ផែនការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ពាក់កណ្តាលពាក់កណ្តាលដំបូងរបស់អ្នក! នេះគឺជាផែនការរត់ / ដើរគឺសម្រាប់អ្នកដែលមានបំណងចង់បញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ វាជាកម្មវិធី 3 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកឈានដល់ទីបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 16 សប្តាហ៍។ តោះទៅ!
ចង់ដំណើរការការរត់ពាក់កណ្តាលពាក់កណ្តាលពាក់កណ្តាលឆ្នាំនេះ?
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី
បន្ទាប់
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
12:07
តើអ្នកបានគិតអំពីវាមួយរយៈហើយឬនៅ?
មិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមឬផែនការបណ្តុះបណ្តាលអ្វីខ្លះដែលត្រូវប្រើ?
សួស្តី! តោះនាំគ្នាធ្វើ! ខ្ញុំមានមតិយោបល់មួយតោនដែលគោលដៅរបស់អ្នកគឺដំណើរការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់អ្នកនៅឆ្នាំនេះ។
អញ្ចឹង – ខ្ញុំនឹងចាប់អ្នកជាមួយនឹងផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្ដាលដំបូង! មិនមានហេតុផលច្រើនទៀតទេ – អ្នកមានផែនការ។
ឥឡូវជ្រើសរើសការប្រណាំងមួយដែលយ៉ាងហោចណាស់ 16 សប្តាហ៍ចេញហើយចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាល! (យើងនឹងធ្វើការលើតង់លឿនបំផុតពាក់កណ្តាលទៀត – សូមអភ័យទោសឧបករណ៍ពន្លា!)
ចង់ចូលរួមក្រុមបណ្តុះបណ្តាលមែនទេ?
ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ! ថ្ងៃទី 18 ខែកុម្ភៈគឺសប្តាហ៍ទី 1 !!
ហ្វឹកហាត់ជាមួយអ្នករត់ផ្សេងទៀតដែលមានគោលដៅរបស់អ្នក! ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះហើយហ្វឹកហាត់ជាមួយយើងអ្នកអាចចូលរួមបាន! ខ្ញុំនឹងផ្ញើអ៊ីមែលចេញជាមួយការរំលឹកនិងការផ្តល់យោបល់រៀងរាល់សប្តាហ៍។ ហើយខ្ញុំនឹងឆ្លើយការព្រួយបារម្ភនៅក្នុងក្រុមហ្វេសប៊ុកឯកជន។
ខ្ញុំបានរៀបចំផែនការបណ្តុះបណ្តាលជាពិសេសសម្រាប់មិត្តល្អនិងសមាជិកគ្រួសារដែលចង់រត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះយើងនឹងធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយគ្នារហូតមកដល់ពេលនេះរហូតដល់ដំណាក់កាលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 9 ខែមិថុនា។ អ្នកអាចរត់ប្រណាំងបានយើងកំពុងធ្វើឬមួយផ្សេងទៀតនៅចុងសប្តាហ៍នោះ។
រថភ្លើងសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដំបូងរបស់អ្នកឥឡូវនេះ!
ជាវឥឡូវនេះដើម្បីទទួលបានផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 16 សប្តាហ៍!
ការបណ្តុះបណ្តាលចាប់ផ្តើមពីសប្តាហ៍ទី 18 ខែកុម្ភៈនិងបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលខែមិថុនា 9 ឬ 10 ។
យាយ !! តោះទៅ!
ឥឡូវពិនិត្យមើលអ៊ីមែលរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ជាក់ពីការជាវរបស់អ្នក។
ការដាក់ស្នើការជាវរបស់អ្នក។ សូមព្យាយាមម្តងទៀត។
ឈ្មោះដំបូង
អាស័យដ្ឋានអ៊ីម៉េល
យើងប្រើវាលនេះដើម្បីរកមើលរូបយន្តសារឥតបានការ។ ប្រសិនបើអ្នកបំពេញវាចូលអ្នកនឹងត្រូវបានសម្គាល់ថាជាអ្នកផ្ញើសារឥតបានការ។
ខ្ញុំចង់ទទួលបានវគ្គសិក្សាអ៊ីម៉ែលឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។
ខ្ញុំចូល! ផ្ញើវាទៅ!
យើងនឹងមិនផ្ញើសារឥតបានការទេ។ ឈប់ជាវនៅពេលណាមួយ។
ឧបត្ថម្ភដោយការបំលែង
នៅលើទូរស័ព្ទចល័ត? បំពេញទម្រង់នេះ! អរគុណ !!
2. ប្រសិនបើពេលវេលានោះមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកទេនោះនឹងមានក្រុមមួយទៀតដែលចាប់ផ្តើមនៅខែកក្កដា។
ព័ត៌មានអំពីផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនេះ:
វារត់ / ដើរ
វាគឺជាផែនការរត់ដើរដែលអ្នករត់សម្រាប់ពេលវេលាដែលបានកំណត់ហើយដើរក្នុងរយៈពេលកំណត់។ អ្នកធ្វើម្តងទៀតចន្លោះពេលនៃការរត់ទាំងមូល។
វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរត់ពីរនាទីនិងការដើរមួយនាទី។ រយៈពេលដែលអ្នករត់បង្កើនពេលវេលានៅពេលយើងដើរតាម។
នៅទីបំផុតអ្នកនឹងទទួលបាន 4 នាទីនៃការដើររយៈពេល 1 នាទីនៃការដើរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបញ្ចូលការឈប់ដើរពីការចាប់ផ្តើមនៃការរត់របស់អ្នកជាងការរត់រហូតដល់អ្នកអស់កម្លាំងទាំងស្រុងហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមដើរ។ នៅពេលដែលអ្នកមានគម្រោងដើរសម្រាកអ្នកបញ្ចប់លឿនជាងមុន។
ប្រើនាឡិកាអ្នកកំណត់ពេលវេលាឬកម្មវិធីនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ចន្លោះពេលរត់ / ដើរដូច្នេះអ្នកមិនមើលពេលវេលាទេ។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងដំណើរការលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណប្រើឧបករណ៍ប្រភេទមួយចំនួនសម្រាប់ផ្នែករត់និងដើរក៏ដោយ។
2. តើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលហើយឬនៅ?
ផែនការនេះគឺសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលបច្ចុប្បន្នកំពុងធ្វើការឬដើរយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្តើមជាមួយកម្មវិធីសាឡុងមួយទៅ 5k កម្មវិធី។
តើថ្ងៃជាច្រើនក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍តើខ្ញុំរត់ឬហាត់ប្រាណយ៉ាងដូចម្តេច?
ផែនការនេះមានតែ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់។ នេះគឺជាចំនួនអប្បបរមានៃការរត់ដែលអ្នកគួរតែធ្វើដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ 13,1 ម៉ាយល៍។
អ្នកគួរតែធ្វើការងារទាំងនេះនៅថ្ងៃមិនជាប់គ្នា។ ដូច្នេះផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងយ៉ាងហោចណាស់នៅថ្ងៃណាមួយនៃការសម្រាកនៅចន្លោះគ្នានីមួយៗ។
មាន 5K និង 10K បានរៀបចំឱ្យមាននៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។ ទាំងនេះគឺជាការប្រណាំងស្រេចចិត្ត។ ប៉ុន្តែពួកគេគឺជាគំនិតល្អក្នុងការជួយអ្នកឱ្យបានប្រើអ្វីដែលវាដូចជាការប្រណាំងពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំមុនពេលទៅភពទៅប្រណាំងមុនការប្រណាំងមុនការប្រណាំងមុនការប្រណាំងមុនការប្រណាំងមុនការប្រណាំង។
4. ខ្ញុំបានធ្វើកីឡាវាយកូនបាល់ក្រោមទឹករួចទៅហើយ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ … ។ តើខ្ញុំអាចធ្វើបានដែរឬទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមានការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងឬទម្លាប់បណ្តុះបណ្តាលឆ្លងដែនដែលអ្នកធ្វើជាប្រចាំអ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងពីរឬបីនៃថ្ងៃផ្សេងទៀតនៃសប្តាហ៍នេះ។
តាមឧត្ដមគតិរាល់ការហាត់ប្រាណដែលអ្នកធ្វើគឺមិនមានផលប៉ះពាល់និងសរសើរទម្លាប់របស់អ្នក។ អ្នកអាចដើរហើយធ្វើការរថភ្លើងដែលលាតសន្ធឹងខ្លះឬយកវណ្ណៈយូហ្គា។
ប៉ុន្តែដោយសារតែនេះគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់អ្នកវាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថាអ្នកត្រូវតែស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយយកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកណាមួយដែលតឹងតែងឬឆ្អែតឬត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់លើខ្សែអក្សររបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យខ្សែអក្សរវាយកូនបាល់ថ្មី។
* ការរត់ចំណាយពេលច្រើនលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើដំណើរការម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នក – អ្នកប្រហែលជាត្រូវលះបង់សកម្មភាពផ្សេងទៀតដើម្បីផ្តល់អាទិភាពដល់ការបណ្តុះបណ្តាលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ *
5. ខ្ញុំកំពុងត្រឡប់មកវិញពីការរងរបួស … តើខ្ញុំអាចបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលបានទេ?
អត់ទេ។ រហូតដល់អ្នក 100% ហើយបោសសំអាតដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមថ្ងៃទី 1 នៃកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អនិងគ្មានការរួចផុតពីការរងរបួស។
6. ខ្ញុំរវល់ណាស់ … តើខ្ញុំអាចធ្វើបាន 2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍បានទេ? ឬតើខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យ INSTENG បានផ្សាយពាណិជ្ជកម្មឬដើរលើសត្វចិញ្ចឹមរបស់ខ្ញុំនៅជុំវិញប្លុក ??
ទេ។ វាមានតែ 3 ថ្ងៃនៃការរត់ប៉ុណ្ណោះ – ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើរាល់ការរត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រថុយនឹងមិនត្រូវបានរៀបចំខ្លួនរបួសនិងធ្វើឱ្យវាពិបាកជាងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនោះទេ។ បង្ហាញសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
7. តើខ្ញុំអាចធ្វើពុតដូចខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំភើបទេប៉ុន្តែពិតជាតាមទូរស័ព្ទហើយសង្ឃឹមថាខ្ញុំមិនយកលារបស់ខ្ញុំមកខ្ញុំនៅថ្ងៃប្រណាំងទេ?
អឹមមមខ្ញុំមិនគិតថានោះជាគំនិតល្អទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីៗទាំងអស់សូមញ៉ាំឱ្យមានសុខភាពល្អនិងថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក – អ្នកនឹងមានភាពសប្បាយរីករាយរត់ 13,1 ម៉ាយល៍! ស្រមៃថា!! សូមស្រមៃគិតអំពីថ្ងៃប្រណាំងពិតជាអស្ចារ្យនិងការផ្តល់អំណាចដល់ការផ្ទុះនិងការផ្ទុះ !!
ឆ្លាត។
អនុវត្តតាមផែនការបណ្តុះបណ្តាល។
ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
ប្រឹងប្រែងធ្វើការ។
និងការគោរពចម្ងាយ។
អ្នកត្រូវតែបង្ហាញហើយធ្វើកិច្ចការនេះ។ 3 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍មិនត្រូវសួរច្រើនទេនៅពេលដែលវាទាក់ទងដេញតាមគោលដៅដ៏ធំដូចជាដំណើរការ 13 គីឡូម៉ែត្រ!
ដាក់វានៅលើប្រតិទិនរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យវាកើតឡើង។ អារម្មណ៍នៃការឆ្លងកាត់ដែលបញ្ចប់នៅថ្ងៃប្រណាំងនឹងធ្វើឱ្យអ្វីៗទាំងអស់មានតម្លៃ។
ជម្រើសក្រុមបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល:
1. ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2018 ដល់ខែមិថុនាឆ្នាំ 2018 – ចង់ចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលឥឡូវនេះហើយដំណើរការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដំបូងរបស់អ្នកនៅខែមិថុនា ??
បំពេញទម្រង់បែបបទនេះនៅខាងក្រោមដើម្បីចូលរួមក្រុម:
រថភ្លើងសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដំបូងរបស់អ្នកឥឡូវនេះ!
ជាវឥឡូវនេះដើម្បីទទួលបានផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 16 សប្តាហ៍!
ការបណ្តុះបណ្តាលចាប់ផ្តើមពីសប្តាហ៍ទី 18 ខែកុម្ភៈនិងបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលខែមិថុនា 9 ឬ 10 ។
យាយ !! តោះទៅ!
ឥឡូវពិនិត្យមើលអ៊ីមែលរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ជាក់ពីការជាវរបស់អ្នក។
ការដាក់ស្នើការជាវរបស់អ្នក។ សូមព្យាយាមម្តងទៀត។
ឈ្មោះដំបូង
អាស័យដ្ឋានអ៊ីម៉េល
យើងប្រើវាលនេះដើម្បីរកមើលរូបយន្តសារឥតបានការ។ ប្រសិនបើអ្នកបំពេញវាចូលអ្នកនឹងត្រូវបានសម្គាល់ថាជាអ្នកផ្ញើសារឥតបានការ។
ខ្ញុំចង់ទទួលបានវគ្គសិក្សាអ៊ីម៉ែលឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។
ខ្ញុំចូល! ផ្ញើវាទៅ!
យើងនឹងមិនផ្ញើសារឥតបានការទេ។ ឈប់ជាវនៅពេលណាមួយ។
ឧបត្ថម្ភដោយការបំលែង
ក្រុមបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដែលចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះគឺការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការប្រណាំងនៅថ្ងៃទី 9 ខែមិថុនាក្នុងវិស័យសង្គម។ ប្រសិនបើអ្នកអាចដំណើរការវាជាមួយយើង – អស្ចារ្យណាស់ !! កាន់តែច្រើន Merrier ហើយខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកចូលរួម !! ឬប្រសិនបើអ្នកមានការប្រណាំងនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកនៅចុងសប្តាហ៍ដូចគ្នា – ចុះហត្ថលេខាឱ្យបានច្រើនដូចចូលរួមជាមួយក្រុម។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបន្តតាមដាននិងរក្សាការបំផុសគំនិតនិងបណ្តុះបណ្តាលរួមគ្នាជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែលមានគោលដៅតែមួយ។
2. ខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 ដល់ខែតុលាឆ្នាំ 2018 – មិនអាចចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលបានទេឥឡូវនេះប៉ុន្តែចង់រត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅឆ្នាំនេះ? នឹងមានក្រុមមួយទៀតដែលចាប់ផ្តើមនៅខែកក្កដា។
* បំពេញទម្រង់បែបបទនេះសម្រាប់បញ្ជីរង់ចាំម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការដួលរលំ។ *
ខែកុម្ភៈដល់ខែមិថុនាឆ្នាំ 2018 ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឆ្នាំដំបូង:
ដំណើរការផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឆ្នាំក្រោយសម្រាប់អ្នកប្រលងថ្មី PDF ឥតគិតថ្លៃ
តោះទៅ!!
** ខ្ញុំនឹងធ្វើ FB និង IG Live Live Live ឆាប់ៗនេះដើម្បីប្រកាសនេះនៅលើបណ្តាញសង្គមហើយឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក។ រង់ចាំរង់ចាំ !! **
សំណួរ: តើអ្នកបានរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ? ពេលណា? ដែលជាកន្លែងដែល?
សម្គាល់ៈពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជានិច្ចមុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ការងារឬរបបអាហារ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
147Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
147
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ កាលវិភាគរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដោយឥតគិតថ្លៃ 10 សប្តាហ៍ដោយដំណើរការនិងបញ្ចប់ថ្ងៃ។ បញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងមួយ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូអូអូស៊ីនិងលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូអូអូស៊ីនិងលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការម៉ារ៉ាតុងនិងការរត់គេចយានម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ កម្លាំងកម្លាំង
អ្នកគួរតែលាតសន្ធឹងឬក្រឡុកស្នោបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 79
គួរតែអ្នកលាតសន្ធឹងឬក្រឡុកស្នោបន្ទាប់ពីមួយដងN និង OC ReCATAP Maratcon Reppact 79
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងការសង្ខេប។ ការផ្តល់យោបល់ម៉ោងប្រណាំងនិងការពិនិត្យឡើងវិញនៃវគ្គសិក្សា។ និងរំកិលស្នោទល់នឹងការលាតសន្ធឹង – ដែលគឺខ
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្រជែងរបស់ DOPEY 1 អញ្ចឹង … នៅពេលដែលខ្ញុំបានជ្រើសរើសចុះឈ្មោះដើម្បីដំណើរការការប្រកួតរបស់ Dauproy កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំភាគច្រើនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល
តើអ្នកគួរតែហ្វឹកហាត់រយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឬរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ – សំណួរនិងចម្លើយ
តើអ្នកគួរតែហ្វឹកហាត់រយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឬរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ – សំណួរនិងចម្លើយ
ការព្រួយបារម្ភថ្មីដែលកំពុងដំណើរការពីប្រអប់រឿងរឿងរ៉ាវនៃ instagram @Runeagerepat! ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការបណ្តុះបណ្តាលអ្នករត់ប្រណាំងថ្មីសម្រាប់ទី
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (SAN Diego) និង Repap ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
⚡ដោយ Shareaolic
។