ភាពវ័យចំណាស់។

តើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរកំណើតរបស់កូនឬចាប់ផ្តើមការងារថ្មីឬទំនាក់ទំនងទេហើយបានសង្កេតឃើញថាតើបញ្ហានេះមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើមានអារម្មណ៍និងគិតទាក់ទងនឹងសុខុមាលភាពរបស់យើង។ សុខភាពល្អគឺជាផ្លូវនៃការរស់នៅការធ្វើសមាហរណកម្មនៃរាងកាយចិត្តនិងព្រលឹង។ គិតពីសុខភាពរបស់អ្នកដែលជាដំណើរដ៏ស្វាហាប់មួយពេញមួយជីវិត។ ផែនទីបង្ហាញផ្លូវនៃដំណើររបស់អ្នកគឺពិសេសសម្រាប់អ្នក។ វាគឺជាជម្រើសដែលដឹង។ វាមិនកើតឡើងដោយចៃដន្យទេ។ ការដាំដុះរីកលូតលាស់និងថែរក្សាសុខភាពសុខភាពដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកគឺជាគន្លឹះ។ ការដាំដុះនិងការលូតលាស់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកបង្កើតភាពធន់ទ្រាំកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអន្តរកម្មវិជ្ជមាន។ សុខុមាលភាពរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតអ្នកប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងមានឥទ្ធិពលលើអ្នកដទៃដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយ។ សុខភាពល្អមានច្រើនវិមាត្រ។ វិមាត្រសុខភាពទាំង 8 គឺមានភាពពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមកធ្វើអន្តរកម្មនិងត្រួតលើគ្នាទៅវិញទៅមកហើយរួមចំណែកដល់សុខភាពទូទៅ។ សសរស្តម្ភទាំងបួននៃសុខភាពឬសកម្មភាពរាងកាយអាហារូបត្ថម្ភការគេងនិងការយកចិត្តទុកដាក់អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមានទៅលើវិមាត្រនីមួយៗនៃសុខភាព។ ឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នកសម្រាកបានយ៉ាងល្អអ្នកគឺជាផលិតផលកាន់តែច្រើននៅកន្លែងធ្វើការនិងបំពាក់បានកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងការងារ។ វិមាត្រនីមួយៗគឺជាគណនីខុសគ្នានៅក្នុងធនាគារសុខភាពរបស់អ្នក។ គិតអំពីការគិតអំពីលក្ខណៈបុគ្គលទាំងនេះជួយឱ្យយើងមើលកន្លែងដែលយើងកំពុងវិនិយោគថាមពលច្រើនបំផុតនិងស្វែងយល់ពីអ្នកដទៃដែលយើងចង់ដាក់ថាមពលកាន់តែច្រើន។ សូមក្រឡេកមើលវិធីសាស្រ្តសកម្មដើម្បីឈានដល់សក្តានុពលរបស់អ្នក។ រាងកាយ។ ជម្រើសនៃរបៀបរស់នៅដែលអាចរក្សាឬធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងសមត្ថភាពសុខភាពរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណការគេងលក់ស្រួលការគ្រប់គ្រងស្រាបានកំណត់ជាតិនីកូទីនទទួលបានការត្រួតពិនិត្យនិងអនុសាសន៍វេជ្ជសាស្ត្រ។ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូ Fitbit ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់គោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍។ ការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យយើងក្លាយជាអ្នកដែលមានភាពធន់ទ្រាំមាតិកានិងជឿជាក់លើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ យើងអភិវឌ្ឍខ្លួនយើងក្នុងការធ្វើសមាធិក្នុងការធ្វើសមាធិនិងការគិតការយល់ដឹងនិងបទបញ្ជាអារម្មណ៍ការថប់បារម្ភការគ្រប់គ្រងការអាណិតអាសូរការលេងសើចនិងការដឹងគុណ។ បញ្ញា យើងពង្រីកសមត្ថភាពរបស់យើងដោយយកថ្នាក់អានសៀវភៅរៀនលេងឧបករណ៍ឬដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបឈើឆ្កាង។ បន្តជំរុញខ្លួនីថាមានបញ្ញាអាចលើកកម្ពស់ផ្នត់គំនិតកំណើនលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការចង់ដឹងចង់ឃើញនិងការច្នៃប្រឌិតនិងអាចបន្ថយការយល់ដឹងនិងការបាត់បង់ការចងចាំនៅពេលយើងមានអាយុ។

ដោយ Mike Arnold Boldenone ជាពិសេស Boldenone undecyclenate គឺជាថ្នាំដែលបានធ្វើឱ្យមានការចោទប្រកាន់ថាបានធ្វើឱ្យអ្នកតស៊ូមតិដែលបានធ្វើឱ្យមានការគាំទ្រទាំងសងខាងនៃរបងនេះ។ មតិដំណើរការបានយ៉ាងខ្លាំងទាក់ទងនឹងប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតនេះដោយការវាយប្រមាណជាធម្មតាដែលមិនមានការចោទប្រកាន់វាថាជាអ្នកគាំទ្រដែលគ្មានតំលៃនិង ardnent របស់វាដោយមិនអាចខ្វះវាបាន។ ប្រហែលជាច្រើនជាងថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដទៃទៀតវាមានការប្រេះឆាយ៉ាងច្បាស់រវាងការទទួលយកនិងការបដិសេធនិងខណៈពេលដែលមានភាពខុសគ្នានៃធម្មជាតិដែលសម្ដែងដោយគ្មានការសង្ស័យក្នុងការបែងចែកនេះខ្ញុំជឿជាក់ថាមូលហេតុនៃទស្សនៈផ្ទុយគ្នាបែបនេះគឺ ដោយសារតែការអនុវត្តការប្រើថ្នាំដែលមានការប្រើប្រាស់ច្រើនក្នុងចំនោមអ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើន។ Boldenone ដែលភាគច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាគ្រឿងបរិក្ខារ (EQ រយៈពេលខ្លី) ហើយបានលក់នៅក្រោមឈ្មោះ Ganabol, Eltagan និង Ultragan, ដើមឡើយត្រូវបានផលិតជាស្តេរ៉ូអ៊ីត។ តាមប្រពៃណីវាត្រូវបានប្រើក្នុងសេះប្រណាំងដើម្បីបង្កើនការសម្តែងនិងជំនួយក្នុងការជាសះស្បើយប៉ុន្តែវាមិនបានចំណាយពេលយូរសម្រាប់ប៊ីប៊ីអេសដើម្បីចាប់ផ្តើមពិសោធន៍ជាមួយថ្នាំនិងនៅទសវត្សឆ្នាំ 1980 វាមានតម្រូវការខ្ពស់។ ដំបូងគិតថាជាថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត “កម្រនិងអសកម្មឥឡូវនេះវាស្ថិតនៅក្រោមការផលិតដ៏ធំមួយដោយអ៊ុំហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភាគហ៊ុនមូលដ្ឋាននៅលើពិភពលោកនៃអេ។ រឿងព្រេងនិទានមានវាថាសូម្បីតែ 8

យើងយល់ពីការផ្លាស់ប្តូរយើងកាន់តែផ្លាស់ប្តូរក៏ដូចជាការគេងកាន់តែច្រើនក្នុងអំឡុងពេលកើតជំងឺស្លាមេទិក។ ទោះយ៉ាងណាតើមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើឥទ្ធិពលក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់យើង? យើងបានពិនិត្យមើលទិន្នន័យសរុបពីបុគ្គល Fitbit ចំនួនរាប់លាននាក់ចាប់ពីចុងខែមីនានៅពេលដែលការបញ្ជាទិញរបស់ Lockdown ត្រូវបានរីករាលដាលជាពិសេសនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដោយនៅចុងខែមិថុនាដើម្បីមើលឃើញពីផលប៉ះពាល់នៃការដាច់នៅលើទម្ងន់របស់យើង។ ដំបូងយើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំណឹងដ៏អស្ចារ្យ។ CovID-19 ក៏ដូចជាការបញ្ជាទិញជំរកជាលទ្ធផលបានវាយប្រហារពិភពលោកមុននេះក្នុងឆ្នាំនេះនៅពេលដែលយើងភាគច្រើនបានផ្តោតលើការបាត់បង់ទំងន់ថ្ងៃឈប់សម្រាកនោះ។ ហើយសូម្បីតែជាមួយរោគរាតត្បាតរបស់បុគ្គល Fitbit ក៏ដោយក៏បុគ្គល Fitbit នៅតែវាយតម្លៃតិចជាងអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើកាលពីខែមករា។ ប៉ុន្តែនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបុគ្គល Fitbit មិនបាត់បង់ទំងន់ច្រើនទេនៅពេលដែលពួកគេអនុវត្តជាធម្មតានៅក្នុងពេលវេលាពេលវេលាអស់រយៈពេលនិទាឃរដូវទៅនិទាឃរដូវ។ ការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាទទួលបានផលប៉ះពាល់ដល់ភេទដែលរងផលប៉ះពាល់ខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ស្ត្រីទទួលបានទំងន់នៅនិទាឃរដូវនេះខណៈដែល Guy ទំនងជាចាញ់, បង្ហាញពីទិន្នន័យថ្មីពីអ្នកប្រើប្រាស់ Fitbit របស់អាមេរិក។ ជាមធ្យមការខាតបង់ក៏ដូចជាការខាតបង់បានតិចជាងមួយផោនសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់វ័យលើកលែងតែ 30 ទៅ 49 នាក់ដែលមានចំនួនជាមធ្យម

ប្រធានបទមួយដែលខ្ញុំឧស្សាហ៍មានស្រោមដៃប្រដាល់ប្រដាល់ប្រដាល់យ៉ាងខ្លាំងដោយការការពារពីការរងរបួសស្រូវដូចប្រដាល់។ បណ្តាលឱ្យមានការជម្រុញរបួសខួរក្បាលដែលមានរបួសក៏ដូចជាស៊ីធីអេស។ សប្តាហ៍នេះខ្ញុំមានភាពរីករាយក្នុងការជ្រើសរើសយកការចាប់អារម្មណ៍ដ៏លំបាកមួយរបស់លោក Jason Thalken “ដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកជំនាញដែលបានផ្សព្វផ្សាយដោយមានយោបល់វាងវៃដែលអ្នកមានបទបញ្ជាឱ្យមានការគោរពដល់ការដាក់ទណ្ឌកម្មព្រឹត្តិការណ៍កីឡាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ស្រោមដៃប្រដាល់ក៏ដូចជាស្រោមអនាម័យ MMA មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការទទួលយកថាមពលនៃផលប៉ះពាល់ដែលបង្កឱ្យមានការខូចខាតជាលិកាក្នុងតំបន់ទោះយ៉ាងណាយើងគ្មានហេតុផលដើម្បីជឿការផ្ទេរប្រាក់ណាមួយនៃការផ្ទេរប្រាក់បានធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតនៃការផ្ទេរប្រាក់។ តាមពិតដោយសារស្រោមដៃសន្តិសុខដោយដៃលេចធ្លោផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធអាចដោតសន្ទុះដែលមានសន្ទុះខ្ពស់ជាងពួកគេនឹងមានស្នាមប្រឡាក់ក៏ដូចជាពួកគេអាចរំលោភគោលដៅដែលពិបាកដូចក្បាលច្រើនតែជាញឹកញាប់។ នេះមានន័យថាស្រោមដៃធ្វើឱ្យមានភារកិច្ចដ៏អស្ចារ្យនៃការថយចុះប្រភេទនៃការរងរបួស (ការកាត់ស្នាមជាំហើមភ្នែកខ្មៅក៏ដូចជាឆ្អឹងដែលខូចខាតក៏ដោយក៏មានជាបន្តបន្ទាប់ដែរ ការផ្ទេរសន្ទុះដល់ខួរក្បាលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការរងរបួសនៃឧបករណ៍ជំនួសការលំបាកក៏ដូចជាស៊ីធីអេស។ ហាសិបឆ្នាំមកមុនពេលដែលយើងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងមុតមាំចំពោះស៊ីធីធីអូជម្រើសនេះច្បាស់ណាស់។ ប្រើស្រោមដៃដែលមានស្រោមដៃដើម្បីចៀសវាងការរងរបួស។ សព្វថ្ងៃនេះយើងតំរូវអោយជឿលើការលំបាកបន្តិច។ ការកាត់ដែលជាដៃដែលខូចឬការរងរបួសភ្នែកអាចបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធឬបញ្ចប់អាជីពរបស់អ្នកប្រយុទ្ធទោះយ៉ាងណាការរងរបួសខួរក្បាលអាចដកហូតបាននូវសមត្ថភាពរបស់អ្នកប្រយុទ្ធដើម្បីដំណើរការជាមនុស្សទាំងសងខាងក៏ដូចជានៅខាងក្រៅសង្វៀន “។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ ស្រោមដៃប្រដាល់បានគួបផ្សំនឹងក្បាលដែលបានរកឃើញការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយផលសមគំនិតសម្ងាត់សម្រាប់ការធ្វើកូដកម្ម SportdeChber 18, 2012 “ការសិក្សាសុវត្ថិភាព”

ទឹក beetroot មិនត្រឹមតែជាការបន្ថែមល្អសម្រាប់អត្តពលិកដែលកំពុងស៊ូទ្រាំប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Edge Hill បានរកឃើញថាកាយវិការលើរាងកាយនិងអត្តពលិកដទៃទៀតអាចបណ្តុះបណ្តាលបានយ៉ាងខ្លាំងដោយបន្ថែមទឹក beetroot ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ទឹក beetroot ទឹក beetroot គឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃនីត្រាតអាបធ្មប់ដែលមានមុខងារនីត្រាតអន្ធពាលនិងតួនាទីបរិក្ខារននីតដែលជាមុនគេនៃ onrogen onrogen onrogen នៅក្នុងខ្លួន។ មនោសញ្ចេតនាអាសូតបានពង្រីកសរសៃឈាមហើយវាជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមនិងអុកស៊ីសែនទៅសាច់ដុំ។ មានការចង្អុលបង្ហាញថាថ្នាំ Monoxide មានតួនាទីក្នុងការលូតលាស់សាច់ដុំផងដែរ – ហើយដូច្នេះក្រុមហ៊ុនផលិតថ្នាំបំប៉នការហាត់កាយវប្បកម្មបានចាប់ផ្តើមលក់ផលិតផលជាច្រើនដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាជំរុញការប្រមូលផ្តុំនៃអាសូត monoxide នៅក្នុងឈាម។ អ្នកនឹងឃើញទិដ្ឋភាពទូទៅនៃប្រកាសរបស់យើងលើការចងចាំអាសូតអូដូហ្សិកនិងការបន្ថែមនៅទីនេះ។ រសាវរចាវ ទឹក beetroot

សួរថាតើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពីអ្នកលេបអាហាររបស់អ្នក? តើអ្នកសួរថាហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការញ៉ាំអាហារជាក់លាក់លើអ្នកដទៃ? ប្រហែលជាអ្នកមានបញ្ហាការរំកំណត់ការរំលាយអាហារក៏ដូចជាមិនយល់ពីមូលហេតុ? តាមឧត្ដមគតិខ្ញុំអាចយកវាចេញមួយចំនួនសម្រាប់អ្នក។ នៅទីនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលធាតុមួយចំនួននៃការរំលាយអាហារ។ ដូចគ្នានឹងប្រភេទនៃប្រធានបទផ្សេងទៀតដែរអ្នកកាន់តែមើលវាកាន់តែច្រើនដែលអ្នកឃើញក៏ដូចជាកង្វល់កាន់តែច្រើនមិនត្រូវនិយាយពីចំនួននៃភាពមិនប្រក្រតីដែលមិនអាចពន្យល់បានដែលកើតឡើង។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលកើតឡើងមុនពេលអ្នកថែមទាំងដាក់អាហារខាំដំបូងចូលក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ខួរក្បាល ជឿឬមិនជឿទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខួរក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ មែនហើយការរំលាយអាហារគីមីពិតជាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងពោះទោះយ៉ាងណាមុនពេលដែលវាទៅដល់ទីនោះមានសញ្ញាជាច្រើនត្រូវបានបញ្ជូនចេញពីខួរក្បាលដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះ។ នៅពេលដែលអ្នកអង្គុយក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមញ៉ាំខួរក្បាលរបស់អ្នកបានបង្ហាញរួចហើយទៅពោះដើម្បីចាប់ផ្តើមបង្កើតទឹកក្រពិន។ ក៏ដូចជាមនុស្សជាច្រើនអង្គុយចុះក៏ដូចជាប៉ែលអាហាររបស់ពួកគេដូចជាពួកគេមិនបានញ៉ាំប៉ុន្មានថ្ងៃ។ អាហារមិនទាន់បានដល់ក្រពះនៅឡើយទេក៏ដូចជាដំណើរការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខានរួចហើយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអង្គុយចុះក្នុងក្លិនក្រអូបយកពេលវេលារបស់អ្នកញ៉ាំក៏ដូចជាទំពាអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការទំពារអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះវាអាចត្រូវបានបំផ្លាញដោយមេកានិចត្រូវបានគេធ្វេសប្រហែស។ នេះមានន័យថាអង់ស៊ីមនៅក្នុងទឹកមាត់មិនមានលទ្ធភាពទទួលបានទេក្នុងការធ្វើការលើម្ហូបអាហារក៏ដូចជាដុំពកត្រូវតែធ្វើកិច្ចការបន្ថែមទៀត។ ការរំលាយអាហារសមស្របក្លាយជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើយើងដើរលើពេលវេលាទាំងអស់នៅពេលដែលស្ត្រេសពិតជាបិទការផលិតទឹកក្រមោរ។ មាត់ នៅពេលដែលយើងឃើញក្លិនរសជាតិឬរូបភាពអាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក្រពេញទឹកមាត់របស់យើងចាប់ផ្តើមបង្កើតការបង្កើតទឹកមាត់។ លំហូរទឹកមាត់នេះត្រូវបានកំណត់ក្នុងចលនាដោយការឆ្លុះខួរក្បាលដែលកេះនៅពេលដែលយើងដឹងថាអាហារឬជឿលើការបរិភោគ។ ជាការឆ្លើយតបនឹងបញ្ហានេះខួរក្បាលបញ្ជូនកម្លាំងបង្កប់ដោយសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងក្រពេញទឹកមាត់ប្រាប់ពួកគេឱ្យរៀបចំអាហារ។ ក្រពេញទឹកមាត់ឡាស់លាក់វត្ថុរាវដែលមានទឹកអេឡិចត្រូលីតទឹករំអិលក៏ដូចជាអង់ស៊ីម។ កិច្ចការដ៏សាមញ្ញបែបនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ៈ រំអិល: ទឹករំអិលនៅក្នុងទឹកមាត់មានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងក្នុងការភ្ជាប់អាហារដែលបានចុកទៅក្នុងបរិវេណរអិលដែលអាចរុញបានយ៉ាងលឿនជាមួយនឹងបំពង់អាហារដោយគ្មានការខូចខាត។ ផ្អែមអាហារស្ងួត: ប្រសិនបើអាហារមិនត្រូវបានរលាយអ្នកនឹងមិនដែលភ្លក់វាទេ។ អនាម័យមាត់: ដោយសារមាត់របស់អ្នកកំពុងត្រូវបានហូរដោយទឹកមាត់ជានិច្ចវានាំមកនូវកំទេចកំទីអាហារក៏ដូចជារក្សាមាត់ឱ្យស្អាត។ សួរសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកដកដង្ហើមនៅពេលព្រឹក?

ដោយកាដេតថូម៉ាស តើវាពិតជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់ដែលបានស្តាប់ពាក្យ “ហ្សែនហ្សែន” ដែលត្រូវបានគេបោះចោលដោយហេតុផលសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលទទួលបានជោគជ័យក្នុងការហាត់កាយវប្បកម្មឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតដែលជាហេតុផលសម្រាប់ការបរាជ័យ។ ខ្ញុំចង់ឱ្យខ្ញុំអាចនិយាយថាមនុស្សគ្រប់គ្នាឆ្កួតក៏ដូចជាថាមុខងារដែលមុខងារលេងត្រូវបានបញ្ជាក់ថាបានបញ្ជាក់ – ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេពិតជាគ្រប់គ្រងជោគវាសនារបស់អ្នកដល់កំរិតធំ។ សូមក្រឡេកមើលសូចនាករសំខាន់ៗចំនួន 3 ដែលអ្នកប្រហែលជាមានសំណាងល្អនៅក្នុងនាយកដ្ឋានហ្សែនក៏ដូចជាទទួលបានពរដោយសារព្រះដែលមានការជំរុញកាយសម្បទាពីកំណើត។ 1. អ្នកលើសមិត្តភក្តិរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់ក៏ដូចជាទុកឱ្យពួកគេនៅក្នុងធូលី យើងភាគច្រើនដែលចាប់ផ្តើមលើកនៅវ័យក្មេងយុត្តិធម៌ធ្វើដូច្នេះតាមរបៀបសង្គមដែលមានមិត្តយ៉ាងតិចម្នាក់ទៀតជួនកាលក្រុមទំនើងទាំងមូល។ ប្រសិនបើការលើកមិត្តភក្តិល្អរបស់អ្នកព្រមទាំងពួកគេចាប់ផ្តើមមានការលំបាកក្នុងការប្រណាំងអ្នកដោយសារតែសាច់ដុំរបស់ពួកគេមិនមានការប្រុងប្រយ័ត្ន – អ្នកអាចនឹងធ្វើអ្វីមួយ។ ទោះបីជាមានរបស់ជាច្រើនដែលកំណត់ថាតើអ្នកណានឹងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ក៏ដូចជាអ្នកដែលនឹងរួមទាំងធាតុផ្សំដ៏ធំមួយដែលជាធម្មតាមានពរជ័យដែលមានប្រតិកម្មនោះជាធម្មតានឹងឃើញមិត្តល្អរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមខកខានការហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការថយចុះទាំងស្រុងនៅពេលពួកគេមិនបានធ្វើ។ ទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នានឹងមួយដែលបានជ្រើសរើសបានធ្វើ។ កុំបារម្ភឬអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅដល់អ្នក; នេះគឺជាការបង្ហាញថាអ្នកតំរូវអោយមានការនៅលើផ្លូវក៏ដូចជានៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដែលមានកម្រិតប្តេជ្ញាចិត្តស្រដៀងគ្នា។ 2. ប្រជាជនសន្មតថាអ្នកវាយតម្លៃយ៉ាងច្រើនច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកពិតជាធ្វើ BUALER BULERORS មួយឡែកប្រសិនបើអ្នករក្សាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនថាគ្មានខ្លាញ់សមរម្យដូចទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកមានទំងន់ដែលអ្នកមានទំងន់ល្អដូចក្បាលសាច់ដុំគឺអំណោយផលសម្រាប់ការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការហាត់កាយវប្បកម្ម។ ។ សាធារណជនទូទៅត្រូវនឹងទំងន់ដែលមានទំហំប៉ុនមានទំហំទោះយ៉ាងណាយើងយល់ថានេះមិនសមហេតុសមផលនៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងរាងកាយពិភពលោកទេ។ រាងកាយគ្មានខ្លាញ់ 180lb ដែលមានសមាមាត្រដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាសាច់ដុំសាច់ដុំមូលនឹងមានបច្ចេកទេសទូទៅដែលមនុស្សភាគច្រើនជឿលើពួកគេគឺល្អជាងសញ្ញាសំគាល់

Sbrnet បានចុះហត្ថលេខាលើភាពជាដៃគូជាមួយអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយច្បាប់កីឡាឈានមុខគេរបស់ប្រទេសនេះ។ ការបោះពុម្ពផ្សាយការ Hackney នឹងផ្គត់ផ្គង់មាតិកាពីអ្នកជំនាញផ្នែកកីឡា (អេសអេស) ដែលជាសាខាដែលតាមដានការវិវឌ្ឍន៍ផ្នែកស្របច្បាប់នៅក្នុងឧស្សាហកម្មកីឡា។ អេឡិចត្រូនិចនឹងត្រូវចែកចាយជាផ្នែកមួយនៃកញ្ចប់នៃការជាវកម្រិតចម្រុះរបស់អេសអេអិនអិនទៅកាន់មហាវិទ្យាល័យជាង 230 នៅទូទាំងប្រទេសដោយឈានដល់និស្សិតជាង 25 ម៉ឺននាក់។ លោក Mark Sulivan ដៃគូគ្រប់គ្រងការគ្រប់គ្រងការគ្រប់គ្រងរបស់ Sprnet បានមានប្រសាសន៍ថា “យើងកំពុងពង្រីកខ្លឹមសាររបស់យើងនិងចំណងជើងរបស់ Packney ‘គឺល្អបំផុតក្នុងវិស័យច្បាប់កីឡាហើយនឹងបង្កើនទស្សនវិស័យរបស់សិស្សនិងអ្នកអប់រំរបស់យើង” ។ ការបោះពុម្ពផ្សាយការ Hackney គឺជាអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយច្បាប់កីឡាឈានមុខគេរបស់ប្រទេសនេះតាមពេលវេលា។ ស្ថាបនិក Holt Hackney គឺជាអ្នកកាសែតអាយុវែងមួយដែលបានគ្របដណ្តប់លើសេវាកម្មកីឡានិងច្បាប់កីឡាអស់រយៈពេលជាងបីទសវត្សរ៍។ Hackney

នៅពេលដែលអាកាសធាតុបានត្រជាក់ហើយថ្ងៃខ្លីជាងនេះលទ្ធភាពនៃការចាប់យកជំងឺពីជំងឺផ្តាសាយរហូតដល់ជំងឺផ្តាសាយកើនឡើង។ អរគុណណាស់អ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលរដូវរងាររដូវរងាដើម្បីជួយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ យើងទាំងអស់គ្នាកំពុងបន្តវាយប្រហារពីមេរោគដែលនៅជុំវិញយើង។ សំណាងណាស់រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានសាងសង់ដោយប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យនៃការការពារខ្លួនវា។ ទោះបីជាប្រព័ន្ធការពារនេះមានឥទ្ធិពលក៏ដោយក៏វាអាចមានភាពចង្អៀតណែនដែរប្រសិនបើយើងមិនផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការដំណើរការនៅកំពូលរបស់វា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងងាកទៅរកអ្នកជំនាញដើម្បីបង្ហាញពីជំហានងាយៗ 5 យ៉ាងដើម្បីគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំង ៗ ដែលអ្នកអាចមានសុខភាពល្អនិងសកម្មទោះបីអាកាសធាតុត្រជាក់នៅខាងក្រៅក៏ដោយ។ បរិភោគរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម “វិធីល្អបំផុតក្នុងការគាំទ្រដល់សុខភាពភាពស៊ាំរបស់អ្នកក្នុងរដូវរដូវរងាគឺត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារក្រាស់ – ក្រាស់អាណារ៉ូស, MS, MS, LD, CPT ។ ផែនការអាហារដែលសំបូរទៅដោយអាហារទាំងមូលរួមមានបន្លែនិងផ្លែឈើរួមជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់គ្រាប់គ្រាប់គ្រាប់និងសណ្តែកអាចជាបច្ចេកទេសមួយក្នុងចំណោមបច្ចេកទេសល្អបំផុតនៅពេលដែលវាព្រួយបារម្ភពីសុខភាពទូទៅ។ “អាហារទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេដែលត្រូវបានបង្ហាញឱ្យមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺនេះ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងអាហារទាំងនេះអាចការពារកោសិកាពីការខូចខាតហើយក៏ផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីទ្រទ្រង់សមាសធាតុដែលត្រូវការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ទោះបីជាសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដើរតួនាទីក្នុងការគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយក៏ដោយក៏មានជំហរមួយចំនួនដែលនៅឆ្ងាយពីហ្វូងមនុស្ស។ ការប៉ះពាល់ពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចក្នុងរដូវរងារខែរដូវរងាអាចមានកំរិតវីតាមីន D ទាបជាងក្នុងខ្លួនដែលអាចជាបញ្ហានៅពេលដែលការព្រួយបារម្ភគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ “នៅពេលកម្រិតវីតាមីនឌីមានកំរិតទាបវាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាក់ទងនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឆ្លងមេរោគនិងជំងឺអូតូរីម។ ” ស៊ីឌីដែលចង្អុលបង្ហាញពីការអនុវត្តរបបអាហារទូទៅ ដូចជាការបោះពងមាន់ពងមាន់ឬកាត់ខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារឱ្យទាបពេកអាចមានះថាក់ច្រើនជាងអ្វីដែលមានប្រយោជន៍។