ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំបានរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃនេះ – ការប្រមូលមកវិញនឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ។ ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំចង់និយាយអំពីការញ៉ាំដោយមិនមានកំហុស – ផ្តល់ការយល់ព្រមពេញលេញក្នុងការញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បាននិងរីករាយចំពោះវា។ នេះគឺស្ថិតនៅក្នុងគំនិតខ្ញុំព្រោះខ្ញុំបានស្រេកឃ្លានភីហ្សាហើយមិនមានឱកាសទទួលបានវាទេ។ ខ្ញុំមានអាហារអាហារផ្សេងទៀតជាច្រើនហើយថ្ងៃផ្សេងទៀតឃ្លានពេកក្នុងការទិញវាហើយរង់ចាំ។ ប៉ុន្តែកាលពីយប់មិញខ្ញុំទទួលបានភីហ្សាស្រស់ដ៏ឆ្នើមជាមួយសំបកឈីសឈីសហើយវាល្អណាស់!
នៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅយកវាឡើងនូវការរាប់កាឡូរីគឺនៅលើមុខម្ហូបហើយខ្ញុំមានការត្រឡប់មកវិញនៃការប្រកាន់ខ្ជាប់ថាតើខ្ញុំបានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាឡូរីនិងអាហារ។ ខ្ញុំតែងតែចង់ដឹងថាកាឡូរីនិងម៉ាក្រូនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំកាលពីអតីតកាល។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
ល្អស្តាប់ – សៀវភៅនិងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យផតឃែស្ថ
បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – មាននៅលើសោតទស្សន៍, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅដែលត្រូវបានលក់។
គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ល្អ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ!
សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើន, តំណភ្ជាប់និងគំនិតជាច្រើនពិនិត្យមើលការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង RuneTrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី
បន្ទាប់
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
07:26
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:20
អញ្ចឹងខ្ញុំចង់ដឹងទាល់តែខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងពេកក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងហើយធុញទ្រាន់។
ខ្ញុំបានគិតអំពីរបៀបដែលយូរមកហើយខ្ញុំនឹងក្លាយជាកន្លែងដែលមានម្ហូបឆ្ងាញ់ហើយមិនបរិភោគវាព្រោះខ្ញុំមិនចង់ញ៉ាំកាឡូរីខ្ពស់ឬអាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងណាស់ដែលបានចេញទៅបរិភោគហើយមិនដឹងថាតើមានកាឡូរីចំនួនប៉ុន្មាននៅក្នុងអ្វីមួយ។ ខ្ញុំនឹងនាំយកអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំទៅឱ្យភាគីទាំងអស់ឬនៅលើការធ្វើដំណើរឬមួយថ្ងៃនៅ Disneyland ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃតែ 400 កាឡូរីហើយខ្ញុំឃ្លាននិងឆាប់ខឹង។
ខ្ញុំស្អប់ការទៅព្រឹត្តិការណ៍គ្រួសារឬពិធីជប់លៀងជាមួយប៊ីអេហ្វរបស់ខ្ញុំនៅពេលនោះព្រោះខ្ញុំមិនអាចញ៉ាំអ្វីនៅទីនោះបានទេ។ សម្គាល់ៈខ្ញុំមិនអាចញ៉ាំអ្វីបានឡើយពីព្រោះខ្ញុំគិតថាវានឹងបំផ្លាញរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។
ប្រសិនបើខ្ញុំមិនអាចចៀសវាងពិធីជប់លៀងដែលខ្ញុំនឹងទៅហើយគ្រាន់តែមិនបរិភោគរហូតដល់ខ្ញុំមកដល់ផ្ទះ។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងណាស់ហើយមានអារម្មណ៍អន់ចិត្តចំពោះខ្លួនឯងនិងក្រុមគ្រួសារនិង pals របស់ខ្ញុំសម្រាប់ធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនោះ … ហើយខ្ញុំខ្ញុំបានដាក់ឈ្មោះខ្ពង់ខ្ពស់បំផុត។
មួយឆ្នាំជុំវិញពេលវេលាបុណ្យណូអែលខ្ញុំបានទៅពិធីជប់លៀងនៅឯផ្ទះថ្មីរបស់មិត្តខ្ញុំ។ វាជាឆ្នាំ Junior ហើយខ្ញុំបានរស់នៅជាមួយគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំបានទៅសាលារៀនក្បែរនោះហើយបានត្រូវគេធ្វើចលនា) ។ វាជាកន្លែងឈប់សម្រាករបស់ Potlack ហើយខ្ញុំបានធ្វើឱ្យ casserole cornbread – រូបមន្តមួយដែលខ្ញុំទទួលបានពីម្តាយមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ។ វាល្អណាស់ហើយមនុស្សដែលស្រឡាញ់វាដូច្នេះវានៅតែជាម្ហូបមួយក្នុងចំណោមម្ហូបរបស់ខ្ញុំ។
នៅពេលនោះខ្ញុំជាប់គាំងនៅកន្លែងងងឹតនៃការដឹងខ្លួនយ៉ាងច្បាស់អំពីរាងកាយរបស់ខ្ញុំការឃ្លាំមើលអំពីរបបអាហារអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនិងហាត់ប្រាណ។ រាល់ម៉ោងពេញមួយថ្ងៃខ្ញុំបានដឹងខ្លួនពីរាងកាយរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុងនិងអ្វីដែលខ្ញុំមានឬមិនបានញ៉ាំនៅថ្ងៃនោះ។ វាហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទោះបីខ្ញុំលើសទម្ងន់ហើយមានទម្ងន់ប្រហែល 20 ផោនដើម្បីចាញ់។
ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបស្រកទម្ងន់ឬទទួលបានសុខភាពល្អក្នុងរយៈពេលវែង។
តើខ្ញុំអាចមានយ៉ាងដូចម្តេច? របបអាហារនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទំងន់អ្នកបានបន្តរបបអាហារ។
ចំណាំថា – ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ … អ្នកបានបន្តរបបអាហារ។ ប្រភេទនៃការបង្ហាញថាអ្នកនឹងចេញរបបអាហារផងដែរមែនទេ?
នៅចំណុចនេះខ្ញុំបានព្យាយាម atkins ដែលមានជាតិកូការបបអាហារស៊ុបស្ពៃក្តោបឆ្នេរខាងត្បូង … ខ្ញុំនឹងបាត់បង់ផោននៅពេលដំបូងប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍ឃ្លានឬដាក់កម្រិតនិងមានអារម្មណ៍ឈឺរហូតដល់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺ។
វាជាគំរូដែលខ្ញុំនឹងបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ឆ្នាំ។ (ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងក្នុងលំនាំនេះ – ខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកបោះចោលជីវិត = ទទួលបានជំនួយវិជ្ជាជីវៈឥឡូវនេះនិង / ឬនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអាចជួយអ្នករកផ្លូវចេញ។ )
… ត្រលប់ទៅពិធីជប់លៀង …
ខ្ញុំពិតជាមិនសប្បាយទេ។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងណាស់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគិតថាខ្ញុំធាត់។ ខ្ញុំគិតថាគ្មាននរណាម្នាក់ចង់និយាយជាមួយខ្ញុំទេពីព្រោះខ្ញុំមើលទៅមិនស្អាតឬសប្បាយ។ ខ្ញុំឃ្លានប៉ុន្តែមិនចង់ញ៉ាំទេព្រោះនោះនឹងមានការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនចំពោះរបៀបដែលលើសទំងន់និងរបៀបដែលខ្ញុំមិនអាចឈប់ញ៉ាំ …
ដូច្នេះខ្ញុំបានព្យាយាមក្រោកឈរឡើងត្រង់ហើយជញ្ជក់ក្នុងក្រពះរបស់ខ្ញុំពេញមួយយប់។ ខ្ញុំមិនផឹកទេ – ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភអំពីកាឡូរីហើយបានបដិសេធការផ្តល់ភេសជ្ជៈ។ ខ្ញុំមិនបរិភោគទោះបីខ្ញុំឃ្លានក៏ដោយ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមនិយាយជាមួយមនុស្សហើយធ្វើពុតដូចជាខ្ញុំបានស្តាប់ទោះបីជាខ្ញុំទាំងអស់ដែលខ្ញុំកំពុងគិតគឺ – ខ្ញុំអត់ឃ្លាន 2. ខ្ញុំធាត់។
នៅចុងបញ្ចប់នៃរាត្រីនេះខ្ញុំបានថ្លែងអំណរគុណដល់ផារ៉ារបស់ខ្ញុំនិងមិត្តរួមបន្ទប់របស់នាងចាប់យកខ្ទះ Casserole Pan ដែលមានជាងពាក់កណ្តាលដែលនៅសល់នៅក្នុងនោះហើយខ្ញុំបានចេញដំណើរ។
នៅតាមផ្លូវផ្ទះខ្ញុំអស់កំលាំងហើយរាល់ឆន្ទៈនិងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងសម្រាប់សប្តាហ៍នេះត្រូវបានប្រើនៅយប់នោះ។
នៅពេលដែលខ្ញុំបើកឡានចុះផ្លូវហាយវេ 405 នៅយប់នោះខ្ញុំបានជីកដៃរបស់ខ្ញុំទៅក្នុង casserole ហើយគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមញ៉ាំវា។ មែនហើយខ្ញុំពេញហើយញែកវាដោយដៃទទេរបស់ខ្ញុំនឹងចុះតាមផ្លូវហាយវេ។
ខ្ញុំដឹងថាអ្នកពិតជាគួរឱ្យអាម៉ាស់ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់បានឃើញខ្ញុំប៉ុន្តែវាងងឹតហើយខ្ញុំឃ្លាន។ ខ្ញុំបានញ៉ាំសំណល់ទាំងអស់ពី casserole នៅតាមផ្លូវទៅផ្ទះហើយបន្ទាប់មកបន្តញ៉ាំអាហារផ្សេងទៀតមួយតោននៅពេលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះ។ ខ្ញុំមិនទាំងចងចាំអ្វីដែល – ប្រហែលជាការ៉េមនិងការ៉េមនិងភីប៊ីនិងជេនិងអ្វីផ្សេងទៀត។ នេះមិនមែនជាផ្ទាំងថ្មរបស់ខ្ញុំទេ – ក៏មិនជិតស្និទ្ធដែរ។
ខ្ញុំពិតជាមិនមានភាពសប្បាយរីករាយនៅឯពិធីជប់លៀងទេ។ ខ្ញុំឃ្លាននិងមិនរីករាយនិងដឹងខ្លួនដោយខ្លួនឯង។
ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំទុកឱ្យខ្លួនឯងញ៉ាំ – ខ្ញុំមិនពេញចិត្តនឹងវាទេ។ ខ្ញុំកំពុងញ៉ាំការប្រញាប់ប្រញាល់ដោយសំងាត់ដោយខ្មាស់អៀនហើយដោយមិនផ្តល់ការយល់ព្រមឱ្យខ្លួនឯងបរិភោគនិងរីករាយចំពោះវា។ តើនរកមានអ្វី? ដែលបឺត។ ខ្ញុំនៅតែញ៉ាំកាឡូរីមួយតោន – ប៉ុន្តែវិធីដែលខ្ញុំបានបរិភោគពួកគេគឺគួរឱ្យស្ញប់ស្ញែងនិងសោកសៅ។
ឈុតប្រហាក់ប្រហែលនឹងរឿងនេះបានកើតឡើងជាធម្មតាខ្ញុំឃ្លានប៉ុន្តែមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំញ៉ាំហើយបន្ទាប់មក Binged ។ ខ្ញុំមិនបានស្រកទម្ងន់ទេ។ ហេខ្ញុំទទួលបានទំងន់ទោះបីជាខ្ញុំតែងតែ “របបអាហារ” ។
ហើយកាលពីយប់មិញខ្ញុំបានគិតអំពីរឿងទាំងអស់នេះនៅពេលដែលខ្ញុំញ៉ាំភីហ្សាក្តៅស្រស់ហើយរីករាយនៅគ្រប់ខាំ។ វាល្អណាស់។
មែនហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់បានភីហ្សាជាច្រើនទៀតព្រោះវាអស្ចារ្យណាស់ … ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាបានរឹតត្បិតឬមានកំហុសក្នុងការញ៉ាំឬមិនបរិភោគអ្វីមួយ។
ភាគច្រើននៃពេលវេលាបន្ទាប់ពីពេញចិត្តនឹងការឃ្លានមួយខ្ញុំល្អមួយរយៈ។ ខ្ញុំនឹងឈប់ហើយទទួលនំដូណាត់នៅពេលដែលខ្ញុំចង់បាន។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យការបរិភោគវិចារណញាណដំបូងខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសឬបារម្ភនៅពេលដែលខ្ញុំញ៉ាំអាហារមិនល្អ។ វាជាដំណើរការដ៏វែងមួយ។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នករៀនស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក – អ្វីដែលអ្នកចង់ញ៉ាំនៅពេលអ្នកញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលអ្នកកំពុងស្វែងរកជាតិកាហ្វេអ៊ីនឬស្ករនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការឥន្ធនៈ … វាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការរឹតត្បិតឬការបរិភោគដោយសំងាត់ឬ binging ឬអ្វីក៏ដោយ … ឈប់ដកដង្ហើមហើយស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយមានចិត្តល្អចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។
ហើយ …
បរិភោគភីហ្សានៅពេលវាស្រស់ហើយក្តៅ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
បីវីស
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
19
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលថ្ងៃរសៀលម៉ារ៉ាតុង Rock N Roll Las Vegas ។ របៀបលាងប្រេងមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងឬម៉ារ៉ាតុង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហារនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់។ បុក
ខ្ញុំកំពុងទិញភីហ្សារបស់អ្នក – ភាពសប្បាយរីករាយនៅ Instagram Giveheway
ខ្ញុំកំពុងទិញភីហ្សារបស់អ្នក – ភាពសប្បាយរីករាយនៅ Instagram Giveheway
ខ្ញុំបានទទួលសំណើជាច្រើនក្នុងការជួបគ្នានៅឯការប្រណាំងឬផែនការក្រុមរត់សម្រាប់ការរត់ទាំងអស់បរិភោគ។ រសលាញ់
វិធីបញ្ឈប់ការ Hack ការអនុវត្តមិនល្អ – 126
វិធីបញ្ឈប់ការ Hack ការអនុវត្តមិនល្អ – 126
ល្បិចដើម្បីបញ្ឈប់ការញ៉ាំការញ៉ាំស្រូបយកឬទំលាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀត។ ការផ្តល់យោបល់ក្នុងការបរិភោគវិចារណញាណល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកធ្វើឱ្យរបបអាហារក
ភីហ្សាភីហ្សាកំពុងរត់ញ៉ាំព័ត៌មាន instagram ម្តងទៀត
ភីហ្សាភីហ្សាកំពុងរត់ញ៉ាំព័ត៌មាន instagram ម្តងទៀត
មានការរត់ថ្មីញ៉ាំបាយម្តងទៀតឥឡូវនេះ! ហើយលក្ខណៈពិសេសនៃការរត់ថ្មីចាប់ផ្តើមជាមួយ KALEneena ។ ក្នុងកិត្តិយសរបស់នាង ‘VIC របស់នាង
ការរត់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ការរត់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
វិធីបញ្ចុះទម្ងន់រត់និងរីករាយក្នុងដំណើរ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ របៀបរីករាយក្នុងការរត់និងមានអារម្មណ៍ថាអូ
⚡ដោយ Shareaolic
។