បើកបររហូតដល់ម័រស៍នៅថ្ងៃសុក្រខ្ញុំបានទៅសណ្ឋាគារនៅពាក់កណ្តាលយប់ (LA TRACK!) ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានចាកចេញទៅការប្រណាំងមុនពេលថ្ងៃរះថ្ងៃសៅរ៍ហើយបានត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីងងឹតបន្ទាប់ពីការភ្លក់ស្រាថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ហើយភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានឃើញទស្សនៈនេះនៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងនៅព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ! អ្វី?! មហាសមុទ្រ! នោះម័ររ៉ក់រ៉ុក! ស្រស់ស្អាត។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត
Author: hfxnk
រូបមន្តពោតពហុផ្កាស្រនសារេនរូបមន្តពោតពហុផ្កាស្រនសារេន
ថ្ងៃនេះគឺជាទិវាជាតិពហុបូរីជាតិ! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
ពេលវេលានៃការសារភាព។ នោះមិនមែនជារបៀបដែលខ្ញុំមើលពេលវេលានៃការសារភាព។ នោះមិនមែនជារបៀបដែលខ្ញុំមើល
ជំរាបសួរ! ថ្ងៃរីករាយ! តើវាចប់នៅទីនោះយ៉ាងដូចម្តេច? នៅទីនេះវាដំណើរការល្អហើយ។ ខ្ញុំពិបាកនៅកន្លែងធ្វើការដាក់សំលៀកបំពាក់ Halloween សម្រាប់ឆ្កែរបស់ខ្ញុំ។ ត្រូវហើយធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្ញុំមិនច្បាស់ទេថាតើវានឹងដំណើរការយ៉ាងម៉េចទេប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ឃឹមថាវាជារអាក់រអួល (ហើយសង្ឃឹមថានាងរក្សាវា) ។ ខ្ញុំចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានជំនួយរបស់អ្នកប៉ុន្តែខ្ញុំខ្ជិលពេកក្នុងការទទួលបានបំណែកមួយពីរថយន្តរបស់ខ្ញុំដើម្បីបង្ហាញយ៉ា។ ចូរនិយាយអំពីការរត់និងការបរិភោគតើយើងទេ? ខ្ញុំនឹងទៅមុន វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ –
ស្ត្រីធៀបនឹងអាហារនិងជួបបុរសម្នាក់ស្ត្រីធៀបនឹងអាហារនិងជួបបុរសម្នាក់
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាល 16 ម៉ាយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់រហូតដល់ពីរចុងក្រោយ (និងបញ្ចប់ការយឺតយ៉ាវនៅចំណុចនោះ) ។ 16 ម៉ាយក្នុង – ល្បឿនមធ្យម 8:51 នេះគឺជាការបែងចែករបស់ខ្ញុំសម្រាប់ឯកសារយោងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ (សូមអរគុណសម្រាប់ការរមូរហួសពីល្បិចនេះ) … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅនិងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យផតឃែស្ថ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – មាននៅលើសោតទស្សន៍, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅដែលត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ល្អ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើន,
អាហារថ្ងៃត្រង់សណ្តែកសណ្តែកអាហារថ្ងៃត្រង់សណ្តែកសណ្តែក
ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការធ្វើ 8 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាដើរ 1 ដល់ការធ្លាក់ចុះដ៏អស្ចារ្យ។ វាក្តៅនៅថ្ងៃនេះក៏ដូចជាខ្ញុំច្បាស់ជាបាននាំមកនូវទឹកឬ gatorade ។ វារដុបណាស់។ ប៉ុន្តែពិតជាកំហុសរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការរង់ចាំជាយូរមកហើយក៏ដូចជាការបញ្ឆេះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដែរ។ នៅលើការដើរដ៏អស្ចារ្យរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានសុបិនទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់។ ដំបូងដំបូងក៏ដូចជាចំណុចសំខាន់បំផុតដែលខ្ញុំប្រាថ្នាចង់នៅលើ Guacamole នៅចំពោះមុខ Ben ទទួលបាន។ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវការអ្វីដែលមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រអំពីម៉ូនីកា
3 big Announcements for the new Year3 big Announcements for the new Year
Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_104.mp3 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 Podcast: Play in new window | Download Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS MY latest
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចង់អង្គុយក្បែរខ្ញុំនៅលើយន្ដហោះហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចង់អង្គុយក្បែរខ្ញុំនៅលើយន្ដហោះ
ជំរាបសួរ !! ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បញ្ឈប់ការរហ័សហើយនិយាយថាហូឡាព្រោះខ្ញុំមានពីរបីនាទីមុនពេលដែលម៉ាក់ខ្ញុំនៅផ្ទះសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំមានកំហុស។ (ខ្ញុំបានបោះជំរំនៅឯកន្លែងឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំធ្វើការនៅថ្ងៃនេះ) ដំបូងតោះនិយាយរត់និងបរិភោគ … កំពុងរត់ !! វាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅព្រឹកនេះហើយខ្ញុំបានបុកផ្លូវសម្រាប់ការរត់ 9 ម៉ាយល៍។ រយៈពេលពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍វែងបំផុតក្នុងរយៈពេលមួយរយៈ។ ខ្ញុំកំពុងស្តាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ឥឡូវនេះហើយចង់បញ្ចប់វារួចហើយ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthedox ។ ស្តាប់ល្អ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងស៊េរីពិនិត្យឡើងវិញនូវការរីករាយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28
វិធីសាស្រ្តពិតប្រាកដខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំលាតទោះបីខ្ញុំមានផតខាស់ការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងសូន្យ 67វិធីសាស្រ្តពិតប្រាកដខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំលាតទោះបីខ្ញុំមានផតខាស់ការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងសូន្យ 67
អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល!
អាហារពេលព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍សាំងវិចអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍សាំងវិច
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ឆ្នេរខ្សាច់សម្រាប់ការរត់របស់ក្រុមខ្ញុំនៅព្រឹកនេះ។ ខ្ញុំមិនឃ្លានទេប៉ុន្តែបាននាំមកនូវកាហ្វេមួយរបស់កាហ្វេមួយ។ តើមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនចូលចិត្តហ្គីតាធំមែនទេ? វាជាការបើកបរទៅកាន់ឆ្នេរដែលយើងរត់ប៉ុន្តែពិតជាមានតម្លៃណាស់។ ឆ្នេរខ្សាច់គឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលហើយអាកាសធាតុល្អបំផុត – ត្រជាក់និងច្បាស់ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់និងអ្នកដើរ? ពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់ម៉ាសហើយតើមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ COVID19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី
អ្នកគួរតែលាតសន្ធឹងឬក្រឡុកស្នោបន្ទាប់ពីដំណើរការក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 79អ្នកគួរតែលាតសន្ធឹងឬក្រឡុកស្នោបន្ទាប់ពីដំណើរការក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 79
អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ប្តីប្រពន្ធដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍ – ការពិនិត្យសៀវភៅ