អាហាររត់ម៉ារ៉ាតុង – ពេលវេលាដើម្បីឆ្លាក់តោន

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមិនបានបញ្ចប់ការទទួលបានផ្ទះរហូតដល់ជិតដល់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រយប់នោះទេ! នៅពេលនោះខ្ញុំឃ្លានក៏ដូចជាបិនក៏ដូចជាខ្ញុំបានចែករំលែកចេកដែលធ្វើនៅផ្ទះនិងទឹកដោះគោជូរស្ត្រប៊េរីក៏ដូចជាបុកហៃដែរ។

ព្រឹកនេះខ្ញុំមិនបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីលូនចេញពីគ្រែទេនៅពេលការជូនដំណឹងរបស់ខ្ញុំបានទៅហើយសំណាងល្អខ្ញុំមានមនុស្សស្រី 6 នាក់ដែលបានរៀបចំក៏ដូចជាការដាស់ខ្ញុំឱ្យបានល្អ
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 51 វិនាទី

បន្ទាប់
ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ
06:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51

ខ្ញុំក៏បណ្តេញកាហ្វេឆើតឆាយដែរចាប់តាំងពីខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងផឹកវាយ៉ាងច្រើននៅថ្ងៃនេះ …

ដំណឹងដ៏ក្រៀមក្រំ: ពាងរបស់ខ្ញុំនៃប៊ឺប៊ីតរបស់បានីបានបាត់ហើយ

ដំណឹងល្អ: ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យល្ពៅស្រូបចូលក្នុងពាងមួយជាមួយវា

គួរឱ្យខ្លាច News: Marathon Marathon ញូវយ៉កគឺនៅសល់តែ 12 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ!

ព័ត៌មានរីករាយ: នោះមានន័យថាវាដល់ពេលដែលត្រូវផ្ទុកខាប៊ីហើយ!

អាហារប៉ាស្តាស៊ីលីននេះគឺជាអាហារម៉ារ៉ាតុងចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានថតសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងញូវយ៉ក។ វាសាមញ្ញណាស់ក៏ដូចជាត្រូវការតែ 6 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះ! មើលវីដេអូរបស់ខ្ញុំនៅខាងក្រោមក៏ដូចជាពិនិត្យមើលរូបមន្តប៉ាស្តា Sicilian នៅទីនេះ។

សំណួរ: ទទួលបានប្រភេទអកុសល / រីករាយ / គួរឱ្យភ័យខ្លាច / ព័ត៌មានរីករាយក្នុងការចែករំលែក?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

ឆ្នាំ 2021 ការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការប្រកាស

ឆ្នាំ 2021 ការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការប្រកាស

ការចុះបញ្ជីម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដែលកំពុងកើតឡើងនៅឆ្នាំ 2021. ការប្រណាំងដែលមិនត្រូវបានលុបចោល។ បច្ចុប្បន្នភាពក៏ដូចជាអត្រានុកូលីរិនណៈ

ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ!

ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ!

សួស្តី! ខ្ញុំកំពុងកាន់ប័ណ្ណវីដេអូដែលមានឈ្មោះថា ‘10,000 ម៉ាយល៍ទៅបូស្តុន ‘ដែលមានថាមពលរបស់ Hyland! យើងកំពុងអនុវត្តតាមក្រុមនៃការជិះ

អត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណិបោលក៏ដូចជាលេខកូដគូប៉ុង – អរអរអិនអេសឌីហ្គោ, Lexus Lace ឡើង, Have Marathon ក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត!

អត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណិបោលក៏ដូចជាលេខកូដគូប៉ុង – អរអរអិនអេសឌីហ្គោ, Lexus Lace ឡើង, Have Marathon ក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត!

គម្របអត្រាការបញ្ចុះតម្លៃថ្មីសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 10k ក៏ដូចជាការប្រណាំង 5k ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំង Rnr San Di

ថ្ងៃផុតកំណត់នៃការចុះឈ្មោះប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងដ៏សំខាន់

ថ្ងៃផុតកំណត់នៃការចុះឈ្មោះប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងដ៏សំខាន់

ការចុះបញ្ជីម៉ារ៉ាតុងធំបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដូចជាកាលបរិច្ឆេទចុះឈ្មោះសម្រាប់រាល់ការប្រណាំង។ ពេលវេលាកំណត់ក៏ដូចជាការទាមទារឱ្យដំណើរការ NYC Mara

Rock N Roll San San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដតំលៃបញ្ចុះតំលៃ 5K

Rock N Roll San San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដតំលៃបញ្ចុះតំលៃ 5K

Rock N Roll San San Diego Marathon លេខកូដតំលៃក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ថ្ងៃទីខែមិថុនាឆ្នាំ 2019 លេខកូដគូប៉ុងប្រណាំង។ ក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងអានប៊ែលថ្មីរបស់មេកាបៃ

លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាភក់រត់ដែរឬទេ?

លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាភក់រត់ដែរឬទេ?

ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលអ៊ីអ៊ីវីនក៏ដូចជាលទ្ធផល។ គំនួសពណ៌ពីពិព័រណ៍ការចតវគ្គសិក្សាអាកាសធាតុផ្សព្វផ្សាយការប្រារព្ធពិធីប្រណាំងក៏ដូចជាម័រ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Disneyland half Marathon recap

Hello! right here is my recap of the Disneyland half Marathon! I did the Dumbo double attempt which is a 10k on Saturday as well as half marathon on Sunday.

ការធ្វើតេស្ត Ramy Big Ramy មានភាពវិជ្ជមានសម្រាប់ Covid-19

ដោយ Duque Christian គ្រាន់តែនៅពេលដែលអ្នកជឿថាវីរុសដ៏អាក្រក់នេះកំពុងចាប់ផ្តើមចាកចេញនៅពេលដែលការប្រកួតប្រជែងហាក់ដូចជាត្រឡប់មកវិញនៅលើផ្លូវជាតិអូឡាំពូកនៃពន្លឺដែលមានពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃមេរោគនេះ ក្បាលដែលមិនមានសុវត្ថិភាពរបស់វា។ នៅពេលដែលអ្នកគាំទ្របានចាប់ផ្តើមត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាកីឡាបានចាប់ផ្តើមត្រឡប់មកវិញនៅរស់, មានច្រើនទៀតក៏ដូចជាមនុស្សកាន់តែច្រើនបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរទៅមើលមួយនៃអ្នកវាយរាងកាយដែលពួកគេពេញចិត្តនៅលើឆាក។ Big Ramy គឺជាមនុស្សដែលមានចំនួនច្រើនឆ្នាំជាច្រើនឆ្នាំពិតជាដោយសារតែគាត់បានវាយឆ្មក់ឈ្នះឈ្នះ NY PRO ក៏ដូចជាឆ្នាំទាំងអស់ដែលកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។ មានពេលវេលាដែល Ramy អាចនិយាយភាសាអង់គ្លេសបានដែលភាគច្រើនគាត់ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាបុរសដែលមានជំនាញពិតប្រាកដពីប្រទេសអេហ្ស៊ីបការបណ្តុះបណ្តាលនៅប្រទេសគុយវ៉ែតដែលមានសក្តានុពលខ្លាំង។ ទោះបីជាគាត់មិនបានវាយលុករបស់គាត់ក៏ដោយគាត់បានឱ្យមនុស្សរំភើប។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះគាត់តែងតែផ្តល់ឱ្យអ្នកគាំទ្ររបស់គាត់ឱ្យកាន់តែមានហេតុផលកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាមានភាពរំភើបក៏ដូចជាគាត់បានទទួលបានការតស៊ូមតិថ្មីមួយចំនួននៅតាមផ្លូវ។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការប្រកួតប្រជែងត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាអូឡាំពិចពិតជាបានបង្កើនការប្រកួតរបស់ខ្លួនដែលកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាអ្នកគាំទ្រជាច្រើនទៀតដែលបានទទួលប្រាក់ដែលបានជួប Ramy នៅលើឆាក។ ការប្រកួតប្រជែងដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការហាត់ប្រាណនឹងត្រូវធ្វើឡើងនៅខែធ្នូនៅសណ្ឋាគារដែលល្អជាងនេះនៅលើ Las Vegas Marip ក៏ដូចជាម្ចាស់ថ្មីដែលពិតជាជឿលើកីឡា។ ជាមួយនឹង Brandon Cury ចង់ធ្វើម្តងទៀតនូវសំណាងល្អ

Blogher ដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅ San Diego

ខ្ញុំនៅសន្និសីទ blogher ដំបូងរបស់ខ្ញុំ !!! ខ្ញុំមិនបានវេចខ្ចប់ទេរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃដូច្នេះបិនមានពេលវេលាដើម្បីរកខ្ញុំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់មុនពេលដែលខ្ញុំបានប្រគល់សាន់ឌីហ្គោ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00