ភាពវ័យចំណាស់។

ត្រលប់ទៅសាលារៀននិងត្រឡប់មកការងារវិញមានន័យថាការជួលឡើងវិញនៅលើទម្លាប់វេចខ្ចប់អាហារពេលថ្ងៃត្រង់។ រំភើប? មិនច្រើនទេ? ប្រសិនបើអ្នកនិងអ្នកធុញទ្រាន់នឹងប៊ឺសណ្តែកដីហើយធុញទ្រាន់នឹងប្រទេសទួរគីគិតនៅខាងក្រៅប្រអប់។ ដំបូងសូមមើលពីរបៀបដែលអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភមួយកញ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានតុល្យភាពល្អឥតខ្ចោះ (ជាបីជំហានងាយៗ!) ។ បន្ទាប់មកទទួលបានការបំផុសគំនិតដោយគំនិតឆ្ងាញ់ទាំងនេះចាប់ពីស៊ុបដែលបានបុកសាឡាត់និងនំសាំងវិចដើម្បីបំពេញភក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងកញ្ចប់អាហារសម្រន់សម្រាប់កុមារគ្រប់វ័យ។ អ្នកសរសេរប្លុកទាំងនេះបង្ហាញថាអាហារថ្ងៃត្រង់មិនចាំបាច់មានការធុញទ្រាន់ទេឬការងារមួយ។ ជាមួយនឹងរូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តទាំងនេះអាហារថ្ងៃត្រង់រហ័សងាយស្រួលនិងមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកនៅក្នុងកាបូប។ សុភាពរាបសានៃវ៉ានីឡានិងសណ្តែក កម្ទេចសាំងវិច Chickpea Saladich រកឃើញរូបមន្តពេញលេញនៅវ៉ានីឡានិងសណ្តែក អ្នកសរសេរប្លុកជាច្រើនកំពុងស្វែងរកវិធីដែលឆ្លាតដើម្បីបំភ្លឺការបំពេញនំសាំងវិចបុរាណ។ ធ្វើសាឡាត់សាច់មាន់ជាមួយផ្លែបឺរកាត់ត្រីធូណារបស់អ្នកជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួឬយកប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិខ្លះជាមួយឈីសដែលបែកខ្ញែកទាំងនេះ។ រូបថតអាហារស្រស់ៗរបស់គ្រួសារ សាឡាត់សាច់មាន់ផ្លែបឺរដែលមានសុខភាពល្អ រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើអាហារស្រស់ៗរបស់គ្រួសារ នេះគឺជាសាឡាត់សាច់មាន់ក្រែមដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អពីការធ្វើឱ្យខូច buldefewocado ។ ដាក់វាចូលក្នុងហោប៉ៅ Pita ឬបន្ថែម Scoop ទៅបំពង់នៃបៃតងចម្រុះ។ រូបថតសុភាពរាបសារបស់មេចុងភៅថ្មីថ្មោង ផ្លែប៉ោម,

ដោយឌូគ្រីស្តូ Sityleticon គឺជាការប្រកួត Mega ដែលមានន័យថាជារឿងអស្ចារ្យបំផុតតាំងពីពេលនោះមកលោកអូឡាំអឹម។ ដើមឡើយវាត្រូវបានកំណត់ថាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅឆ្នាំ 2020 នៅអាត្លង់តា, ហ្គា។ ផែនការនេះគឺដើម្បីផ្តល់ជូននូវព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រលំទាំងមូលដូចជាបុរាណ Arnold បែបបុរាណដោយការហាត់ប្រាណគឺជាការចាប់ឆ្នោតដ៏សំខាន់។ ខ្ញុំប្រាកដថាវាមិនមែនជារបៀបដែលវាត្រូវបានធ្វើទីផ្សារនោះទេប៉ុន្តែព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ដែលបានបង្ហាញនៅឯ Arnold វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាការហាត់ប្រាណគឺជារតនសម្បត្តិរបស់មកុដ (ដូចគ្នានឹង attleticon) ។ ដំបូងអ្នកគាំទ្រជាច្រើនបានជឿជាក់ថាការប្រលងនេះគឺជាកន្លែងនៃការវិលត្រឡប់របស់ភីលភីផាក។ Heath, ដែលគ្រប់គ្រងដោយដានីហ្គាសៀ (អតីតភរិយារបស់ថ្ម) និងប្រធានក្រុមហ៊ុន Athticon បានលើកឡើងពីការកាន់កាប់កាយសម្បទានៃការហាត់ប្រាណរបស់គាត់គឺមិនមាននៅជិតនោះទេ។ រឿងព្រេងសំខាន់ផ្សេងទៀតដូចជាឆ្នាំ 2008 លោក Joolympia Dexter

ដោយ Matt Weik តើអ្នកបានចាប់ផ្តើមដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចក៏ដូចជាទំងន់ចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះដូចសត្វស្លាបនៅលើទឹកចេញមួយថ្ងៃក្នុងខែកក្កដា? បន្ទាប់មកទាំងអស់នៃការមិននឹកស្មានដល់វាដូចជារាងកាយរបស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមបូមហ្វ្រាំងក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកហាក់ដូចជាបានថយចុះឬថែមទាំងបញ្ឈប់ទាំងអស់គ្នាទៀត? មែនហើយអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេក៏ដូចជានេះគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃហ្គេមដែលអ្នកលេងជាមួយរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមបង្ខំឱ្យវាផ្លាស់ប្តូរវា។ អត្ថបទខ្លីនេះនិយាយអំពីហេតុផលធម្មតាចំនួនបួនយ៉ាងដែលការអភិវឌ្ឍសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកបានជាប់គាំងក៏ដូចជារបៀបដើម្បីយកឈ្នះពួកគេ។ អ្នកកំពុងញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកជឿអ្នក ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភកីឡាខ្ញុំបានរកឃើញច្រើនដងច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំមិនអាចតាមដានកាឡូរីរបស់ពួកគេក៏ដូចជាមិនអាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេទទួលបានទំងន់នៅពេលពួកគេហាត់ប្រាណជាប្រចាំបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជា ធ្វើ cardio ។ វាមិនសំខាន់ទេថាអ្នកធ្វើបានប៉ុន្មានប្រសិនបើអ្នកនៅតែញ៉ាំក៏ដូចជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយក៏អ្នកនៅតែមានសមត្ថភាពកាឡូរីដូចគ្នានឹងអ្នកនឹងទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធានាថាអ្នកកំពុងទទួលទានចំនួនកាឡូរីដែលសមស្របរាល់ថ្ងៃក៏ដូចជាគ្រាន់តែចុច Key ម៉ាក្រូរបស់អ្នកអ្នកអាចតម្រូវឱ្យប្រើប្រាស់អ្វីមួយដូចជា MyPernital ដើម្បីតាមដានការទទួលទានរបស់អ្នក។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិដ្ឋភាពដ៏ទូលំទូលាយនៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក៏ដូចជាការបង្ហាញអ្នកពីកន្លែងដែលអ្នកនៅលើម៉ាក្រូក៏ដូចជាចំនួនកាឡូរីជាច្រើនដែលអ្នកបានចាកចេញពីថ្ងៃនោះដើម្បីឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ កម្មវិធីនេះមានសេរីភាពទាំងស្រុងក៏ដូចជាអាចទាញយកបាននៅលើវេទិកាណាមួយដែលបានផ្តល់ជូនដែលមានពីទូរស័ព្ទ iPhone ទៅ Androids ។ អ្វីដែលអ្នកដាក់ក្នុងមាត់របស់អ្នកនឹងក្លាយជារឿងនិទាននៃភាពជោគជ័យនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំក៏ដូចជាអ្នកជឿថាអ្នកមិនមានទម្ងន់របស់អ្នកនឹងត្រូវលួងលោមអ្នក។ ចូលក្នុងការត្រួតពិនិត្យដើម្បីធានាថាបញ្ហានេះមិនកើតឡើងទេ។ អ្នកកំពុងញ៉ាំតិចជាងអ្នកជឿថាអ្នកគឺជា ដើម្បីរួមគ្នាជាមួយចំណុចខាងលើវាជាបញ្ហាប្រឈមក្នុងការស្វែងយល់យ៉ាងច្បាស់ថាតើអ្នកបានចំណាយពេលប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់ចូលកន្លែងណាមួយ។ ជាថ្មីម្តងទៀត

កាលពីខែមុន Ontario បានណែនាំការចំណាយកីឡាប្រយុទ្ធដែលបានព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងច្បាស់ពីការគាំទ្រដល់អ្នកជំនាញក៏ដូចជាកីឡាចម្រុះរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងខេត្ត។ ការចំណាយបានឆ្លងចូលក្នុងច្បាប់ហើយ។ នៅថ្ងៃទី 29 ខែឧសភាឆ្នាំ 2019 ការចំណាយ 100 (តារាងទី 9 ដែលជាសកម្មភាពកីឡាសំអាងការថ្មី) បានអនុម័តលេខ 3 ក៏ដូចជាការទទួលយករាជវង្ស។ នេះមានន័យថាការចំណាយឥឡូវត្រូវបានអនុម័តជាផ្លូវការនូវច្បាប់ក៏ដូចជាវាបានចូលជាធរមាន “នៅថ្ងៃមួយថ្ងៃដែលត្រូវបានដាក់ឈ្មោះដោយការប្រកាសរបស់អភិបាលខ្មៅ” ។ សន្មតថាថ្ងៃដែលបទបញ្ញត្តិដែលស្ថិតនៅក្រោមច្បាប់បានត្រៀមរួចរាល់។ ច្បាប់នេះផលិតការកែប្រែសំខាន់ៗទៅកាន់ឆាកកីឡាប្រយុទ្ធ Ontario ។ ទង្វើនេះអាចជួយឱ្យកីឡាផ្សំគ្នាជាច្រើនប្រភេទកាន់តែទូលំទូលាយដែលមានលក្ខណៈស្របច្បាប់នៅ Ontario ។ ការអនុលោមតាមគឺមានចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន ទង្វើនេះធ្វើនិយ័តកម្មទាំងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តក៏ដូចជាកីឡាសំអាតជំនាញដែលត្រូវបានកំណត់ដូចខាងក្រោម កីឡាដែលអ្នកចូលរួមប្រកួតប្រជែងបំពេញតាមផែនការមុនសម្រាប់មុខងារនៃការជួបប្រទះឬការប្រយុទ្ធនិង (ក)

រដូវរងារដូវរងារ: វាមិនត្រឹមតែជាចំណុចសំខាន់នៃពិធីបុណ្យសម្រាប់ថេបរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ ការ gourd-eous ve is នេះមិនចាំបាច់ជាការតស៊ូក្នុងការរៀបចំនិងចម្អិនទេ។ ឆ្លងកាត់ការលុបមន្ត្រីប៊្លុកបឺរដែលបានកាត់មុននិងរៀនវិធីសាស្រ្តងាយៗទាំងនេះសម្រាប់ការបំផ្លាញទាំងអស់ដែលអ្នកបានឃើញនៅក្នុងហាងក្នុងអំឡុងពេលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារដែលមិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ពិសេសក៏ដោយ។ មុនពេលលោតចូលទៅក្នុងមាតិកាវាចាំបាច់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថារដូវរងាររដូវរងារជាច្រើនអាចត្រូវបានចំហុយឬដុតនំ។ លាបកំដៅចំហុយសើមទៅនឹងការបំផ្លាញគឺល្អបំផុតសម្រាប់របស់របរដូចជាសុទ្ធ (“មឹកមឹក”) ដំឡូងស៊ុបនិងស៊ុបភឺរីជំនួស។ កំដៅឡចំហាយស្ងួតនឹងឆ្លាក់សាច់មឹកដែលមានទិន្នផលក្រអឺតក្រទមនៅខាងក្រៅដែលមានរាងពងក្រពើដែលអាចត្រូវបានបោះទៅក្នុងសាឡាត់ចានចានគ្រាប់ធញ្ញជាតិឬប៉ាស្តាឬបម្រើជាមួយទឹកជ្រលក់ជ្រលក់ដូចជា Pesto ។ ទោះបីរដូវរងាររដូវរងារទាំងអស់អាចត្រូវបានចម្អិនតាមវិធីណាក៏ដោយដែលមឹកខ្លះដូចជា spaghetti និង kabocha គឺល្អបំផុតនៅក្នុងកម្មវិធីចំហុយពីព្រោះពួកគេមិនរឹងមាំដូចអ្នកដទៃទៀតដូចអ្នកដទៃទៀតទេ។ មុនពេលចំណាយពេលរដូវរងាររដូវរងារដែលមានរដូវរងារនៅរដូវរងារដែលត្រូវប្រាកដថាវារឹងមាំនៅជុំវិញដោយគ្មានចំណុចទន់ឬផ្សិតនៅលើដើម។ ការបំផ្លាញខ្លះអាចមានបំណះមិនល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកទាំងនោះមិនអីទេហើយមិនគួរមានឥទ្ធិពលលើរសជាតិនិងគុណភាពសាច់ឈាមក្រោមស្បែកទេ។ acorn squash ។ ការបំផ្លាញដែលមានរាងដូចផ្លែក្រូចនេះមានសាច់ពណ៌បៃតងព្រៃនិងពណ៌លឿង – ពណ៌លឿង –

ដែលជាអង្គភាពមិនរកប្រាក់ចំណេញថ្មីបានបង្ហាញពីការឧបត្ថម្ភរបស់ពួកគេនៅសាកលវិទ្យាល័យ Texas ដែលមានទឹកប្រាក់សរុបចំនួន 50,000 ដុល្លារ ហិរញ្ញប្បទានប្រចាំឆ្នាំសម្រាប់អ្នកលេងម្នាក់។ កម្មវិធីនេះដែលបានដាក់ឈ្មោះថារោងចក្រ Pancake នេះនឹងក្លាយជាឧស្សាហកម្មដំបូងបង្អស់ដែលគាំទ្រក្រុមរៀបចំបាល់ទាត់មួយក្រុមដើម្បីចូលរួមក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងសប្បុរសធម៌ដែលមានឥទ្ធិពលលើសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋតិចសាស់បន្ថែមលើសង្កាត់នេះ។ ស្នែងដែលមានបេះដូងត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសដើម្បីផលិតវិមាត្ររបស់សាកលវិទ្យាល័យអេឡិចត្រូនិចរបស់សាកលវិទ្យាល័យតិចសាស់ “អាចផ្តល់អំណាចឱ្យមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសង្កាត់របស់ពួកគេក៏ដូចជាសប្បុរសធម៌នៅពេលប្រើឈ្មោះរូបភាពក៏ដូចជាភាពដូចគ្នា (និល) ក៏ដោយ។ ) ។ ” ច្បាប់ថ្មីរបស់រដ្ឋតិចសាស NIL ដែលបានឈានដល់ផលប៉ះពាល់នៅថ្ងៃទី 1 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2021 ការកែប្រែសមត្ថភាពរបស់អត្តពលិកក្នុងការប្រើប្រាស់នីលរបស់ពួកគេ។ នេះបានបង្កើតឱកាសពិសេសសម្រាប់កម្មវិធីសប្បុរសធម៌ដែលនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកលេងបុព្វហេតុសប្បុរសធម៌ក៏ដូចជាសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋតិចសាស់ទាំងអស់ក៏ដូចជាស្នែងដែលមានមុខងារក្នុងចិត្ត។ “សាកលវិទ្យាល័យ Texas ក៏ដូចជាមូលដ្ឋានអតីតនិស្សិតរបស់ខ្លួនបាននៅឯ Vanguard នៃការជឿនលឿនក៏ដូចជាឧត្តមភាពសិក្សា, បន្ថែមលើការកសាងតំបន់,