រីកសរសៃឈាម។ នៅពេលដែលចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនិងលំហូរឈាមកើនឡើងក្នុងកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណកោសិការបស់អ្នកបញ្ចេញសមាសធាតុដែលគេហៅថាអ៊ីស្តាមីន។ នេះបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នកមានរាងពងក្រពើដែលអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍រមាស់។ វិធីធ្វើឱ្យអប្បបរមាវា: “ការចេញផ្សាយរបស់អ៊ីស្តាមីនទំនងជាកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង” ។ “សង្ឃឹមថានៅពេលហាត់ប្រាណរីកចម្រើនវានឹងបាត់ទៅវិញ” ។ ប្រសិនបើការរមាស់នៅតែបន្តកើតមានសូមប្រាកដថាត្រូវច្រានចោលបុព្វហេតុផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានមើលរំលង។ លោក Mares មានប្រសាសន៍ថា
បរិវេណសូកូឡាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បរិវេណសូកូឡាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់
សមាសធាតុសូកូឡាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ដោយចូណាថានប៊ែនសុនអ្នកនិពន្ធបុគ្គលិក សូកូឡាសូកូឡាទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការធ្វើជាទ្រព្យសម្បត្ដិនៃភាពល្អបំប៉ន។ Polyphenols នៅសណ្តែកកាកាវមានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការលើកកម្ពស់បេះដូងខួរក្បាលក៏ដូចជាសុខភាពថ្លើមដែលបានជំរុញអត្រាការប្រាក់ជាថ្មីលើសូកូឡាជាអាហារឱសថ។ ក៏ដូចជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបន្ថែមលើការចុះបញ្ជីនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលកំពុងកើនឡើងដែលបង្ហាញថាប៉ូលីហ្វេណូសសូកូឡាជួយដល់កូលេស្តេរ៉ុលមិនល្អ។ បានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីតេជចេសេសតានិចវេជ្ជសាស្ត្រជំងឺមហារីកវេជ្ជបណ្ឌិតបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវផលប៉ះពាល់នៃសូកូឡាដែលមានទ្រព្យសូកូឡាដែលមានអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត 12 នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ បន្ទាប់ពី 16 សប្តាហ៍អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យហ៊ីលនៅ U.K ។ បានរកឃើញថាប៉ូលីហ្វេណុលបានជួយដល់អ្នកចូលរួមទាបជាងមុននៅពេលដែលបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដ៏អស្ចារ្យ។ សាស្រ្តាចារ្យ Steve Akin ដែលជាអ្នកនិពន្ធរបស់លោកសាស្រ្តាចារ្យ Steve Akin ដែលជាអ្នកនិពន្ធរបស់លោកសាស្រ្តាចារ្យ Steve Akin ថា “សូកូឡាដែលមានសម្ភារៈកាកាវខ្ពស់គួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់បុគ្គលដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 ដែលជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តដែលមានតុល្យភាពចំពោះផែនការរបបអាហារក៏ដូចជារបៀបរស់នៅ”
ច្បាប់កីឡាច្បាប់កីឡាលោកសាស្រ្តាចារ្យ Ellet Zavian ពិភាក្សាអំពី Esports នៅក្នុងសន្និសីទកីឡាច្បាប់កីឡាច្បាប់កីឡាលោកសាស្រ្តាចារ្យ Ellet Zavian ពិភាក្សាអំពី Esports នៅក្នុងសន្និសីទកីឡា
សាស្ត្រាចារ្យកីឡាសាស្រ្តាចារ្យអក្ខរាវិរុទ្ធគឺជាអ្នកសារភ័បរគន្លឹះនៅឯពិព័រណ៍ Espor: Espors និងការអប់រំ “ដែលបានធ្វើឡើង ដើមខែមករានៅឯមជ្ឈមណ្ឌលវីលសុននៅទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី។ ហ្សាវ៉ានដែលជានិពន្ធនាយកនៃ Esports និងច្បាប់បានក្លាយជាអ្នកជំនាញឈានមុខគេមួយរបស់ប្រទេសអំពីការអនុវត្តការអភិវឌ្ឍដែលបានស្គាល់ថាជាច្បាប់ស្តីពីការអភិវឌ្ឍ។ សន្និសីទទាំងមូលអាចត្រូវបានពិនិត្យនៅតំណភ្ជាប់ខាងក្រោម។ ទោះយ៉ាងណារំលងទៅមុខដប់នាទីដើម្បីចាប់យកសុន្ទរកថារបស់នាង: ហ្សាវ៉ាយាយបានចាប់ផ្តើមមុខរបររបស់នាងក្នុងវិស័យកីឡានៅពេលនាងជានិស្សិតនៅសាកលវិទ្យាល័យម៉ារីលែនដែលនាងបានធ្វើការនៅក្នុងមន្ទីរកីឡានិងការកំសាន្តរបស់សាកលវិទ្យាល័យនៅពេលកំពុងធ្វើការនៅផ្លូវដែកទូទាំងប្រទេសនៅចុងសប្តាហ៍។ ទន្ទឹមនឹងការទទួលបានសញ្ញាបត្រច្បាប់របស់នាងនាងបានចូលក្នុងសមាគមអ្នកលេងបាល់ទាត់ជាតិ (NFLPA) ។ មិនយូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សាលោកហ្សាវីបានក្លាយជាមេធាវី / ភ្នាក់ងារដំបូងគេដែលមានឈ្មោះរបស់ស្ត្រី NFL ។ លោកស្រីបានតំណាងឱ្យម្ចាស់មេដាយមាសនិងថ្នាំលាបមាសរបស់អាមេរិកនិងអត្តពលិកនិងអត្តពលិកជ្រុលនិយមរួមគ្នានិងបានកាន់តំណែងជាស្នងការស្នងការសម្រាប់សន្និសីទ Central Congragiational Congriate ។ ហ្សាវ៉ាយបានបម្រើការជាអ្នកសម្របសម្រួលគម្រោងជនជាតិដើមរបស់ NFlpa អ្នកសារព័ត៌មានដែលមានការទទួលស្គាល់ទូទាំងប្រទេសនិងជាអ្នកជំនាញខាងតុលាការក្នុងការផ្តល់អាជ្ញាប័ណ្ណ / កិច្ចព្រមព្រៀងកីឡា។
មេធាវីកីឡាលោក Richard Giller បានទទួលស្គាល់ថាមានកិត្តិយសចំពោះការផលិតវិធីសាស្ត្រកីឡាពិសេសដែលទទួលបានជោគជ័យមេធាវីកីឡាលោក Richard Giller បានទទួលស្គាល់ថាមានកិត្តិយសចំពោះការផលិតវិធីសាស្ត្រកីឡាពិសេសដែលទទួលបានជោគជ័យ
មេធាវីកីឡាដែលត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយជាមួយពានរង្វាន់ Greenspoe របស់ទស្សនាវដ្តីមេធាវីអាមេរិកាំងឆ្នាំ 202 របស់ទស្សនាវដ្តី News Warblazer របស់ទស្សនាវដ្តីមេធាវីអាមេរិក។ ពានរង្វាន់នេះទទួលស្គាល់មេធាវីដែលបានផ្លាស់ប្តូរម្ជុលនៅក្នុងឧស្សាហកម្មច្បាប់ “ក៏ដូចជា” ភ្នាក់ងារនៃការផ្លាស់ប្តូរ “នៅក្នុងរដ្ឋដែលបានផ្តល់ជូន។ គាត់គឺជាមេធាវីមួយក្នុងចំណោមមេធាវីតែ 46 នាក់នៃមេធាវីដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណសកម្ម 280.000.000+ នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រថលរដ្ឋរដ្ឋ Arizona រដ្ឋ Negada រដ្ឋ Montaa រដ្ឋ Alaska ដើម្បីទទួលបានពានរង្វាន់ TrainBlazer នៅឆ្នាំនេះ។ Giller ទទួលបានពានរង្វាន់ពីព្រោះប្រហែលជា 8