អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អមានសុខភាពល្អ

នៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងផឹកកាហ្វេរបស់អ្នកខ្ចប់ខ្ចប់កាបូបហាត់ប្រាណរបស់អ្នកខ្ចប់កាបូបការងាររបស់អ្នកក៏ដូចជាសំណួរអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីអាហារថ្ងៃត្រង់តើអ្នកពិតជាមានពេលអង្គុយទេ? ចុះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក? ឈប់រញ៉េរញ៉ៃនៅពេលព្រឹក! អាហារពេលព្រឹកទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំដើម្បីទទួលបានក៏ដូចជាទៅជួយអ្នកឱ្យចេញទ្វារយ៉ាងលឿន។ ជាមួយនឹងជម្រើសហ៊ានដូចជាស្រូវសាលីពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកដែលធ្វើឱ្យទឹកកកប៊ឺរីសក៏ដូចជាហ្វ្រីតាតាតិចអ្នកនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទាញដោយហាងកាហ្វេសម្រាប់នំកាហ្វេមួយសម្រាប់នំកុម្មង់នំផងដែរ។ (មានហេតុផលដែលពួកគេទូរស័ព្ទហៅវានំខេក។ ) នៅទីនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ 10 ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដូច្នេះអ្នកអាចកំទេចការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក៏ដូចជាថ្ងៃផុតកំណត់ពេញមួយសប្តាហ៍។

កំណត់សម្គាល់មួយ: វាហាក់ដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាគឺជាគ្រាប់សម្រាប់ដូងសព្វថ្ងៃនេះទោះយ៉ាងណាទឹកដោះគោដូងកំប៉ុងមានកាឡូរីខ្ពស់ក៏ដូចជាខ្លាញ់ឆ្អែតផងដែរ។ ប្រើប្រាស់ដូងដូងថ្មីដែលប្រសើរជាងសម្រាប់អ្នកដែលបានរកឃើញនៅក្នុងស្រោមទឹកដោះគោប្រសិនបើអ្នកពិតជាចូលចិត្តរសជាតិឬប្តូរវាសម្រាប់ទឹកដោះគោគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ក៏ដូចជាពិនិត្យមើលមគ្គុទេសក៍ល្អនេះទៅនឹងទឹកដោះគោសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមទៀតនៅលើគោសណ្តែក, ហៀរក៏ដូចជាទឹកដោះគោយចន។

សុភាពរាបសានៃបាកអា
Muffin Blufferberry មួយយប់
រករូបមន្តពេញលេញនៅលើបាកឃីរ៉ា

មានសុភាពរាបសានៃតំបន់ផ្ទះបាយសាន់ជីយ៉ា
ដូងរបស់ស្វាយមួយយប់
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញនៅលើផ្ទះបាយរបស់ Sandhya

សុភាពរាបសានៃការបរិភោគអាហារបក្សី
គីហ៊ីញ័រ
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើការញ៉ាំអាហារបក្សី

* សូមមើលកំណត់ចំណាំខាងលើ។

ការគួរសមនៃអាហារពិតជីវិតទាំងមូល
ផ្លែក្រូចត្លុងនិងខ្ញីឈីជី
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើអាហារពិតជីវិតទាំងមូល

* សូមមើលកំណត់ចំណាំខាងលើ។

រូបភាពសុភាពរាបសានៃសណ្តែកដ៏អស្ចារ្យនិងសាហ្វរ៉ុន
អាហារពេលព្រឹកអាល់ម៉ុន
រករូបមន្តពេញលេញនៅលើសណ្តែកដ៏អស្ចារ្យនិងសាហ្វរ៉ុន

សុភាពរាបសានៃម៉ាម៉ាដែលមានសុខភាពល្អ
នំប័រនំខាណែតអូវុល
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើម៉ាក់មានសុខភាពល្អដែលពេញចិត្ត

រូបថតរបស់អ្នកមានសុជីវធម៌
quiches តូចដែលមិនចេះរីងស្ងួត
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញនៅលើសាច់ដុំជាទីស្រឡាញ់

កំណត់ចំណាំរបស់អ្នកនិពន្ធ: ប្រើប្រាស់សាច់ក្រកដែលគ្មានជាតិនីនីដឬជំនួសទួរគីគ្មានខ្លាញ់សម្រាប់ជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ។

សុភាពរាបសានៃឃុកឃី + ខេត
អាហារពេលព្រឹកដែលមានដំឡូងដ៏អស្ចារ្យនិងសណ្តែកខ្មៅ
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញនៅលើខូឃី + ខេត

រូបភាពសុភាពរាបសានៃសណ្តែកដ៏អស្ចារ្យនិងសាហ្វរ៉ុន
នំសាំងវិចអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ
រករូបមន្តពេញលេញនៅលើសណ្តែកដ៏អស្ចារ្យនិងសាហ្វរ៉ុន

ការព្រួយបារម្ភអំពីការដុតនំរបស់ Sally
ផ្លែប៉ោមស្រូវស្ព័យទាំងមូល
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើការញៀនដុតនំរបស់ Sally

សុភាពរាបសានៃទាំងមូលក៏ដូចជាឡនៅស្ថានសួគ៌
ខូឃីស៍អាហារពេលព្រឹក zucchini-oat មានសុខភាពល្អ
រកឃើញរូបមន្តឆ្អិនទាំងមូលទាំងមូលក៏ដូចជាឡនៅស្ថានសួគ៌

កំណត់ចំណាំរបស់អ្នកនិពន្ធ: ព្យាយាមស្នាក់នៅជាមួយខូឃី 1 ទៅ 2 ក្នុងមួយដង!

ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកគួរតែមិនប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាព។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។

ប៊េកគីដំរីត

Becky Duffett គឺជាកម្មវិធីនិពន្ធអាហារបំប៉នដែលបានចូលរួមចំណែកសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន Fitbit ក៏ដូចជារបៀបនៃជីវិតរបស់អ្នកនិពន្ធដែលមានភាពរីករាយចំពោះការញ៉ាំអណ្តូងទឹក។ អតីតកម្មវិធីនិពន្ធសៀវភៅរបស់អតីត Williams-sonoma ក៏ដូចជានិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាលាធ្វើម្ហូបរបស់សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូលោកស្រីបានកែសម្រួលសៀវភៅធ្វើម្ហូបជាច្រើនក៏ដូចជារូបមន្តជាច្រើន។ ការរស់នៅទីក្រុងបានប្រែក្លាយនាងទៅជាអ្នកញាក់ភ្លូក – ប៉ុន្តែនាងនៅតែចង់ជិះសេះ។ នាងរស់នៅក្នុងសហគមន៍ដែលមានភាពស្អាតជាងគេនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូខាសនៅចុងសប្តាហ៍នៅផ្សារកសិករដោយព្យាយាមពិនិត្យនៅហាងនំប័រនំដែលមានអាហារពេលល្ងាចស្អាតសម្រាប់មិត្តភក្តិ។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការស្រកទំងន់នៅពេលដែលអ្នកមានផតឃែស្ថអ៊ីប៉ូតូលីងអាយធីលេខ 69

អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ខ្ញុំចូលក្នុងគោលដៅដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់ខ្ញុំក្នុងឆ្នាំ 2013 ក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឆ្នាំ 2013! សូមពិនិត្យមើលទំព័រប្រណាំងរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកចង់អានអំពីការប្រណាំងនោះឬក្តារ Pinterest របស់ខ្ញុំសម្រាប់អ្នកផងដែរ។ ហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំស្ថិតក្នុងទម្រង់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលខ្ញុំមិនស្ថិតក្នុងរូបរាងម៉ារ៉ាតុងរឹងទេ។ បាទ / ចាសខ្ញុំគ្រាន់តែជាសមាជិកនៃទីក្រុង Surf ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញទេ។ ខ្ញុំទទួលបានមិត្តភក្ដិសំណាងចាហាយ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4

21 ថ្ងៃការលំបាកនៅថ្ងៃ 4- ស្មា strepever

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? យើងនៅថ្ងៃទី 4 នៃការប្រកួតប្រជែងលាតសន្ធឹង។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងទទួលបានទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងយ៉ាងហោចណាស់មួយនាទីឬពីរថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃ។ រក្សាវាឡើង! យើងនៅតែលាតសន្ធឹងលើរាងកាយខាងលើក៏ដូចជាសព្វថ្ងៃនេះវាជាស្មាលាត។ ការរត់ត្រូវការដងខ្លួនរបស់អ្នកទាំងមូលដើម្បីធ្វើការជាមួយគ្នាក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អប្រសិនបើអ្នកចង់សំដែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទាំងមូលមានសារៈសំខាន់ណាស់។ យើងកំពុងធ្វើឱ្យវិធីសាស្ត្ររបស់យើងចុះក្រោមរាងកាយទាំងមូលជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងទាំងនេះក៏ដូចជាវត្ថុនីមួយៗគឺសំខាន់។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការវាយតំលៃរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ ពិនិត្យដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix 07:28