ការស្រកទំងន់នៅពេលដែលអ្នកមានផតឃែស្ថអ៊ីប៉ូតូលីងអាយធីលេខ 69

អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ

00 ៈ 00
00 ៈ 00
00 ៈ 00

ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា
ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី

បន្ទាប់
ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
08:01

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:12

សួស្តី! នៅលើការរត់ថ្ងៃនេះញ៉ាំផតឃែស្ថដដែលៗខ្ញុំបានឆ្លើយសំនួរ 3 យ៉ាង … ពិតប្រាកដតើអ្នកស្រកទំងន់យ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលអ្នកមានជំងឺ ytothyroidism? – តើអ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យអ្នករត់ប្រណាំងរត់មុនការប្រណាំងទេ? ហើយ – តើអាហារសរីរាង្គល្អជាងសម្រាប់អ្នកឬថ្លៃជាងថ្លៃជាងនេះទេ ??

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភសម្រាប់ខ្ញុំអ្នកអាច – >>> អ៊ីម៉ែលវាឬទុកសារនៅលើខ្សែអាត់ផតខាស់ដែលមាន Rer! អ៊ីម៉ែលមកខ្ញុំនៅ RuneaTrepate@gmail.com ជាមួយ “សំណួរផតឃែស្ថ” ក្នុងបន្ទាត់ប្រធានបទឬ VM # គឺ 562 888 1644 ។

ការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាអ៊ីប៉ូតូប៉ូលីមៈ

សំណួរ: ខ្ញុំបានគោរពតាមប្លុករបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយក៏ដូចជាចងចាំថាអ្នកពិភាក្សាអំពីបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងទីពឹងរបស់អ្នកដែលបានរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកដែលមិនបានពិភាក្សានៅក្នុងវីដេអូរបស់អ្នក។
ខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ហាស៊ីម៉ូតូក៏ដូចជាចង់ដឹងចង់ឃើញអ័រម៉ូនដែលមានអ័រម៉ូនរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក។
សូមអរគុណខារិន

ម៉ូនីកា: ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកនូវអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅពេលដោះស្រាយអ៊ីប៉ូប៉ូ។ ពិនិត្យមើលតំណភ្ជាប់ខាងក្រោមសម្រាប់ព័ត៌មានជាច្រើនទៀតអំពីសារដែលខ្ញុំចែករំលែកការកែប្រែផែនការរបបអាហារក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់។

សម្គាល់ៈខ្ញុំមិនមាន Hashimoto ក៏ដូចជាការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងដែលខ្ញុំទទួលបានការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដំណើរការគឺមកពីអ្នកដើរតាមដែលមានជំងឺ Hashimoto ។ ខ្ញុំមានជំងឺហឺត hypothyroidsm – T3 របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាកម្រិត T4 មានកំរិតទាប។ ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើប្រហែលជាមិនអាចអនុវត្តបានចំពោះអ្នកទេ។ តែងតែនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើផែនការរបបអាហារណាមួយប្រភេទឬការផ្លាស់ប្តូរលំហាត់។

ឧបករណ៍ដែលអ្នកត្រូវការ:

ការបញ្ចុះទម្ងន់ផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម – កំណត់ចំណាំលើរបៀបដែលខ្ញុំបានបាត់បង់ទំងន់ក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់ចំនួន 6 លើអ្វីដែលខ្ញុំមានសុខភាពល្អ

វីឌីអូសម្រកទម្ងន់ – អ្នកអាចមើលឃើញវីដេអូរបស់ខ្ញុំនៅលើរបៀបដែលខ្ញុំស្រកទំងន់នៅលើប៉ុស្តិ៍ YouTube របស់ខ្ញុំនៅទីនេះ

ការកែប្រែរបបអាហារសម្រាប់បញ្ហា hypothyroid របស់ខ្ញុំ –

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំញ៉ាំ romaine លើ spinach

ដំណើរការដោយប្រើថ្នាំ hypothyroidism

អាហារបំប៉នដែលខ្ញុំទទួលយកសម្រាប់អ៊ីប៉ូតូប៉ូលីម:

អាហារបំប៉នក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត – ខ្ញុំរកមើល Ashwaghanda ក៏ដូចជា L-Tyrosine ក្នុងការបន្ថែមក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលខ្ញុំកំពុងប្រើ

ការអស់កំលាំងអាហារបំប៉នបន្ថែមអាហារបំប៉ន – ខ្ញុំបានយកកាលពីទោះយ៉ាងណាមិនបានទទួលយកទេ

តើអ្នកគួរធ្វើឱ្យរង្គោះរង្គើមុនការប្រណាំងទេ?

សំនួរ: តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះការរញ្ជួយរត់ចេញ? ប្រសិនបើអ្នករត់មុនការប្រណាំង (ពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ) តើអ្នកបានរត់យ៉ាងដូចម្តេច? ប្រភេទនៃអនុសាសន៍ណាមួយដែលទាក់ទងនឹងវាអាចមានប្រយោជន៍។

សូមអរគុណលូលូ

ម៉ូនីកា: ខ្ញុំមិនធ្វើឱ្យរង្គោះរង្គើចេញមុនការប្រណាំងទេ។ ខ្ញុំយល់ថាវាចាំបាច់ណាស់ប្រសិនបើអ្នកនឹងទៅរក PR ក៏ដូចជាការចេញទៅក្រៅរហ័ស – អ្នកត្រូវតែឡើងកំដៅប្រសិនបើអ្នកកំពុងដំណើរការនៅល្បឿនអតិបរមា! ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬម៉ារ៉ាតុងខ្ញុំជឿថាវាស្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់ការប្រណាំងនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកតឹងតែងណាស់ក៏ដូចជាដឹងថាអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកកក់ក្តៅជាធម្មតាលាតសន្ធឹងក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមដំណើរការ – រក្សាវាដូចគ្នា។

កុំធ្វើអ្វីថ្មីនៅថ្ងៃប្រណាំង។ ដែលអនុវត្តដើម្បីឡើងកំដៅផែនដីមុនពេលដំណើរការផងដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាធម្មតាធ្វើឱ្យក្តៅឡើងមុនពេលដែលល្បឿនរត់ឬគោលដៅរបស់អ្នកដំណើរការ – ព្យាយាមធ្វើឱ្យក្តៅស្រដៀងគ្នាមុនការប្រណាំង។

តើអាហារសរីរាង្គល្អជាងអ្នកជាងធម្មតាទេ?

សំណួរ: ខ្ញុំចង់ដឹងដោយស្មោះត្រង់ប្រសិនបើការបរិភោគសរីរាង្គពិតជាធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាដូចជាតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភទៅ។ ខ្ញុំមិនដែលធ្លាប់ជាអ្នកប្រដាប់ដោយដ៏ធំធេងទេចាប់តាំងពីវាមានតម្លៃច្រើនទៀតក៏ដូចជាខ្ញុំតែងតែគិតក៏ដូចជា Apple គឺ Apple ថាតើវាជាសរីរាង្គឬអត់។ តើមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមទៀតគឺជាអាហារសរីរាង្គច្រើន?

សូមអរគុណជេនីនីមកពីជេននីកំពុងរត់លើជីវិត

ម៉ូនីកា: វាមានការប្រកួតប្រជែងជាច្រើនទៀតដែលល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់អ្នកមានជីវជាតិ។

ដីកខ្វក់គឺជាអាហារទាំង 12 ដែលមានលក្ខណៈកខ្វក់បំផុតជាមួយនឹងថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតបំផុត – អ្នកត្រូវតែទទួលបានសរីរាង្គទាំងនោះ។

មានអាហារជាច្រើនទៀតដែលវាមិនមានបញ្ហាច្រើនទេប្រសិនបើអ្នកទទួលបានសរីរាង្គ។

ដូច្នេះខណៈពេលដែលស្ត្រប៊េរីសរីរាង្គអាចមិនមានវីតាមីនឬជាតិសរសៃឬថាមពលដ៏អស្ចារ្យច្រើនលើស្ត្រប៊េរីប្រពៃណី … ស្ត្រប៊េរីប្រពៃណីអាចមានសំណល់ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតលើវាដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់យូរ។

ការចុះបញ្ជីអាហារនេះអ្នកត្រូវតែទទួលបានសរីរាង្គគឺមកពីគេហទំព័ររបស់លោកបណ្ឌិត Andrew Weil ។ វាជាការចុះបញ្ជីដែលបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យដែលមានកម្លាំងពលកម្មច្រើនបូកនឹងអាហារថ្មីមួយចំនួនបានបន្ថែមកាលពីឆ្នាំមុន។

អាហារដែលអ្នកត្រូវតែទទួលបានសរីរាង្គ:

ផ្លែស្ត្របឺរី

អេបីនារ

ទឹកដមនារី

ផ្លែប៉ោម

peach

pears

cherries

បន្លេម្យ៉ាង

ទំពាំងបាយជូរ

ប៉េងប៉ោង

ម្ទេសកណ្ដឹងផ្អែម

ប៉េងប៉ោះ cherry

ត្លូងចើង

ត្រសក់

សាលាត់

អាហារដែលអ្នកមិនចាំបាច់ទទួលបានសរីរាង្គ:

ពោត​ផ្អែម

ផ្លែបឺរ

របាមងបុប

ស្ពៃក្ដោប

ខ្ទង់

សណ្តែកផ្អែម (កក)

ផេប៉ាស

តមហមងបារាមង

ស្វាយ

eggplant

ក្រេបទឹកឃ្មុំ

សត្វ​ឃី​វី

cantaloupe

ផ្កាស្ពៃ

រកុចថ្លុង

ជំនួយ: ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបង់ប្រាក់សម្រាប់សំណៀបសរីរាង្គអំពីការជ្រើសរើសផ្លែឈើក៏ដូចជាបន្លែពីបញ្ជីស្អាតទេing ឬលាងសម្អាតនិង / ឬរបកអាហារពីបញ្ជីដែលមានភាពកខ្វក់ជាច្រើន។

គន្លឹះទី 2 ៈទទួលបានអាហារដែលមាននៅក្នុងរដូវកាលដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការចំណាយ (ដោយសារពួកគេច្រើនតែថ្លៃណាស់ក្នុងរដូវកម្ពស់របស់ពួកគេក៏ដូចជាពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុននៅពេលរដូវកាលផងដែរ!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

3Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

បី

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការបង្កើតពាណិជ្ជកម្មទទួលខុសត្រូវបន្ទាប់ពីបង់លុយឱ្យមានប្រាក់ឈ្នួលក្នុងការគិតថ្លៃសម្រាប់ UFC 150

ករណីចោរកម្មរបស់ UFC PPV មូលហេតុនៃការជំនុំជំរះត្រូវបានចេញផ្សាយនៅសប្តាហ៍នេះដោយក្រុមហ៊ុនអេសឌីអាឡាបាម៉ា (ការផ្សព្វផ្សាយដោយដៃ Joe) ។ Inc v ។ Beech) ស្វែងរកការទទួលខុសត្រូវចំពោះជនជាប់ចោទចំពោះការខូចខាតបន្ទាប់ពីបានបញ្ជាទិញ UFC 150 លើមូលដ្ឋានលំនៅដ្ឋានមួយប៉ុន្តែបង្ហាញព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងគ្រឹះស្ថានពាណិជ្ជកម្ម។ ក្នុងការស្វែងរកចៅក្រមស្រុកដែលអាចទទួលយកបាននៅស្រុក Kristi Dubose បានផ្តល់នូវហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ នៅក្នុងការឆ្លើយតបរបស់វាចំពោះចលនារបស់ Joe សម្រាប់ការវិនិច្ឆ័យសង្ខេបជនជាប់ចោទបានទទួលស្គាល់ថាពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលោភបំពានចំណាត់ថ្នាក់អាយុ 605 ឆ្នាំ។ ) ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យដើមeeechទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពបុគ្គលនិងជាមន្រ្តីជាមន្រ្តីម្ចាស់ហាងកាហ្វេរបស់យើងនៅក្រោម§ 605 របស់លោក Joe

របបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក: ស្របច្បាប់ឬគ្មានតម្លៃទាំងស្រុង?

ដោយ Matt Weik, BS, CSCS, CPS, CSN នៅពេលអ្នកកាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកវាប្រែជាក្រហមក៏ដូចជារលាកមែនទេ? នៅពេលអ្នករដូវស្លឹកឈើជ្រុះក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជើងរបស់អ្នកវាឆាប់រលាកក៏ដូចជារលាកដែរ។ ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលពិតប្រាកដតើការរលាកមានន័យសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងទេ? តើវាជារឿងអស្ចារ្យទេ? តើវាជារឿងក្រីក្រទេ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើការរលាកគឺជាអ្វីដែលផែនការរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចមានប្រយោជន៍ក៏ដូចជាផែនការរបបអាហារប្រភេទនេះគឺជាអ្វីដែលគួរឱ្យចង់ព្យាយាម។ តើការរលាកគឺជាអ្វី? ការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបបែបធម្មជាតិនៃរាងកាយចំពោះការរំញោចដែលបង្កអន្តរាយ។ វាអាចត្រូវបានគេជឿថាជាការជូនដំណឹងដែលប្រាប់ថារាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាពេលខ្លះវាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដោយគ្មានហេតុផលណាមួយនៃហេតុផលច្បាស់លាស់។ ការរលាកដោយខ្លួនឯងមិនមែនជាជំងឺទេទោះយ៉ាងណាវាអាចនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក៏ដូចជាជំងឺមហារីកជាក់លាក់ផងដែរ។ វាក៏ដូចគ្នាដែរដែលមានការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការបាត់បង់មុខងារសម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាច្រើនរួមទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងការធាត់។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចកើតឡើងដោយសារតែជំងឺផ្សេងៗគ្នាដូចជាជំងឺហឺតជំងឺស្បែករបកក្រហមក៏ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ មានភ័ស្តុតាងដែលថាជម្រើសនៃរបបអាហារក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ (គិតតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃគ្លុយកូសឆែប chondroitin ក៏ដូចជាប្រេងត្រី) អាចជួយដល់ការរលាក។ តើរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺជាអ្វី? ផែនការរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺជាផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ អាហារអាចជួយឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកដូច្នេះផែនការរបបអាហារប្រឆាំងការរលាកផ្តោតលើអាហារដែលលើកកម្ពស់សុខភាពនិងសុខភាពល្អក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការរលាក។ ការរលាកអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយរឿងជាច្រើនរួមទាំងការរងរបួសក៏ដូចជាការឆ្លងផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាវាដូចគ្នានេះដែរវាកើតឡើងផងដែរនៅពេលដែលកោសិកាបញ្ចប់ការរីកពេញក៏ដូចជាបង្កើតសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ក៏ដូចជាការហើម។

សំណួររបស់អ្នកចាប់ពីសប្តាហ៍នេះ

សូមស្វាគមន៍មកកាន់កំណត់ហេតុបណ្ដាញដែលកំពុងរត់របស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ថ្ងៃនេះ … ខ្ញុំបានចាប់យកអ៊ីមែលនិងយោបល់ហើយដឹងថាខ្ញុំកំពុងទទួលបានអ្នកដូចគ្នាម្តងហើយម្តងទៀតដូច្នេះខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីឆ្លើយសំណួរកំពូលទាំង 3 ដែលម៉ូនីករបស់អ្នកបានទទួលនៅសប្តាហ៍នេះ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ 04:20 ដេលមានចីវិត 00 ៈ